Як подолати страх сцени
Сцена, страх, мандраж, концерт, монолог
Актори, музиканти, оратори, добре знайомі зі станом сценічного мандражу. Досвідчені майстри знають, як впоратися і контролювати себе, але якщо Ви тільки почали або зрідка виходьте на публіку, то Вам треба знати, як правильно готуватися до виступу.
Інструкція
1 крок
По-перше, не розучуйте твір або монолог в піжамі, постарайтеся максимально наблизити навколишнє оточення до сцени. Якщо такий можливості немає, то хоча б уявіть, що Ви перебуваєте на сцені.
2 крок
У Вас залишилося два дні до виступу, відрепетируйте свій вихід на сцену, скажіть монолог або зіграйте на інструменті (що збираєтеся представити на суд глядача), потім вклоніться і підіть зі сцени. Для ефективності попросіть знайомих, друзів, посидіти і послухати Вас.
3 крок
Напередодні ще раз відрепетируйте, але, вже надівши свій концертний костюм (плаття), перш, ніж вийти на сцену, відчуйте атмосферу, уявіть, що в залі багато людей і програйте все свій виступ від початку до кінця.
4 крок
У день вистави, постійте на самій сцені, а ще краще прорепетируйте безпосередньо на сцені.
Перш, ніж вийти на сцену, зробіть повільно глибокий вдих-видих, порахуйте до десяти - це допоможе заспокоїтися і зняти зайву напругу. Якщо Вам важко дивитися в зал, знайдіть кого-небудь із залу і сконцентруйтеся на цій людині, ніби Ви виступаєте саме для нього. Будьте в доброму гуморі, посміхайтеся глядачам, закінчивши виступ, не тікайте, вклоніться кілька разів. Якщо Ви допустили помилку або щось забули, просто продовжуйте, не показуйте глядачеві свою помилку. У нагороду Ви отримаєте вдячні оплески глядачів.
Як застосовувати сміхотерапію для здоров'я людини Звідки виникло поняття "Сміхотерапія"? "Терапія" - значить пов'язано з лікуванням, а сміх - це, як правило, гарний настрій, яскрава радісна емоція. А коли настрій хороший, все набуває більш позитивне забарвлення. На це звернули увагу медики,…
Як поводитися в театрі? Відвідування театру - це свято душі. Щоб не затьмарювати його ні собі, ні іншим, слід дотримуватися деяких правил. В основі їх лежить повага до публіки, що прийшла подивитися спектакль, і увага до акторів.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок…
Як поводитися на рок - метал концертах? Металісти на концертіЯкщо ви запеклий фанат рок-метал музики, але слухаєте її тільки на своєму мр3 плеєрі, то ви зобов'язані хоч раз сходити на їх концерт. У наш час таких концертів повно! (Не в радянський адже час живемо таки) Я сам недавно був на…
Як написати промову для виступу Так сталося, що у вас виникла необхідність виступити на якомусь заході. Відстояти свої погляди, представити проект і т.п. Загалом, донести певну думку до публіки. Зробити це вам дозволить грамотно і цікаво складена мова. Розглянемо найбільш простий…
Як створити свій мультфільм? Частина 1 Майже кожна людина в дитинстві дивився мультфільми, наприклад "Ну постривай!" або що-небудь посовременней, наприклад "Корпорація монстрів". Я думаю, дуже багатьом людям так само дуже хотілося самому створити що-небудь подібне. Так от, є програма,…
Як побороти страх перед польотом на літаку Як тільки починається сезон відпусток, більшість людей прагнуть поїхати відпочити за кордон. Дістатися туди швидко і з комфортом можна тільки на літаку. Однак є люди, які панічно бояться літати на літаках. Для того, щоб провести свою відпустку так…
Як потрапити в телевізор? Кожен бажає бути відомим! Але як же потрапити в заповітний ТЕЛЕВІЗОР? Все набагато простіше ніж здається спочатку! Наведу кілька правил які допоможуть вам потрапити в "Ящик")ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПотрапити в телевізор не так…
Як подолати фобію? У кожної людини є фобія, і майже всі замислювалися, як її подолати, але зробити це не так то просто.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Фобія - це страх, і абсолютно будь-яка людина має свою фобію. Деякі бояться темряви, інші комах, але всі…
Як побороти страх Кожен з нас відчував такі почуття як страх, занепокоєння, невпевненість у собі. Як можна швидко зняти неприємні симптоми тривоги? Спробую дати кілька практичних порад, випробуваних на собі.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПерше, що…
Як позбутися страху Страхи - це природна реакція нашого організму. Всі ми чогось боїмося. Ненормальним страх стає тоді, коли починає управляти нами, а не ми - їм. Як же знайти над ним контроль? Про це - в інструкції.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Візьміть…
Як зробити пародію Якщо хочете зробити пародію, щоб де-небудь виступити або зняти свій кліп. Потрібно знати як це зробити грамотно.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокОсь ви зважилися створити пародію, на що або, або кого небудь, визначитеся з основним сюжетом,…
Скільки років Аллі Пугачовій Примадонна радянської та російської естради, Алла Пугачова залишається на чолі всього сонму вітчизняних артистів вже протягом досить довгого часу. І навіть не дивлячись на вже на свій досить поважний вік, вона продовжує залишатися в прекрасній формі…
Як не хвилюватися перед виступом? Глоссофобія або боязнь публічних виступів - один з найпоширеніших сучасних страхів. Мабуть, не існує на світі людини здатного зберігати холоднокровність перед відповідальним виступом для великої аудиторії. Всі ми хвилюємося, боїмося провалу,…
Чим відрізняється монолог від діалогу Найважливіша функція мови - бути засобом спілкування. Люди обмінюються вітаннями, сперечаються і погоджуються, телефонують, виголошують промови перед публікою, не підозрюючи, що вступають в діалоги або використовують принцип монологічного побудови…
Чим відрізняється реферативное виступ від доповіді Формою публічного науково-проблемного виступу може бути доповідь або реферативное повідомлення. Вони відрізняються за характером підготовленої інформації та способу її подачі. У доповіді важливі не тільки змістовна сторона, а й ораторські здібності…
Помилка 5200 принтер canon Допоможіть з проблемою Canon 2700 видає помилку 5200, наполегливо рекомендує вимкнути і знову включити принтер, а якщо не допомагає то звернутися в до інструкції. ВКЛ і ВИКЛ не допомагають, в інструкції про помилку ні слова! Що робити що б цей гад…