Як навчитися кататися на ковзанах
Зміст
Як навчитися кататися на ковзанах
Інструкція
1 крок
Якщо ви берете ковзани в прокаті, вони не повинні бути «на два розміри більше». Чим щільніше черевик облягає ногу, тим краще ви зможете керувати своїми рухами. Також в бовтаються ковзанах вища ймовірність стерти шкіру в кров. Беріть свій розмір! Якщо на вулиці не дуже холодно або ви катаєтеся на закритому катку, в товстих шкарпетках також немає необхідності
2 крок
Щільно зашнуруйте ковзани - не тільки на гачках, але і дірочки внизу. Не бійтеся затягнути надто туго: прокатні ковзани зазвичай невисокої якості, дуже розношена. Краще ви через кілька хвилин катання сядете на лавку і ослабите шнурівку, ніж впадете через погано затягнутих ковзанів.
3 крок
Ви стали на лід (тримаючись поки що за борт або поблизу від нього), на вас фігурні ковзани. Перше, що слід зробити і постійно про це пам'ятати: зігніть коліна. На прямих ногах ви нікуди не поїдете, а якщо і поїдете, шлях буде недовгим.
4 крок
Ні в якому разі не відштовхуйтесь зубцем. Взагалі забудьте, що у вас на ковзанах є зубці. Поки що вони вам не потрібні. (Якщо ви не фанат змагань з фігурного катання, в общем-то, ніщо не заважає вам навіть надіти хоккейкі, а не фігурні ковзани.)
5 крок
Як же пересуватися? Експериментуйте. У теорії поштовх проводиться внутрішнім ребром вільної ноги, але це, швидше за все, вам зараз нічого не скаже. Головне, повторіть голосно вголос: чи не зубцем.
6 крок
Трохи матчастини: лезо коника не зовсім тонке, як ніж, воно має товщину, а краї лез по всій їх довжині - це і є ребра. На добре заточених ковзанах вони розділені неглибокої канавкою, на прокатних ж леза майже плоскі. Так от, базовий крок у фігурному катанні виробляється на зовнішньому ребрі коника. Це за правилами. А на практиці у вас поки так не вийде. Тому після того як ви зігнули коліна, «скосолапьте» черевики, нахиливши їх один до одного. Знайте, що ви стоїте на внутрішніх ребрах.
7 крок
Тепер трохи розгорніть носки черевиків в сторони, щоб ноги їхали не паралельно, а під кутом. Розведіть руки в сторони, і можете починати рух (слідкуйте за зубцями!).
8 крок
Важливо: переносите вагу в процесі руху з ноги на ногу. Ви ж зігнули коліна? По черзі трохи випрямляйте їх і знову згинайте, переносячи центр ваги то на одну, то на іншу ногу. Ось, ви вже і трохи їдете.
9 крок
А як же гальмувати? Щоб довести, що я практично такий же початківець, як і ви, зізнаюся: гальмувати я й сама майже не вмію! Втім, ви поки що рухаєтеся занадто повільно. Але, можливо, у вас вийде, ковзаючи на одній зігнутою нозі, винести вільну ногу вперед і загальмувати по льоду п'ятою або розгорнутим ребром (простіше п'ятою). Але зубці для гальмування знову ж таки не призначені.
10 крок
Упс, ви розтягнулися на льоду! Знайоме. Не намагайтеся встати, відштовхуючись руками ззаду і піднімаючи таз. Встаньте спочатку на коліна. Існують і правила падіння, але вам їх знати необов'язково. Все одно все поки що відбувається для вас занадто швидко, щоб встигнути згрупуватися і впасти на бік.
11 крок
Вставши після падіння, не намагайтеся відразу ж їхати далі, щоб довести собі і оточуючим, що ви в повному порядку. Падіння на лід викликає легкий шок, особливо якщо ви вдарилися грудною кліткою. Дістаньтеся до борта і віддихаєтеся.
12 крок
Вже за перші кілька годин, проведених на ковзанці, ви станете кататися значно краще і самі здивуєтеся своїм успіхам. Але поки що не поспішайте за тими, хто майстерно володіє коником з дитинства. Рухайтеся в своєму темпі. Ви помітите, що таких, як ви, на ковзанці досить багато. Проте вже пора відпустити борт або руку супроводжуючого. Якщо ви будете весь час триматися за щось, то ще довго не навчитеся кататися.
Поради та попередження:
- Повторимо головні принципи: чи не штовхатися зубцями - зігнути коліна - розгорнути шкарпетки - переносити вагу з ноги на ногу. Гарного льоду!
Як одягнутися на каток дівчині Зима - це не тільки Новий рік, а й пора зимових розваг, таких, як катання на лижах, сноубордах, санках і ковзанах. Не виїжджаючи з міста, найпростіше потрапити на каток. Ковзанки бувають відкриті і закриті. Дівчата, збираючись на каток, хочуть…
Як вибрати хокейні ковзани? Ковзани-це найважливіший атрибут хокейної екіпіровки та до їх вибору варто поставитися з усе серйозністю.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Будова коника Зовнішня оболонка, задник, мова складають зовнішню частину черевика. Зовнішня частина…
Як доглядати за ковзанами? Продовження моєї серії інструкцій про ковзанах.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокДогляд-запорука успіху! Якщо ви хочете щоб ваші ковзани прожили довге і щасливе життя (і ви разом з ними), то вам просто необхідно доглядати за ними. Адже…
Як робити повороти на ковзанах? поворот на ковзанці ...На ковзанці, де зі стрімкою швидкістю біжать ковзанярі, неодноразово порушують встановлені правила. Новачок, який не вміє здійснювати повороти, серйозно піддає себе ризику, якщо у нього не вийде, то він сам упаде або його…
Як кататися на Хилис (кросівках з колесами)? Поради новачкам і не тільки. Я продовжую цикл інструкцій присвячених Хилис (кросівках з колесами). Сьогодні я дам вам кілька порад, які допоможуть швидше освоїти цей "снаряд" =)ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Не їдьте на Хилис швидше, ніж можете бігти! Поясню: при…
Як навчитися кататися на роликах Як навчитися кататися на роликахДосвід катання на роликах у всіх відрізняється відрізняється. У когось ноги підкошуються, а хтось хвацько розсікає по асфальту вже через пару хвилин. Але є деякі поради, дотримання яких допоможе будь-якому новачкові…
Як правильно шнурувати фігурні ковзани Катання на ковзанах захоплююче заняття, яке сьогодні отримав друге дихання, в результаті популярних телевізійних проектів "Зірки на люду". Проїхатися можна на критих та відкритих ковзанках. Можна купити ковзани або взяти їх не прокат. Сама якість…
Як кататися на самокаті? З подивом виявив, що даної інструкції немає не тільки на Акакій, але і у всьому Рунеті. А адже самокат, це один з кращих і найпопулярніших видів транспорту. Вчимося кататися на ньому!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як навчитися кататися на сноуборді. Частина людей, які цікавляться екстремальними видами спорту і збираються стати на сноуборд, як правило, мають або дуже туманне уявлення про те, що їх чекає, або думають, що катання на дошці пов'язане з численними падіннями і болем. Підйомники…
Як зробити фінт рабона Рікарду Куарежма виконує Рабону.Фінт Рабона один з найбільш технічно складних і красивих фінтів, а точніше це удар, навіс.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:М'ячВзуття (бажано футбольна)1 крокСпочатку подивіться відео…
Як вибрати хокейні ковзани Ви вирішили пограти в хокей з друзями або всерйоз зайнятися хокеєм? Ви хочете купити хороші ковзани для масових катань? Я сам хокеїст і розповім, на що варто звернути увагу при покупці ковзанів.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Чим відрізняються хокейні ковзани від фігурних ковзанів У найхолоднішу пору року, коли на вулиці багато снігу і вода замерзає за лічені секунди, у людей з'являється прекрасна можливість покататися на ковзанах. Але який вибір зробити, адже ковзани існують різні - одні хокейні, інші фігурні? Хочеться, щоб…
Як навчитися кататися на роликових ковзанах? Як освоїти катання на роликових ковзанах з мінімальними втратами? Все-таки цей вид спорту - з числа травматичних. Яка б не була ваша мрія: проноситися на роликах повз перехожих зі «надзвуковий» швидкістю, або виконувати складні трюки, від яких у…
Як правильно вибрати ковзани? Коли настає зима, багато людей зазвичай проводять вільний час на спортивних майданчиках на відкритому повітрі впадають у відчай і чекають з нетерпінням, коли повернеться літо. Але ж зима дає прекрасну можливість насолодитися зимовими видами спорту,…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…