Як зробити масаж

Масаж - активний лікувальний метод. За допомогою нього можна позбутися багатьох, найскладніших хвороб! Існує багато видів масажу: ручний, баночний, щітковий, крапковий, підводний і т. д. У кожного з них свої переваги. Тепер ми розповімо про основи масажу.

Якщо ви хочете дійсно лікувати масажем від різних недуг, то ми переконливо рекомендуємо пройти спеціальні курси, а також трохи вивчити анатомію і фізіологію. Якщо робити масаж бездумно, то можна нашкодити організму і навіть розвинути нові захворювання. Тому краще звертатися до фахівців.

Правила проведення масажу:

1. Масаж проводиться 10-60 хвилин в залежності від галузі проведення.
2. Масаж проводиться на максимально розслаблених м'язах, але при цьому пацієнт ділянку тіла повинен бути зафіксований. Для цього необхідно зайняти зручне фізіологічне положення. Наприклад, при масажі спини під ноги (в районі щиколотки) потрібно підкласти валик, а під живіт маленьку плоску подушку.
3. Масаж проводиться по ходу лімфатичних судин до великих лімфатичних вузлів (пахові і пахвові). Приклади: масаж спини - знизу вгору, напрямок від поясниці вгору, заводячи руки трохи пахви, від плечей вниз, заводячи пахви.
4. При необхідності можна використовувати спеціальні засоби для масажу. При пітливості - присипки, краще дитячі. При сухій шкірі або рясному волосяному покриві - спеціальний крем.
5. Руки масажиста завжди повинні бути чистими і теплими (!)

Протипоказання:

1. Висока температура, гарячковий стан;
2. Гострі запальні процеси;
3. Серцево-судинна, ниркова, легенева і печінкова недостатність;
4. Захворювання шкіри;
5. Доброякісні та злоякісні пухлини;
6. Захворювання крові;
7. Варикозна хвороба;
8. Камені в жовчно сечових шляхах;
9. Психічні захворювання з нападами агресії (епілепсія);
10. Туберкульоз (кровохаркання);

У даній статті ми розповімо про класичному масажі спини.
Будемо називати людину, якій роблять масаж - пацієнтом. Того, хто робить масаж-масажистом. У масажиста повинні бути коротко зрізати нігті !!!

Показання:

При всіх захворюваннях внутрішніх органів, тому на спині знаходяться рефлекторні зони цих органів. При деформаціях хребта в дитячому віці, при порушеннях постави у дітей.

Положення пацієнта:

Лежачи на животі, голова повернута вправо або вліво (положення голови повинне мінятися через кожні 2-3 хвилини). Під живіт потрібно покласти плоску подушку, під ноги (щиколотки) валик. Руки розташовуються уздовж тулуба. Потрібно максимально розслабитися.

При масажі спини шийний відділ не масажує. Хребет обробляється знизу вгору!

Масаж починається і закінчується погладжуванням (30-40 сек.) Після кожного прийому теж робимо погладжування (20-30 сек.) При доторканні не можна зрушувати коду в складки!

Починаємо з відтоку лімфи від плеча до пахви, від крижів до пахви. Це покращує кровообіг. Прасування проводиться тильною стороною (великий палець відведений в сторону, інші щільно притиснуті один до одного), як тільки доходимо до пахв, перевертаємо на долоню, ведемо вниз, задіємо великий палець.

1. При масажі спини спочатку обробляються місця виходу спинномозкових нервів, які виходять між остистими відростками (між хребцями). Тобто спочатку ми займаємося областю вздовж хребта. Це робиться з метою підвищення процесів життєдіяльності внутрішніх органів. Далі чому не 3 пальці від хребта відходити не можна, так само не можна масажувати безпосередньо сам хребет.

   

2. Погладжування великими пальцями (поставленими на ребро, решта 4 пальця на вазі) вгору-вниз 6-8 разів.
3. Розтирання. Великі пальці ставимо так само на ребро, як і в попередньому прийомі. Тільки тепер пересуваємо їх по черзі лівий палець вгору (2-3см - масажний крок), слідом правий вгору. 3-4 рази.
4. Після стисніть руку в кулак і випрямити вказівний і середній пальці. Проробляйте розтирання як описано вище, тільки тепер цими пальцями 3-4 рази.
5. Тепер кладемо долоньки на поперек вздовж хребта (великі пальці стикаються з хребтом). Потрібно повернути руки так, щоб великі пальці виявилися перпендикулярні хребту. Тепер починаємо робити кругові рухи за напрямом «до хребта» 4 пальцями (вказівний - мізинець), спираючись на великі пальці. Ваші руки повинні підніматися вгору, таким чином, виходить спіралеподібні рухи у напрямку «до хребта» 3-4 рази. Уявіть, що великі пальці - це опора, а решта 4-ре обертальний механізм. Після робимо теж саме, тільки кругові рухи в напрямку «від хребта» 3-4 рази. Завершуємо все погладжуванням.

Тепер займаємося усіма спинними м'язами:

1. Прийом «стругання». Положення руки над поверхнею тіла 10-15 см. Підстава тримати під кутом, 4 пальця стислі разом. Перший крок - кінці пальців занурюються в товщу м'язів (крок короткий і сильний). Після занурення в товщу м'язів, руки, ковзаючим рухом відходять назад, на відстань 3-4 см. Цей прийом робиться на дрібних і великих спинних м'язах і при великих жирових відкладеннях. Погладжування.
2. Тепер ставимо наші долоньки на ребро і починаємо рух по черзі, ніби ми «пиляємо» нашого пацієнта. Застосовується поперек і вздовж м'язів пензлем поставленої на ребро. Відстань між долонями 1-2 см. Після цього прийому робимо погладжування.
3. Стискаємо руки в кулаки (великі пальці поруч). Трохи натискаючи (щоб порушувався шкіра) але не з усієї сили (!) Ведемо руки вгору 3-4 рази. Цей прем робиться на міжреберних м'язах. Погладжування.
4. Завершальні прийоми вібрації. Найлегший з цього виду «палацовий душ» Уявіть, що ваш пацієнт - це «піаніно» і ви граєте на ньому мелодію.
5. Завершується масаж спини погладжуванням.

Будьте здорові!