Маленькі груди і трохи обвисла шкіра на задній стороні стегон.

Добрий день, шановні фахівці!
У мене є 2 невеликі проблемки. Маленькі груди і трохи обвисла шкіра на задній стороні стегон. З першою проблемою намагаюся впоратися надавши хоч візуальний ефект-роблю віджимання від підлоги, розводжу руки з гантелями, АЛЕ примудрилася тільки сильно накачати руки ...... А з другою проблемою вже не знаю як боротися ....
Присідання і махи ногами не допомагають. Зменшувати мені об'єм стегон і сідниць не треба. хочеться просто якось підтягнути шкіру. Підкажіть, будь ласка що-небудь.
Заздалегідь вдячна.
Ірина
Маленькі груди і трохи обвисла шкіра на задній стороні стегон.

Єдине, чим ви можете допомогти собі в тренажерному залі - це робити вправи для грудних м'язів, що лежать шаром під молочними залозами. В результаті вони трохи збільшаться, що створить видимість об'єму, в основі якої лежить тільки розширення самої грудної клітини. І тут важливо не перестаратися, так як від сильних тренувань спалюється навколишній жир, в тому числі і той, що знаходиться в молочній залозі, а значить, молочна залоза може навіть зменшитися в розмірах. Тому тренувати м'язи грудей потрібно помірно і не більше 1-2 разів на тиждень, краще звернути увагу на м'язи спини, які розгортають грудну клітку, що вигідно підкреслює груди.


Щоб усунути обвислі шкіру на стегнах, спробуйте позайматися на велотренажері (велосипеді) навантаження на ноги найкраще збільшувати поступово. При заняттях на велотренажері працює потрібна Вам група м'язів. Ваші ноги після занять повинні втомлюватися




Після занять рекомендуємо робити масаж стегон.

Вплив масажу на шкіру полягає в наступному:

1. Через шкіру передається роздратування в центральну нервову систему, яка визначає відповідну реакцію організму і його окремих органів.

2. Масаж сприяє видаленню з поверхні шкіри віджилих рогових клітин епідермісу, що, в свою чергу, покращує роботу сальних і потових залоз.

3. У процесі масажу поліпшується постачання шкіри кров'ю й усувається венозний застій.

4. Температура масажованого ділянки підвищується, а отже, прискорюються обмінні і ферментативні процеси.

Массіруемая шкіра стає рожевою і пружною через посиленого кровопостачання. Зростає її опірність механічним і температурним діям. При доторканні відбувається прискорення руху лімфи в лімфатичних судинах і усуваються застійні явища у венах. Ці процеси відбуваються не тільки в посудинах, що перебувають на масажованих ділянці, а й у розташованих поруч. Таке відсмоктує дію масажу пояснюється зниженням тиску в масажованих судинах. Підвищуючи шкірно-м'язовий тонус, масаж впливає на зовнішній вигляд шкіри, роблячи її гладкою та еластичною. Прискорення обміну речовин в шкірних тканинах позитивно впливає на загальний обмін речовин в організмі.

Додатково по темі: medmas.ru







» » » » Маленькі груди і трохи обвисла шкіра на задній стороні стегон.