Маленькі груди і трохи обвисла шкіра на задній стороні стегон.
Добрий день, шановні фахівці!
У мене є 2 невеликі проблемки. Маленькі груди і трохи обвисла шкіра на задній стороні стегон. З першою проблемою намагаюся впоратися надавши хоч візуальний ефект-роблю віджимання від підлоги, розводжу руки з гантелями, АЛЕ примудрилася тільки сильно накачати руки ...... А з другою проблемою вже не знаю як боротися ....
Присідання і махи ногами не допомагають. Зменшувати мені об'єм стегон і сідниць не треба. хочеться просто якось підтягнути шкіру. Підкажіть, будь ласка що-небудь.
Заздалегідь вдячна.
Ірина
Єдине, чим ви можете допомогти собі в тренажерному залі - це робити вправи для грудних м'язів, що лежать шаром під молочними залозами. В результаті вони трохи збільшаться, що створить видимість об'єму, в основі якої лежить тільки розширення самої грудної клітини. І тут важливо не перестаратися, так як від сильних тренувань спалюється навколишній жир, в тому числі і той, що знаходиться в молочній залозі, а значить, молочна залоза може навіть зменшитися в розмірах. Тому тренувати м'язи грудей потрібно помірно і не більше 1-2 разів на тиждень, краще звернути увагу на м'язи спини, які розгортають грудну клітку, що вигідно підкреслює груди.
Щоб усунути обвислі шкіру на стегнах, спробуйте позайматися на велотренажері (велосипеді) навантаження на ноги найкраще збільшувати поступово. При заняттях на велотренажері працює потрібна Вам група м'язів. Ваші ноги після занять повинні втомлюватися
Після занять рекомендуємо робити масаж стегон.
Вплив масажу на шкіру полягає в наступному:
1. Через шкіру передається роздратування в центральну нервову систему, яка визначає відповідну реакцію організму і його окремих органів.
2. Масаж сприяє видаленню з поверхні шкіри віджилих рогових клітин епідермісу, що, в свою чергу, покращує роботу сальних і потових залоз.
3. У процесі масажу поліпшується постачання шкіри кров'ю й усувається венозний застій.
4. Температура масажованого ділянки підвищується, а отже, прискорюються обмінні і ферментативні процеси.
Массіруемая шкіра стає рожевою і пружною через посиленого кровопостачання. Зростає її опірність механічним і температурним діям. При доторканні відбувається прискорення руху лімфи в лімфатичних судинах і усуваються застійні явища у венах. Ці процеси відбуваються не тільки в посудинах, що перебувають на масажованих ділянці, а й у розташованих поруч. Таке відсмоктує дію масажу пояснюється зниженням тиску в масажованих судинах. Підвищуючи шкірно-м'язовий тонус, масаж впливає на зовнішній вигляд шкіри, роблячи її гладкою та еластичною. Прискорення обміну речовин в шкірних тканинах позитивно впливає на загальний обмін речовин в організмі.
Додатково по темі: medmas.ru
About
Як позбутися целюліту на Ляшка? Кожна поважаюча себе дівчина і жінка веде боротьбу з апельсиновою кіркою на шкірі стегон і сідниць. Целюліт не залежить від віку і статури, він може з'являтися у худеньких балерин і повністю відсутнім у пишнотілих матрон. Целюліт - це внутрішні…
Як зробити масаж обличчя льодом? масаж льодомМасаж шкіри обличчя льодом, якщо проводити його регулярно, надає омолоджуючу дію на шкіру, тому може бути рекомендований жінкам зрілого віку.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Вода кип'ячена або мінеральнаЛікарські…
Як позбутися целюліту ?! (Частина 2 - масаж) Ця інструкція допоможе вам ефективно боротися з целюлітом.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:антицелюлітний масажний креммасажна щіткахарчова плівка1 крокВранці сходіть в душ2 крокНа розпарену шкіру нанесіть антицелюлітний…
Чим кров відрізняється від лімфи Організм людини - це складна структура, яка самостійно регулює в організмі такі процеси, як кровотік, кровотворення, дихання і безліч інших. Серед окремих органів і тканин, що беруть участь в процесі життєдіяльності організму, прийнято виділяти кров…
Як накачати сідниці? Ви задоволені зовнішнім виглядом своїх сідниць? Більшість людей на дане питання відповість коротко і ясно - ні. Ми думаємо що вони занадто маленькі, занадто великі, занадто обвислі, занадто в'ялі ... У підсумку, цей список надто може бути дуже…
Банки пластикатної пневматичні Це вакуумні банки, призначені для масажу та фізіотерапевтичних процедур, їх використання допоможе при лікуванні та профілактики захворювань підшкірно-жирової клітковини, м'язів і внутрішніх органів.Пластикатної банки дозволяють проводити вдома,…
Lpg масаж LPG-масаж вважається однією з кращих сучасних методик в естетичній медицині. Унікальну технологію розробила і запатентувала французька фірма - LPG. Дана методика полягає в механічному стимулюванні тканин за допомогою рухомих елементів.Пристрій…
Як правильно робити масаж? Після довгого трудового дня хочеться відпочити і повністю розслабитися. На активний відпочинок, як правило, сил не залишається, тому масаж дуже часто стає справжнісіньким "рятувальним кругом". Крім того, масаж має лікувальні властивості і може…
Груди стала м'якою Доброго часу доби. Мені 13 років. Раніше я відчувала значні ущільнення в грудях, а тепер їх немає. Груди стала м'якою, подібна киселю. Чи нормально це? ПростоЗдравствуйте! Враховуючи ваш вік можу сказати, що це цілком нормально, пов'язано це з…
Чи можна збільшити розмір грудей. Добрий день! Хотіла дізнатися якомога збільшити розмір грудей? Чи допомагає чай з липи? Або крему з ромашкою ?? Мені 22 роки. Займаюся статевим життям, але розмір грудей не став більше. Їли дотягує до першого (((. Якими іншими засобами, крім…
Масаж передміхурової залози Найжахливіше, неприємне, хворе і принизливе, на думку переважної більшості чоловіків, що чекає їх при лікуванні простатиту - це масаж простати. Саме ці враження дають можливість багатьом не надто чистим на руку заповзятливим панам розповідати про…
Ролико-вакуумний lpg масаж Зараз у багатьох клініках і салонах пропонують провести цю унікальну процедуру, і, незважаючи на те, що ціни досить високі, попит на ці процедури не згасає. Найголовніше знайти хороший центр краси, де професійні масажисти проведуть сеанси масажу на…
Як робити антицелюлітний масаж? Про те, як робити антицелюлітний масаж, сьогодні замислюється практично кожна друга жінка, оскільки проблема целюліту з кожним роком стає все більш актуальною. Утворенню «апельсинової кірки» на тілі сприяють неправильний спосіб життя, шкідлива їжа,…
Як швидко накачати сідниці в домашніх умовах? Питання, що стосуються власної зовнішності, ніколи не перестануть бути об'єктом пильної уваги. Наболіла тема більшості жінок раз за разом відкриває їм різні недоліки своєї фігури: то талія недостатньо вузька, то ноги занадто криві, то сідниці не…
Як збільшити груди без операції? Зараз у всіх ЗМІ та в інтернеті йде активна реклама різноманітних засобів для збільшення грудей без операції. Звучить це дуже заманливо. Яка жінка не хоче мати красиву великі груди! Може бути, тільки та, у якої вона вже є. Багато хто, надихнувшись…
Антицелюлітний масаж банками Целюліт можна характеризувати, як надмірна вага, тому й методи боротьби з ним інші. Одним із дієвих засобів є вакуумний масаж, який поліпшує циркуляцію крові і розм'якшує жирові скупчення. Регулярний антицелюлітний масаж банками перетворить пухку…
