Чоловік здригається перед тим як заснути. Можливі причини
Перед засипанням практично постійно відбувається здригання всім тілом, доводиться приймати протисудомні препарати, що робити, підкажіть?
Дмитро
Здрастуйте, Дмитро! Стан, описане Вами, називається стартом сну. Воно властиво багатьом людям і являє собою раптові, короткочасні сильні скорочення майже всіх м'язів тіла або кількох його сегментів. У більшості людей подібні розлади виникають не постійно. Старти сну виникають у чоловіків і жінку в будь-якому віці. Дорослі люди частіше скаржаться на часті або інтенсивні м'язові посмикування.
На мій погляд, Ви поспішили з призначенням самому собі протисудомних препаратів. Все-таки, такий стан не є хворобою, а приймати які б то не було лікарські засоби без призначення лікаря і виявлення істиною причини цього стану, щонайменше, нерозумно. А по більшій, може призвести до проблем зі здоров'ям, більш серйозним, ніж здригання перед сном. Вам необхідно виявити причини здригання, і позбувшись від них, Ви зможете спокійно засинати надалі.
Серед найчастіших причин, які викликають здригання тіла перед сном наступні:
- Прийому великої кількості кофеїну або інших психостимуляторів (міцний чорний чай на ніч дивлячись, також можна сюди віднести) -
- Мали місце напередодні інтенсивна фізична робота або вправи-
- Емоційний стрес (для вздрагіванія перед сном зовсім необов'язково з кимось лаятися і конфліктувати незадовго до відходу до сну. Іноді для виникнення такого стану досить подивитися на ніч якої-небудь фільм або прочитати книжку, які порушили вашу психіку і, прокручуючи його сюжет, вже може бути, на несвідомому рівні, Ваш мозок посилає сигнал тілу розслабитися). Адже часто ці здригаються руху супроводжуються одним або декількома із зазначених нижче відчуттів:
- Почуттям падіння;
- Відчуттям спалаху;
- Сноподобнимі баченнями або галюцинаціями.
Таким чином, не слід пізно увечері занадто навантажувати фізично і психологічно. Крім цього, бажано все-таки дотримуватися правильного режиму дня - під час лягати, під час вставати, не навантажувати шлунок на ніч зайвої їжею, давати спокій розуму і серця і т.д. Загалом, дотримуватися всім відомі правила здорового способу життя.
Спробуйте зайнятися спортом, наприклад, плаванням. Пройти курс масажу всього тіла. Все це добре заспокоює.
Зверніть увагу на те, що і коли Ви їсте. Додайте в свій раціон більше клітковини у вигляді фруктів і овочів, їжте гречку, горіхи. Уникайте рафінованої, переробленої і напханою консервантами і добавками, їжі. І навчіться розслаблятися психологічно вечорами без алкогольних та інших стимуляторів, якщо такі були у вашому способі життя.
Додатково по темі: cpap-mask.ru
About
Релаксон - відгуки «Релаксон» є препаратом зі снодійним дією. Він створений на основі речовини - зопіклону, тому до його аналогам можна віднести лікарський засіб «Соннат». Під час прийому «Релаксон» проявляється седативну, протисудомну, транквилизирующее та…
Чому люди скриплять зубами уві сні? Кожна людина хоча б раз у житті стикається з бруксизмом - скреготом зубів під час сну. Часто це явище носить разовий характер і не несе будь-якої шкоди організму, проте якщо людина скрипить зубами уві сні протягом тривалого часу, то необхідно…
Як швидко заснути вночі? Не можна переоцінити значення і важливість сну для організму. Він сприяє відпочинку мозку. Недосипання і безсоння ведуть до погіршення самопочуття, зниження імунітету і, як наслідок, хворобам. Сон впливає і на здоров'я шкіри. Недосипання…
Як позбутися безсоння? Якщо ви ніколи в житті не стикалися з безсонням, можете вважати себе дуже щасливою людиною, оскільки за частотою звернень до лікарів скарги на проблеми з засипанням займають наступне місце після простудних захворювань, мігрені і розладів травлення.…
Судоми ніг по ночах Ніч - це час для відпочинку і спокою. Але не всім людям вдається вночі повністю розслабитися і відновити сили. Через низку неприємних проблем зі здоров'ям, міцний сон може бути порушений, що в підсумку призведе до поганого самопочуття, недосипу або…
Знижена температура тіла: причини та способи лікування У нашому житті досить часто бувають як періоди захворювань, так і періоди особливих переживань і перевтоми. На подібні зміни звичного стану, організм часто реагує таким способом, як зниження температури. Внаслідок того, що знижена температура явище…
Мушки перед очима: причини Мушки перед очима або поява величезної кількості дрібних чорних крапок викликає побоювання. Наскільки це небезпечно, які причини мушок перед очима, що робити, якщо вони з'являються? Лікарі точно вміють відрізняти розлади зору, коли необхідна…
Причини безсоння у жінок Сон необхідний людині, як харчування і кисень. У сні оновлюється нервова система і клітини всіх тканин організму. Безсоння - проблема людей різних віків, якою займається неврологія і психіатрія. Це порушення сну, яке визначається, як нездатність…
Коли ж я висплюся? Хто з нас не відчував почуття постійної сонливості, яка особливо характерна в холодну пору року? У зимовий період ми відчуваємо на собі нестачу сонячного світла, від цього нам постійно хочеться спати. Таким чином, самим нагальним питанням зими, яка,…
Сильне печіння в стопі. Можливі причини раптово зовнішня частина стопи починає відчувати сильне тепло (в перший раз я подумала що притулилася ногою до опалювальної трубі), ПОТІМ ЦЕ СТАЛО відбувається періодично, підкажіть будь ласка що це. наталиПривіт Наталя! Практично неможливо сказати…
Раптові вздрагіванія при засипанні. Що це таке і з чим пов'язано? При засипанні в тверезому розумі, раптом здригаюся всім тілом, лякаюся сам і дружину, віджартовуюсь, але сам не знаю чому так відбувається. Відразу скажу, що ні чого щоб мене сильно хвилювало немає, тому спати лягаю спокійно, а ці несподівані…
Здригання уві сні і пробудження. Як бути і що робити? Здравствуйте. Я здригаюся уві сні, при цьому навіть прокидаюся від цього. Триває це всю ніч. 2 роки тому перенесла великий стрес і з цього часу не можу позбутися цього ... Пила седативні препарати. Не допомагає. ЛораЗдрастуйте, Лара! Я впевнена,…
Що робити, якщо хочеться їсти? Кожна жінка в будь-якому віці мріє бути стрункою, красивою і привабливою для представників сильної статі. Але сьогодні зустріти худеньку красуню - велика рідкість, зате огрядних дам - ставок гати. При цьому кожна з них задає собі питання: ну а що…
Чим збити температуру у дитини і дорослого Нормальна температура тіла - показник досить суб'єктивний, адже для кожної людини вона буде індивідуальна. Дана характеристика буде залежати від багатьох факторів, таких як стан здоров'я, довкілля та інші. Звичайно ж найбільше нас цікавить, то як…
Чи небезпечні болі внизу живота на ранньому терміні вагітності Здрастуйте, дайте відповідь, будь ласка, на таке питання. У мене вагітність 4 тижні. Два дні тому почалися болі внизу живота. Болі різкі, короткочасні. Не сказати, що занадто сильні. І іноді відчуваю дискомфорт внизу живота. Дуже переживаю. Що це…
Здригання дитини уві сні. Моєму синові два тижні, коли він спить він здригається і зітхає важко. Що це може бути? lanaУ процесі сну в організмі дитини відбувається зростання і ділення клітин, вся накопичена за день інформація проходить обробку і запам'ятовування і т.д., все…
