Як укласти дітей спати вдень?
Досить часто молоді матусі скаржаться своїм подругам на те, що їхні діти погано сплять вдень. Борючись з непокірними чадами, турботливі мами придумують все нові і нові хитрощі: пропонують дітям подивитися нову серію мультфільмів, радують солодощами, новими іграшками - словом, роблять все, щоб малюк погодився подрімати пару годин. З часом способи умовити малюка поспати вдень повільно тануть разом з маминим терпінням. Як вкласти спати непокірного карапуза? Давайте розберемося.
Призначені години сну
Перш, ніж говорити про необхідність і важливість денного сну для малюка, давайте розберемося в тому, скільки повинен спати дитина дошкільного віку? Немовля в перші три місяці життя спить по 17-20 годин на добу. Малюк у віці від 3 до 6 місяців спить в середньому від 14,5 до 17 годин, з яких 4,5 години припадають на денний сон. У міру дорослішання кількість денних перерв на сон скорочується, і однорічний карапуз спить в середньому 1 раз на день по 2 години. Загальна кількість сну за день становить не менше 14-15 годин. Малюки віком від двох до трьох років сплять в середньому 12-13 годин на добу, при цьому на денний сон припадає 1,5-2 години.
Старші діти (від 4 до 5 років) повинні спати за добу не менше 11,5 годин, при цьому вдень - 1-2 години. Після підготовчої у віці до 7 років сплять в середньому 11,3 години на добу, при цьому днем 1,45 години.
Вищенаведені норми сну - приблизні. Якщо ваша дитина спить менше або більше добової норми, і при цьому чудово себе почуває, значить, вам не варто ні про що турбуватися. В іншому випадку, вам варто серйозно задуматися про те, як налагодити режим сну малюка.
Формування режиму у дитини
Сформувати режим у немовляти досить складно, особливо для тих мам, хто є прихильником годування на вимогу. Тому намагатися налагодити режим сну і неспання у дитини молодше 4-6 місяців досить складно. З введенням прикорму мама потихеньку може почати вибудовувати режим для свого карапуза. Коли малюкові виповниться рік, режим повинен бути сформований.
Режим для малюка - це відмінний інструмент, що дозволяє відрегулювати сон карапуза, а також полегшити життя для молодої мами. Збудований розпорядок дня допоможе мамі спланувати всі свої повсякденні справи, не впадаючи у відчай від невимите посуду, непріготовленного обіду і плаче під боком карапуза. Тому денний сон дуже важливий не тільки для малюка, але і для самої мами.
Отже, перш ніж наводити основні методи, за допомогою яких буде легше вкласти дитину спати, необхідно відповісти на питання: скільки годин на добу спить ваша дитина? Дуже часто мами карапузів, марно намагаючись втихомирити своїх розбушувалися нащадків, впадають в даний відчай. Проте, багато матері забувають про те, що діти можуть висипати денну норму сну вночі. Тобто якщо ваш малюк лягає в 21-00, спить всю ніч, прокидається з вами в 9-00 і при цьому не хоче лягати вдень, варто задуматися. Швидше за все, дитина встигає висипати за ніч свою добову норму сну, тому активно протестує проти чергового укладання в ліжечко. Але якщо ви на 100% впевнені в тому, що ваш малюк не висипає добову норму сну, вдень ходить млявий, засинаючи на ходу, вередує, але при цьому активно чинить опір лягати спати, представлені поради допоможуть вам.
Корисні поради: укладаємо малюка спати вдень без сліз!
- Перш за все, мамі необхідно створити ідеальні умови для сну карапуза. Перевірте температуру в дитячій кімнаті, вона повинна бути не вище 18-22 ° С. Саме така температура підходить для сну дитини. Якщо у вас є зволожувач, обов'язково увімкніть його. Штори краще засунути, адже малюк може відволіктися на яскраві промені сонця, що світять у вікно, птицю, пролетів повз і інш. Не варто нагромаджувати ліжечко малюка балдахіном. Він тільки буде збирати пил, завдаючи карапузові дискомфорт.
- Обов'язково переодягайте малюка в піжаму. Нехай це буде одяг з улюбленими героями з мультфільму, казковими персонажами, машинками. Карапуз повинен полюбити все те, що може бути пов'язано зі сном. Це налаштує дитини на потрібний лад, адже вночі під час сну він теж спить в цьому одязі.
- Постарайтеся, щоб між нічним і денним сном витримувався проміжок близько 5-6 годин. Цього часу достатньо, щоб малюк встиг втомитися від ігор та інших розваг і готовий був набратися сил для нових перемог.
- Дотримуйтеся режиму дня. Не варто укладати малюка спати раніше на годину або два лише тільки тому, що вам терміново потрібно кудись піти або щось зробити. Організм дитини відмінно підлаштовується під режим, тому, коли малюкові прийде час поспати, він активно покаже вам це характерними ознаками: позіханням, потиранням вічко, потягування ручок і ніжок.
- Безпосередньо перед сном постарайтеся, щоб малюк не грав в активні і рухливі ігри. Багато хто вважає, що, якщо дитина буде бігати і скакати, то він швидше стомиться, вимотати і засне. Однак, на практиці все виходить з точністю до навпаки. Дитина збуджується, йому потрібно більше часу, ніж дорослому, щоб заспокоїтися, і тому він ніяк не може заснути. Пограйте з дитиною в спокійні ігри, порісуйте або почитайте.
- Створіть для вас з малюком щоденний ритуал, який би мав сенс тільки для вас двох. Наприклад, ви п'єте з малюком тепле молоко перед сном і їсте печиво. А потім ви кладете карапузові під подушку книгу з казками, щоб дитині наснилися цікаві сни. Такі ритуали допоможуть вам налаштувати малюка на потрібний лад, а в його пам'яті відкладеться, що після гуртки гарячого молока з печиво і читання казок слід сон.
- Якщо ви хочете, щоб малюк без проблем засипав вдень, постарайтеся підлаштувати свій режим під дитину. Наприклад, малюкові зовсім не захочеться лягати спати, якщо мама при цьому дивиться цікавий фільм або тато приймає галасливих гостей. Грамотне поведінку батьків призведе до відмінних результатів у малюка і складанням режиму неспання і сну.
- Якщо ваш малюк раптом прокинувся, не потрібно насильно гнати його в ліжко. Можливо, ваша дитина встиг виспатися не за 2 години, а за півгодини, і більше не хоче спати. Якщо ви бачите, що малюк прокинувся внаслідок зовнішнього збудника (автомобільної сигналізації, дзвінка телефону, сигналу домофона), не поспішайте піднімати дитину. Можливо, вам просто потрібно побути з ним поруч, покачати його, поміняти підгузник або посадити на горщик, а потім знову укласти в ліжечко.
- Перевірте спальне місце свого малюка. Наскільки якісні у дитини постільні приналежності. Матрац для дитини має бути ортопедичним, постільна білизна має бути виконано з якісних матеріалів (бажано, з бавовни). Весела забарвлення постільної білизни приверне увагу дитини і йому буде цікавіше засипати в такій казковій обстановці.
- Якщо ви перепробували всі методи, а ваша дитина раніше бігає і стрибає по дому, і не бажає спати, задумайтеся, чи все правильно ви робите. Адже дуже часто сама мама поводиться неправильно: дратується, підвищує на дитину голос, намагається обмежити малюка в чомусь або загрожує йому скасуванням мультфільмів. У такій обстановці дитина точно не захоче спати. Постарайтеся бути як можна більш доброзичливою до свого малюка. Наберіться терпіння - і у вас все вийде!
Як відучити дитину від нічних годувань Процес нічних годувань при грудному вигодовуванні справа дуже індивідуальне, якщо батькам він не доставляє особливих занепокоєнь, то може тривати досить довго. Педіатрами помічено, що малюки, що знаходяться на штучному вигодовуванні, значно раніше…
Особливості сну немовлят Дитячий вік - це вік від народження до року. Це час, коли вдосконалюються всі функції організму маленького чоловічка і без здорового повноцінного сну малюка просто неможливо уявити. Багато хто взагалі вважають, що крихти тільки й роблять, що сплять…
Як правильно вважати ворушіння плоду? Якщо ви знаєте, що означає миле слово «шевелюшкі», ви - мама. Адже саме так жінки часто ласкаво називають ворушіння крихти, коли він ще перебуває у мами в животику. Це воістину чарівно, адже відчуття рухів дитини всередині себе викликають бурю…
Як повинен спати новонароджений? У новоспечених мам виникають питання, що стосуються сну новонародженого: як, де, скільки він повинен спати, в якій позі, який повинен бути при цьому температурний режим. І це добре, адже жінка повинна заздалегідь продумати ці нюанси, щоб дитині було…
Як часто міняти памперс новонародженому? Догляд за новонародженим - це нелегка справа. Викупати, переповити, нагодувати, погуляти, пограти - здається, щоденний список справ молодої мами можна продовжувати до нескінченності. А адже до недавнього часу доводилося ще й регулярно прати пелюшки.…
Годування дитини. Способи годування З перших днів народження вашого малюка у мами виникає питання про годування дитини. Кожна мама ставала перед вибором як годувати дитину грудьми або сумішами. По не яким причин у жінок пропадає молоко в грудях, а хочеться щоб ваш малюк харчувався з…
Розвиток дитини. Появи нового життя Давайте ми розглянемо що ж таке розвиток дитини. Що бачить дитина своїми очима в перші дні життяПерший місяць Вперше місяці дитина проходить адаптацію в житті. Цей етап найважчий для новонародженого він звикає до навколишнього світу. Ваш малюк…
Що робити якщо дитина погано засинає? що робити якщо дитина важко засинає і мало спить після денного укладання ??? Дар'я ГоловачоваДобрий день, Дарина! Проблеми зі сном виникають в середньому в 40 відсотках випадків, як правило, такі проблеми виникають у недосвідчених батьків, вчені…
Малюк погано спить Здравствуйте! Велике спасибі за консультацію. Вона допомогла! Але частина проблеми залишилася - Кака самі, але через раз: інше - з клізмою. Скажіть - чи шкідлива для дитини стимуляція стільця клізмою? І якою мірою? Є ще одна проблема - дитина вночі…
Чому дитина турбується і погано спить? Скажіть будь ласка, а якщо дитина з першої хвилини свого життя тримає впевнено головку, спирається на ніжки, можна сказати як "гвоздик", зараз дитині пів року він дуже неспокійний і мало спить. Може бути якась проблема? МамаВ даний час педіатри…
Здригання дитини уві сні. Моєму синові два тижні, коли він спить він здригається і зітхає важко. Що це може бути? lanaУ процесі сну в організмі дитини відбувається зростання і ділення клітин, вся накопичена за день інформація проходить обробку і запам'ятовування і т.д., все…
День-ніч у режимі новонародженого Новонароджений переплутав день - ніч що робити? Дулат УльтараковФактично всі діти після народження спочатку плутають день з ніччю. Поступово, до 3-6-ти місяців вони приходять до режиму життя всієї родини, хоча частина зупиняється на режимі по…
Дитина мало їсть днем. Моїй доньці три з половинною місяці, штучне вигодовування, відмовляється від суміші, все суміші (сімулак, нанні, малятко.) Їсть днем погано, а вночі може висмоктати до ста грам. Зараз її вага 4.500кг. Що порадите? КатяДобрий день, Катерина!Часта…
Що робити, якщо дитина не спить? Погано сплячий малюк - справжнє лихо для своїх батьків і самого себе. Недолік відпочинку негативно позначається на настрої, самопочутті, імунній системі, здатності до концентрації уваги у людей будь-якого віку. Саме тому молоді мами і тата часто…
Як допомогти дитині заснути "Спи, моя крихта, засни ..." - які тільки колискові не згадувати батьки, коли намагаються укласти своє чадо в ліжечко. Але час уже давно перевалило за північ, а дитина і не думає засипати.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокТемпература в…
Як привчити дитину спати окремо У вашій родині з'явився малюк, який - здається - намагається зайняти собою кожну секунду вашого часу. Багато мам вибирають нічний сон разом в дитиною, щоб не вставати по 3-7 разів за ніч і мати можливість висипатися і відчувати себе…