Як позбутися депресії?
Як підняти собі настрій і знову відчути радість буття? Кілька порад ...
Інструкція
1 крок
Уникайте самотності. Намагайтеся проводити час у колі близьких і коханих вами людей.
2 крок
Займайтеся спортом, це дасть вам приплив нових сил і позитивних емоцій.
3 крок
Розплануйте своє життя на місяць вперед. Головне, щоб графік був максимально щільний! Поставте собі кілька цілей і одночасно домагайтеся їх. Кажуть, що «за двома зайцями поженешся ..» .... Однак у нашому випадку заєць один - перестати відчувати себе пригнічено. Збалансована життя і щільний графік не дасть вам загрузнути в депресії. Головне - не перенапружуючи!
4 крок
Балуйте себе! Купіть що-небудь смачненько, пройдіться по магазинах і накупите купу дрібничок, влаштуйте собі вихідний! Якщо є можливість, візьміть відпустку і поїдьте з друзями туди, де тепло і світить сонце!
5 крок
Протягом робочого тижня важко розслабитися, особливо якщо на роботі багато невідкладних справ. Іноді здається, що сенс життя тільки в безперервної біганині. Це не так. Просто потрібно знайти те, заради чого варто жити і терпіти деякі життєві неприємності. Наприклад, хобі! Займіться тим, що вам цікаво, тим, що допоможе вам виразити себе! Наприклад, вивчіть іноземну мову, почніть шити або плести, станьте колекціонером! Вибір величезний!
6 крок
Урізноманітніть своє життя чимось новим! Елементарно: переставте меблі в квартирі, повісьте нові штори! А головне, навчитеся радіти життю!
Як не зійти сума ??? Залишатися самим собою і не збожеволіти - дуже складна і непосильне для багатьох наука ... Однак є кілька способів захисту від депресії і нервового розладу))ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:небагато часу і любові до себе1 крок…
Як боротися з післяпологовий депресією Позаду 9 місяців очікування і пологи - малюк з'явився на світ. Рідні та близькі ахають від розчулення над крихітним згортком, і тільки молода мати виглядає втомленою і пригніченою. Добре, якщо це легка хандра, яка пройде сама через кілька днів.…
Як допомогти близькій людині позбутися депресії? Якщо ваша близька людина перебуває в стані депресії, залишатися байдужим ніяк не можна. Але часом і допомогти не знаєш як. Ось кілька порад, які допоможуть вам зорієнтуватися в ситуації.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Зрозумійте, що таке…
Як жити в своє задоволення Ми всі хочемо жити і насолоджуватися життям Однак не всі живуть так, як хочуть І не можуть зрозуміти в чому справа І це вічне невдоволення переслідує їх все життяІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Подумайте, чи всі ви робите в згоді з своїми…
Як плідно і цікаво провести літо? Настало довгоочікуване літо! Сонце світить в обличчя, відпочинок, щастя! Але дуже багато підлітків використовують цей час сидячи за комп'ютером. Я думаю, що літо дорогоцінне тим, що дається цілих три місяці на зміни свого життя або себе в кращу…
Як зробити своє життя кращим. Сірі будні, перебіжки робота-дім і назад, спустошення, відсутність радості - як це все знайомо, правда? Але ж все можна змінити, головне - щиро захотіти цього.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Зупиніться. Припиніть цей шалений біг і…
Як знайти сенс життя, і в чому він полягає. Якщо щось не так, то сміливо мінус мене. Багато молодих людей, оступившись у своєму житті, або, так би мовити, наступивши на граблі життя, опускають свої руки. Не треба засмучуватися - все ще попереду.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок…
Як жити краще? Як жити краще? Як радіти життю? Як полюбити себе, потім мене, а потім усіх навколо? Це дуже складно ... але можна!ІнструкціяРівень складності: СкладноЩо вам знадобиться:Нестерпне, просто немислиме бажання !!!1 крокПрактично єдиний елемент успіху в…
Як підняти собі настрій? Бувають дні, коли у тебе настрій *** авно.Есть дуже багато способів підняти собі настроеніе.Вот деякі з них ...ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1.Компьютер (або телефон) 2.Мозгі 3.Настрой1 крокНайпопулярніший прочитати анекдоти,…
Як навчитися радіти життю Мудрий цар Соломон колись сказав: «Серце радісне добре лікує, а пригноблений дух сушить кості». Дійсно, думаю, багато випробували на собі, як поганий настрій чи невдоволення позначається на фізичному стані. Дуже важливо не просто прокидатися вранці…
Як зберігати гарний настрій Постійно зберігати гарний настрій в наш час непросто, але необхідно тому від НАС залежить багато речей, справ, обов'язків (Будинок, Сім'я, Робота і т.д. і т.п.), в яких потрібен позитивний НАСТРОЙ ... позитивне настрій)))) Я запропоную кілька порад,…
Як впоратися з гнівом Багато хто вважає гнів негативною емоцією, хоча це природна реакція людини на певні життєві ситуації. Варто так само відзначити, що гнів - одна з найбільш сильних емоцій людини, тому з нею впоратися, не так вже просто, але вихід є завжди.…
Як пережити неприємності? Деякі речі можуть позбавляти нас радості. Радість можна відновити. Спробуйте наступне.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокНаш настрій. Настрой- це переважне мислення. Він дуже сильно впливає на наше життя. Коли у людини хороший настрій, він…
Як пережити переїзд в інше місто? Багато людей хоча б раз у житті переїжджали в інше місто. Одних змушують на цей крок склалися обставини, інші - прагнуть до нових висот, мріючи про перспективи кар'єрного росту і можливостях особистого розвитку. Але які б причини не лежали в основі…
Як уникати невдач у діях? Дуже багато людей задають питання, чому нічого не виходить, і що зробити, щоб досягти бажаного? У такому стані у людини з'являється почуття розгубленості та відчаю.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Кожна людина повинна задати для себе…
Як позбутися стресу? Як позбавиться від стресу? Щетинін Єгор СергійовичУ нашому світі - світі нових технологій, великих міст і суєти виникає безліч факторів, що піддають сучасної людини стресу. Це і неприємності на роботі, сварки з близькими людьми, поїздки в…