Як молодій мамі повноцінно виспатися?
Кожна молода мама, повернувшись з пологового будинку з малюком, відразу ж опиняється під гнітом нових для неї справ. Тепер їй потрібно годувати свого немовляти, прати і прасувати його речі, гуляти з ним на свіжому повітрі. А на сон у мами грудничка, як правило, залишається зовсім мало часу, що негативно позначається на її здоров'ї.
Інструкція
1 крок
Щоб зберегти здоров'я в порядку і бути в формі, в той час, коли дитина спить, мама може теж дозволити собі прилягти і відпочити. Звичайно, крім немовляти, у жінки ще є і домашні обов'язки, але їх, при бажанні, можна виконувати і тоді, коли ваш спадкоємець не спить.
2 крок
Не бійтеся брати дитину з собою в ліжко, особливо, якщо він знаходиться на грудному вигодовуванні. Звичайно, в цьому випадку ви навряд чи міцно заснете, побоюючись за малюка, але подрімати у вам напевно вийде. Як тільки ваш немовля почне проявляти занепокоєння і прокидатися - дайте йому груди. Він швидко заспокоїтися і засне, що дозволить вам теж продовжити ваш відпочинок.
3 крок
Якщо ж у вас народився дуже неспокійна дитина, який взагалі не дає вам можливості повноцінно виспатися, або через хронічне недосипання ваше самопочуття починає погіршуватися, покличте на допомогу родичів або подруг, яким ви можете довірити вашого спадкоємця. Попросіть їх погуляти з малюком на повітрі кілька годин. А ви в цей час вимкніть всі телефони і спокійно поспите - хороший сон вам в цей нелегкий період просто необхідний.
Як правильно годувати грудьми Годування грудьми - це найголовніше і найважливіше в житті новонародженого малюка. Прекрасно, якщо малюк буде на природному вигодовуванні до року. Існує два способи годування груддю: на вимогу і за режимом. Об'єднує ці способи важливі правила…
Як відучити дитину від нічних годувань Процес нічних годувань при грудному вигодовуванні справа дуже індивідуальне, якщо батькам він не доставляє особливих занепокоєнь, то може тривати досить довго. Педіатрами помічено, що малюки, що знаходяться на штучному вигодовуванні, значно раніше…
Як повинен спати новонароджений? У новоспечених мам виникають питання, що стосуються сну новонародженого: як, де, скільки він повинен спати, в якій позі, який повинен бути при цьому температурний режим. І це добре, адже жінка повинна заздалегідь продумати ці нюанси, щоб дитині було…
Як укласти дітей спати вдень? Досить часто молоді матусі скаржаться своїм подругам на те, що їхні діти погано сплять вдень. Борючись з непокірними чадами, турботливі мами придумують все нові і нові хитрощі: пропонують дітям подивитися нову серію мультфільмів, радують солодощами,…
Як менше спати і висипатися? Сучасний ритм міського життя змушує багатьох з нас змінювати звичний розпорядок дня, щоб заповнити нестачу часу. І дуже часто це робиться за рахунок годин, відведених для сну. Питання, як менше спати і висипатися, сьогодні актуальне для багатьох.…
Як виспатися за короткий час? Звичайно, нормою сну для середньостатистичної людини є 8 годин. На практиці ж деяким потрібно 10 годин, щоб відчути себе відпочилим, а окремим людям - і по 3-4 години. Спати мало, встигати багато - до цього прагнуть, в основному, бізнесмени,…
Як гуляти з новонародженим взимку? Прогулянка з новонародженим - це запорука відмінного настрою, гарного апетиту і бадьорості, як мами, так і малюка. Якщо народження дитини сталося в холодну пору року, в цьому немає нічого страшного. Навпаки, це навіть на краще, адже взимку повітря…
Годування дитини. Способи годування З перших днів народження вашого малюка у мами виникає питання про годування дитини. Кожна мама ставала перед вибором як годувати дитину грудьми або сумішами. По не яким причин у жінок пропадає молоко в грудях, а хочеться щоб ваш малюк харчувався з…
Планування часу зачаття дитини Плануючи вагітність слід звернути увагу на пору року, оскільки це грає важливу роль для майбутньої мами і її немовляти. У цій статті особливу увагу приділено сезонним особливостям зачаття і народження дитини.Зачаття зимовими місяцями - пологи…
Малюк погано спить Здравствуйте! Велике спасибі за консультацію. Вона допомогла! Але частина проблеми залишилася - Кака самі, але через раз: інше - з клізмою. Скажіть - чи шкідлива для дитини стимуляція стільця клізмою? І якою мірою? Є ще одна проблема - дитина вночі…
Чому дитина турбується і погано спить? Скажіть будь ласка, а якщо дитина з першої хвилини свого життя тримає впевнено головку, спирається на ніжки, можна сказати як "гвоздик", зараз дитині пів року він дуже неспокійний і мало спить. Може бути якась проблема? МамаВ даний час педіатри…
День-ніч у режимі новонародженого Новонароджений переплутав день - ніч що робити? Дулат УльтараковФактично всі діти після народження спочатку плутають день з ніччю. Поступово, до 3-6-ти місяців вони приходять до режиму життя всієї родини, хоча частина зупиняється на режимі по…
Тривалий понос у немовляти на грудному вигодовуванні У грудної дитини (6 міс) вже 3неделі не проходить рідкий стілець. Що робити ??? Дитина на грудному вигодовуванні але вже почала давати рисову кашу натиПривіт Наталя! Тривало не минаючий рідкий стілець у немовляти повинен стати приводом для звернення…
Що робити, якщо дитина не спить? Погано сплячий малюк - справжнє лихо для своїх батьків і самого себе. Недолік відпочинку негативно позначається на настрої, самопочутті, імунній системі, здатності до концентрації уваги у людей будь-якого віку. Саме тому молоді мами і тата часто…
Коли дитина починає перевертатися З самої появи на світ немовля починає активно вивчати навколишній світ і розвивати в собі різні навики. Для маленького все нове і, природно, йому хочеться скоріше дістатися до цікавої речі, або бути ближче до мами. Рухові навички - Одні з основних,…
Чим зайнятися в декретній відпустці Дуже часто майбутні мами не знають, чим зайнятися в декретній відпустці. Воно й не дивно, адже часу багато, а ось спектр можливостей, на перший погляд, здається обмеженим. Але це тільки так здається. Якщо прочитати нижченаведену інструкцію, можна…