Страх, боязнь, фобія. Як вибрати психотерапевта?

Всі люди чогось бояться, тільки одні більше, інші менше.

Страх - невід'ємна ланка в еволюції людського роду, так як він запобігає занадто небезпечні для життя нерозумні й імпульсивні дії. Варто розрізняти страх, що паралізує, що позбавляє нас здатності мислити, а є хвилювання - природна реакція організму на стресову ситуацію.

Боязнь чогось не завжди перетворюється на хворобу, але присутній в житті майже кожної людини.

Фобія (Грец. Phobos - страх, боязнь- синонім - страх нав'язливий), нав'язливе стан у вигляді непереборної нераціональної боязні деяких предметів, дій, вчинків, сітуацій- вмістом фобії може бути будь-яке явище повсякденного життя.

Існує навіть словник фобій:
Аблютофобія - страх миття і водних процедур.
Авіафобія: 1. Нав'язливий страх перед птахами-
2. Невротичний страх перед подорожжю в літаку.
Агорафобія1. Боязнь простору, відкритих місць, площ.
2. Боязнь скупчення людей.

Айхмофобія: нав'язливий страх перед гострими предметами, їх дотиком до тіла.
Алгофобія: страх перед болем.
Аматофобія: нав'язливий страх, боязнь пилу.
Аміхофобія: нав'язливий страх пошкодження шкіри.
Ангінофобія: нав'язливий страх стенокардических нападів.
Анемофобія: нав'язливий страх, боязнь бути захопленим вітром, бурею.
Апейрофобія: нав'язливий страх перед нескінченністю.
Апіфобія: страх перед бджолами і осами.
Апопатофобія: нав'язливий страх заходити в убиральні.
Арітмофобія: нав'язливий страх перед купують для хворого індивідуальну значимість числом.
Астроофобія: боязнь зірок (в небі).
Атаксіофобія: боязнь порушення координації рухів.
Аурорафобія: боязнь північних сяйв.
Аутомізофобія: страх забруднення, що змушує хворого безперестанку митися, мити руки.
Аутофобія: нав'язливий страх самотності.
Аерофобія: боязнь протягів.

А це тільки буква «А». Далі - цілий алфавіт страхів.
Детальніше https://psyberia.ru/work/phobos

Зверніть увагу на агорафобія (Боязнь скупчення людей) і коінофобію (Боязнь заходити в приміщення, де збиралося багато людей).

Симптоми розвитку фобії

У людини, що страждає фобією, у відповідній фобической ситуації, як правило, виникає стан паніки. Надалі, передбачаючи повторне потрапляння в подібну ситуацію, він автоматично на чинает відчувати страх і уникає її, щоб врятуватися від паніки. Напади страху бувають пов'язані з такими психічними явищами, як дезорієнтація, відчуття нереальності і викривлене сприйняття свого внутрішнього стану і зовнішнього оточення. Можливі фізичні відчуття типу запаморочення або втрати рівноваги, серцебиття, розлади зору, слуху, ковтання і дихання. Іноді спостерігаються й інші фізичні симптоми: нудота, болі в животі, проблеми з сечовипусканням і дефекацією, м'язову напругу, тремтіння або оніміння.

Процес розвитку фобії.

У фобической ситуації страх неконтрольовано зростає і посилюється в міру того, як в уяві розростається небезпека. Людина все більше зосереджується на дискомфорті, викликаному фобической реакцією, і все менш орієнтується на те, що може його заспокоїти. Виникає переконаність у тому, що зараз станеться щось жахливе - смерть, серцевий напад, божевілля. Це і є панічний стан. Воно настільки болісно, що людина намагається уникати будь-яких ситуацій-стимулів, у тому числі слів, образів і спогадів, які можуть ініціювати фобічні реакцію. Зазвичай хворий виявляє, що ця реакція слабшає або зникає в присутності викликає довіру близької людини.

Лікування фобій

Лікування фобій здійснює психотерапевт!
Його мета полягає в тому, щоб розвинути у людини здатність зустрічатися віч-на-віч з фобической ситуацією і перебувати в ній, а також у тому, щоб переконати його на досвіді, а не інтелектуально, що ситуація насправді безпечна. За допомогою індивідуальних, ранжируваних за складністю завдань пацієнта намагаються навчити сильніше реагувати на реальні заспокійливі аспекти ситуації і слабкіше - на уявну загрозу.

Доведено високу ефективність різних форм лікування методом занурення в реальну ситуацію. Зазвичай в процесі лікування бере участь людина, що викликає довіру пацієнта і добре розуміє його. Присутність такого помічника створює основу для відновлення більш реалістичних способів реагування в фобічних ситуаціях, знижує рівень страху і підвищує почуття реальності. Ще одна бажана мета терапії зануренням - домогтися розуміння хворим факторів і процесів, які погіршують або полегшують фобічні поведінку. Інші визнані методи лікування включають різні форми психотерапії, поведінкової терапії та гіпнотерапії.

За повідомленнями різних лікувальних центрів, за минулі 10-15 років відзначається вражаючий прогрес у лікуванні фобій, особливо при комбінації індивідуальних і групових методів терапії. Існують також спеціальні програми для пацієнтів, які бояться залишати будинок і його околиці. Крім того, допомогти страждаючим фобіями здатні магнітофонні записи терапевтичних курсів, заочні курси і групи друзів по листуванню.

Детальніше тут

До кого звертатися

До психотерапевта!
Психотерапевт - це лікар. Людина з вищою медичною освітою, який пройшов спеціалізацію з психотерапії.
Практикуючий психолог не є лікарем, отже він не може призначити вам (при необхідності) ліки (антидепресанти у випадках вираженої клінічної депресії або заспокійливі засоби при панічних атаках або фобіях).
Психіатр - це теж лікар, але він працює з більш серйозними душевними станами.

Відмінність лікаря-психотерапевта від психіатра полягає в тому, що лікар-психотерапевт володіє (зобов'язаний володіти) методами психотерапевтичної взаємодії з пацієнтом. Психотерапевтичне взаємодія - це лікувальний взаємодія, в ході якого людина має можливість більш об'єктивно розглянути свою душевну проблему, звернутися до своїх внутрішніх ресурсів, пережити "забуті" переживання, отримати підтримку. На жаль, це не завжди можливо на прийомі у лікаря-психотерапевта в поліклініці. Так як в поліклініці лікар не має достатньо часу не тільки на проведення індивідуального сеансу психотерапії, але і часто на те, щоб просто уважно вислухати пацієнта.
Астрологи, провісники і ясновидці психотерапевтами не є.

Ось деякі рекомендації, за якими ви зможете вже на першому сеансі визначити якість пропонованої вам психотерапії.

Хороший лікар-психотерапевт робить так:

1. Не перебиває вас, коли ви говорите. Не квапить.
2. Не дивиться на годинник у вашій присутності.
3. Уважно вислуховує все, що ви йому повідомляєте.
4. Не примушує вас говорити про те, чого ви не бажаєте йому повідомляти.
5. Не вживає в розмові таких слів, як "ви повинні", "вам потрібно",
"Вам необхідно", "я вам говорю", "Послухайте мене".
6. Каже м'яким, спокійним і рівним голосом.
7. Не рекомендує вам прийняття тих чи інших життєвих процесів - починаючи від розлучення з чоловіком і закінчуючи - "... а ви у відповідь скажіть йому (їй, їм) наступне ...".
8. Не залишає вас одних ("ви говорите, говорите ...").
9. Коментує ваші висловлювання грунтуючись тільки на об'єктивних фактах. Наприклад, не «Ви дуже дратівливі, якщо ви так кричали на дружину.", А "Що ви відчували, коли ви кричали на дружину?" або "Що саме
ви називаєте "криком на дружину"? "
10.Предварітельно обговорює з вами вид пропонованої їм психотерапії - еріксонівський транс, NLP, трансперсональна психотерапія, гештальт, сеанси нервово-м'язової релаксації, тілесно психотерапія, психосинтез, когнітивно-поведінковий підхід - це необхідний мінімум для хорошого лікаря-психотерапевта. Поцікавтеся у фахівців, які вам будуть говорити про те, що вони мають вузьку спеціалізацію (тільки по гештальту, або тільки по NLP) про наявність у них вищої медичної освіти, так як спеціалізація з психотерапії передбачає володіння принаймні 3-4 методами психотерапії.
12.Не "прив'язує вас" фінансовими взаємовідносинами, наприклад "Ви оплатите відразу весь курс психотерапії - 10 сеансів". Розрахунок бажано робити тільки за пройдені сеанси.
13.Нікогда не стане лаяти попереднього спеціаліста (ів), навіть якщо ви залишилися їм (і) незадоволеними.
14.Не стане обмежувати психотерапію певною кількістю сеансів.
15.Может виписати вам рецепт на ліки, але не стане наполягати на медикаментозному лікуванні, якщо ви відмовляєтеся від нього.

Подробиці https://psyline.ru/ask122.htm