Як виспатися за дві години?




Як спати дві години і дуже виспатся?
Яна Пилипенко

Добрий день, Яна!
Виспатися за дві години, на думку лікарів - неможливо, мінімум для відновлення організму потрібно 5.5 годин. Сон ділитися на деякі фази, або цикли, перші 1.5 годин - це фаза швидкого сну, в цей період мозок як би аналізує свої плани на майбутнє (звідси, за твердженням лікарів і виникають віщі сни).
Леонардо Да Вінчі, наприклад, дотримувався особливого розпорядку, він спав щогодини, але всього по 15 хвилин. Наполеон спав не більше 5 годин на добу, вважаючи сон - марною тратою часу, але за твердженням фахівців, він страждав сильною безсонням.
Ейнштейн ж проводив у ліжку не менше половини доби, вважаючи сон - одним з важливих складових стимуляторів роботи мозку. Софі Лорен, наприклад, дотримується строго розпорядку дня, лягати спати в один і той же час, а сон носить тривалість не менше 8 годин, Софі Лорен вважає сон - одним з головних омолоджуючих засобів, завдяки якому вона досі не втратила своєї привабливості незважаючи на свій вік.
Отже, ми трохи відійшли від теми, що б виспатися людині потрібно 5.5 годин,-цього достатньо для того, що б ваш організм відновився, але зовсім не означає, що проспав 5 з невеликим годин ви будете почувати себе виспався. Всі суто індивідуально. Тривалий сон - створює зайве навантаження на головний мозок, а ось недолік сну вельми небезпечний для серця.
Найбільш відповідний час для сну з 19 до 22 годин, саме в цей час організму на відновлення потрібно набагато менше часу і навіть нетривалий сон може призвести до того, що людина буде почувати себе набагато краще ніж після тривалого нічного сну.
Не так давно український блогер Олексій Мась виклав в мережу трактат про те, як спати дві години і виспатися, але він швидше за все, носить філософський характер, блогер стверджує, що сон-залежить від психоемоційного стану людини, якщо людина постійно перебувати в позитивному настрій, не впадає у відчай і живе так як йому хочеться, спить коли хоче, їсть коли хоче, то для того, що б відновитися йому вистачить всього дві години, але є одне, спати потрібно тоді, коли вам заманеться.
В цілому цю теорію, не можна назвати наукової, швидше за все, годинник за які ви можете виспатися залежать від індивідуальних особливостей організму, тому прислухайтеся до себе якомога частіше.
З повагою, Вероніка.







» » » » Як виспатися за дві години?