Як побороти страх перед польотом на літаку
Як тільки починається сезон відпусток, більшість людей прагнуть поїхати відпочити за кордон. Дістатися туди швидко і з комфортом можна тільки на літаку. Однак є люди, які панічно бояться літати на літаках. Для того, щоб провести свою відпустку так як ви мріяли, вам потрібно подолати свій страх.
Інструкція
1 крок
Намагайтеся думати про приємне. Насправді ви боїтеся невідомості. Тому за кілька днів до вильоту сядьте, закрийте очі і починайте представляти все, що буде відбуватися. Як ви заходите в літак, як сідайте, пристібаєте ремені безпеки. Як тільки вам стає страшно вам потрібно відразу ж подумати про щось приємне і хороше. Наприклад, уявіть, як ви лежите на пляжі, на теплому піску і п'єте освіжаючий коктейль. Після того як заспокоїтеся, починайте далі уявляти, що буде відбуватися в літаку потім. І кожного разу, як тільки ви починаєте відчувати страх, відразу ж починайте думати про хороше.
2 крок
Скажіть, що ви боїтеся. Подібний страх відчувають багато людей. Тому авіалінії готові до подібних пасажирам. Вам потрібно лише відразу попередити стюардесу про свою боязні. Вона може запропонувати вам трохи випити або прийняти ліки. Якщо у вас виникне сильне почуття страху, що переходить у паніку з вами обов'язково хто-небудь поговорить і заспокоїть.
3 крок
Починайте рахувати до десяти в зворотному порядку. Це допоможе вам розслабитися, а коли ви розслаблені страх стає менше. Таке вправу слід повторити кілька разів.
4 крок
Займіть себе чим-небудь. Адже страх займає в вас рівно стільки місця, скільки ви дозволяєте йому зайняти. Зверніть увагу на те, що люди, які абсолютно нічим не зайняті, завжди чимось стурбовані. Тому візьміть з собою в літак якусь цікаву книгу. Найкраще підійде для цього детектив. Почніть читати книгу ще вдома, щоб ви встигли втягнутися в зміст.
5 крок
Чим менше речей нагадують вам про те, що ви перебуваєте в літаку, тим краще. Тому відразу ж закрийте вікно. Розкажіть пасажиру, який сидить поруч з вами про те, що ви сильно боїтеся літати. Ця людина зможе відвернути вас розмовами від думок, що ви боїтеся.
6 крок
Якщо у вас вийде, постарайтеся поспати. Можете попросити лікаря, вам виписати якісь снодійні для польоту. І до того часу, коли ви вже прокинетеся, літак вже прилетить в пункт призначення. Заздалегідь попередьте бортпровідників про те, що вас не потрібно будити на обід.
Як пройти реєстрацію на авіарейс Для тих, хто намітив собі подорож, яке пов'язане з перельотом на літаку, але ще ніколи не користувався цим видом транспортних послуг і не знає порядку реєстрації на авіарейс, пропонується ця інструкція.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок…
Як перестати чого то боятися Кожна людина чого - то боїться. Хто - то боїться води, хтось - то - автомобілей.Лічно я, коли тільки що встав на ролики, дуже боявся впасти - дійшло до того, що я спеціально сховав ролики в шафу і забув про ніх.Но згодом я все таки зумів побороти…
Як подолати страх сцени Сцена, страх, мандраж, концерт, монологАктори, музиканти, оратори, добре знайомі зі станом сценічного мандражу. Досвідчені майстри знають, як впоратися і контролювати себе, але якщо Ви тільки почали або зрідка виходьте на публіку, то Вам треба…
Як безпечно перенести політ у літаку. літакЯк відомо, літак є найшвидшим транспортним засобом пересування. Але незважаючи на ці зручності, люди в літаку відчувають себе не дуже добре, через свого здоров'я. Тому до перельоту необхідно підготуватися заздалегідь. Я вам розповім деякі…
Як зберегти хороше самопочуття під час зльоту літака? Авіапереліт ніколи не був "казкою" для людини. Кожен, хто літав на літаках, знає, що під час зльоту організм піддається стресу і звідси неприємні відчуття. Так як же зберегти хороше самопочуття?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок…
Як побороти страх при захисті реферату або складання іспиту? кожен знає, що таке іспит ....Страшне слово "ІСПИТ" !!! Ми всі його боїмося, але є кілька способів побороти цей страх.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:матеріал для здачідзеркалодиктофонвалеріанка1 крок ну приблизно так…
Як провозити вино в літаку Трапляється часом, що правила безпеки в аеропортах викликають роздратування. І цей стан посилюється, якщо раптом вам попадається відмінне вино, і ви розумієте, що неодмінно хочете привезти його додому у великих кількостях, і щоб на презенти друзям…
Як упакувати косметику в літак Те, що ви збираєтеся у відпустку, зовсім не повинно означати, що у вас повинен бути обмежений доступ до улюбленої косметиці. У подорожі вона може виявитися ще більш необхідною, ніж щодня. Як же упакувати косметику, щоб уникнути небажаних наслідків…
Як подолати фобію? У кожної людини є фобія, і майже всі замислювалися, як її подолати, але зробити це не так то просто.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Фобія - це страх, і абсолютно будь-яка людина має свою фобію. Деякі бояться темряви, інші комах, але всі…
Як побороти страх Кожен з нас відчував такі почуття як страх, занепокоєння, невпевненість у собі. Як можна швидко зняти неприємні симптоми тривоги? Спробую дати кілька практичних порад, випробуваних на собі.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПерше, що…
Як перестати боятися і стати справжнім мачо Тут вже є інструкція, як зменшити страх, вона дуже корисна, але заснована у великій мірі на раціональному підході до проблеми, коли людина боїться. У цій інструкції ми поговоримо про психологічні механізми страху, знання яких дозволяє, при бажанні,…
Як позбутися страху Страхи - це природна реакція нашого організму. Всі ми чогось боїмося. Ненормальним страх стає тоді, коли починає управляти нами, а не ми - їм. Як же знайти над ним контроль? Про це - в інструкції.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Візьміть…
Реланіум - відгуки Реланіум - транквілізатор.Відгуки про реланиума3 кубика внутрішньом'язово і абсолюно ніякого ефекту. був призначений одноразово в цілях премедикації. діагноз: фобический страх. не відчула взагалі абсолютно НІЧОГО !!! так і не змогла побороти страх.…
Страх перед мікробами. Як його позбутися? Здрастуйте, я дуже боюся мікробів, і зарази всякої. Доходить до психозу. Допоможіть знайти вихід, з цим дуже важко жити! Спасибі! МаріяЗдрастуйте, Маріє! Якщо вас це заспокоїть, то можу сказати, ви - не єдина людина, яка боїться мікробів. Деякі…
Як не хвилюватися перед виступом? Глоссофобія або боязнь публічних виступів - один з найпоширеніших сучасних страхів. Мабуть, не існує на світі людини здатного зберігати холоднокровність перед відповідальним виступом для великої аудиторії. Всі ми хвилюємося, боїмося провалу,…
Социофобия Мені 13. Я страшенно боюся розмовляти з дорослими. При розмові починаю плакати! Я не знаю чому. Наприклад: Прийшла запитати про репетитора. Спокійно говорили, але в мене в горлі встав кому, підкотили сльози! Це жахливо! Що мені робити? підкажіть :(…