Як побороти страх при захисті реферату або складання іспиту?
кожен знає, що таке іспит ....
Страшне слово "ІСПИТ" !!! Ми всі його боїмося, але є кілька способів побороти цей страх.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- матеріал для здачі
- дзеркало
- диктофон
- валеріанка
1 крок
ну приблизно так читати))
Для початку слід написати реферат або спрощений вид підручника для складання іспиту. Коли це зроблено, слід уважно перечитати це і усунути помилки і недоліки. І звичайно ж вивчи це все! =)
2 крок
Тепер можна порепетировать перед дзеркалом. (Доведено, що при репетиції перед зеркалм боишся так само, як при живій аудиторії.) Для цьог підійди до дзеркала, що ти міг себе бачити хоча б по пояс. Зосередься, кілька видихни і почни розповідати вчиненого самому собі. Але обов'язкове правило: при розповіді перед дзеркалом ТИ ПОВИНЕН ДИВИТИСЯ САМОМУ СОБІ В ОЧІ!
Так роби, поки не припинитися у тебе "трясучка" всіх органів від хвилювання =)
3 крок
Ще один спосіб позбутися страху, так би мовити в домашніх умовах: записати свій голос на диктофон і прослухати його. Для цього той же вивчений текст треба буде РОЗПОВІДАТИ НАПАМ'ЯТЬ вже не дзеркалу, а диктофона. У цьому ж випадку, як і з кроці з дзеркалом, ліхордка боязні так само буде пристосовувати. Але це нормально)) все ж ми люди!
Отже, ти записав свій голос і вирішив його прослухати. Не дивуйся, якщо голос буде трястися. Цю запис не слід видаляти. Після пари раз зрештою порівняй результати. Результати будуть хороші. Запевняю!
4 крок
А ще один спосіб, - це випити 2 таблетки валер'янки перед сном і ещ одну перед іспитом. Ось це точно допоможе))))
Поради та попередження:
- Ці поради, безумовно, допомагають, але не варто забувати, що іспити у всіх в житті бувають, тому не слід сильно їх боятися =)
Як підготуватися до іспиту за одну ніч? Інструкція для тих, хто весело і безтурботно жив весь цей час і тільки сьогодні дізнався, що завтра чекає іспит. Все просто. Якщо є бажання, підготуватися можна і за ніч. Правда, оцінка буде багато в чому залежати від здібностей студента і удачі.…
Як не провалити іспит або отримати залік? Навіть шкода секрет свій відкривати, ну да ладно, я вже ніби як відучився, а кому то ця інструкція дуже допоможе.-Ясний розум -Підручник -СамовладанняІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЗгадуємо, якого кольору підручник з предмета, іспит…
Як записати реп, в домашніх умовах Багато хто хоче записати свій реп, але не у багатьох є уявлення про те як це зробити. У цій інструкції я спробую це пояснити!ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Розділимо нашу роботу на план: 1. Написати текст. 2. Вивчити текст…
Як навчити собаку команді голос Багато хто хотів би навчити собаку команді "голос". Деякі, щоб налякати когось, а інші просто для розвитку собаки. У цій інструкції я напишу як навчити собаку цій команді.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок По-перше, треба зрозуміти, що не…
Як навчитися не підвищувати голос на дітей Діти - це значуща частина в житті жінки. Але часом від їх поведінки хочеться сховатися, куди подалі. А ввічливі слова, вмовляння до них просто не доходять. І тоді багато мам вдаються до іншого засобу - до крику. Але, на жаль, даний засіб рідко…
Як побороти страх перед польотом на літаку Як тільки починається сезон відпусток, більшість людей прагнуть поїхати відпочити за кордон. Дістатися туди швидко і з комфортом можна тільки на літаку. Однак є люди, які панічно бояться літати на літаках. Для того, щоб провести свою відпустку так…
Як скласти іспит в даі з першого разу Складання іспиту в ДАІ включає три частини: теорію, водіння на майданчику і водіння в місті. Самий головна порада щодо того, як їх краще здавати, полягає в наступному: приходьте на іспит, добре підготувавшись до нього. Чудеса виключені - якщо ви…
Як провести ніч перед іспитом? "Ніч перед іспитом"Вона приходить до кожного, і кожен проводить її по-різному. У цій інструкції ви знайдете цінні поради про те, як провести "Ніч перед іспитом".ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок-За годину / два до сну слід зробити маленьку…
Як побороти страх Кожен з нас відчував такі почуття як страх, занепокоєння, невпевненість у собі. Як можна швидко зняти неприємні симптоми тривоги? Спробую дати кілька практичних порад, випробуваних на собі.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПерше, що…
Як здати ЄДІ (єдиний державний іспит)? Єдиний державний іспит - випускні та вступні іспити одночасно. Від результатів цього іспиту і залежатиме, в який університет вам буде відкрита дорога, а в якій потрапити не вдасться. Тому здати ЄДІ на приемлимое кількість балів - першочергове…
Як позбутися страху Страхи - це природна реакція нашого організму. Всі ми чогось боїмося. Ненормальним страх стає тоді, коли починає управляти нами, а не ми - їм. Як же знайти над ним контроль? Про це - в інструкції.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Візьміть…
Як заспокоїтися перед іспитом? Життя постійно ставить людину в ситуації, коли йому доводиться складати іспити. Найчастіше це трапляється в юному і молодому віці. Але й пізніше кожному доводиться доводити свою соціальну, інтелектуальну і професійну спроможність. Тому стан…
Як побороти страх перед пологами? Вагітність - це чудовий час очікування нового етапу, навіть епохи в житті жінки і всієї її родини. Але перш ніж ці 9 місяців перетворяться на ціле життя малюка, його мамі доведеться пережити недовге, але запам'ятовується час пологів. І хоча процес…
Як не хвилюватися перед виступом? Глоссофобія або боязнь публічних виступів - один з найпоширеніших сучасних страхів. Мабуть, не існує на світі людини здатного зберігати холоднокровність перед відповідальним виступом для великої аудиторії. Всі ми хвилюємося, боїмося провалу,…
Як не боятися битися? Існує певний бар'єр, який потрібно подолати кожному психічно урівноваженого людині, перш ніж ударити будь-яка жива істота. Особливо важко подолати цей бар'єр вперше. Але можливо, що ситуація не має іншого здорового рішення.Страх вступити в бійку є…
Як записати свій голос на комп'ютер? Ще зовсім недавно для запису свого голосу використовували касетні магнітофони. Тепер на зміну їм прийшли персональні комп'ютери, використовуючи які можна легко записати свій голос, щоб згодом накласти його на мінусовку, додати до відеозапису чи…