Як бути бадьорим і веселим восени?
Осінь. Дощ. Смуток. Вітер. Смутно на душі ... Лікарі називають осінь перехідним часом року. Багато хто не встигають перебудуватися. Навіть молоді і здорові нудьгують, припадають до подушці, насилу реагують на ранковий будильник. Треба вживати заходів!
Інструкція
1 крок
Пийте китайський лимонник, елеутерокок, женьшень, родіола рожева, настоянку ахінацеі. Тільки не в одній склянці!
2 крок
Приймайте ліки, що стимулюють імунітет (на основі інтерферону, що містять речовину вилочкової залози). А також - вітаміни, особливо С, Е, В1 і В12, і мінерали - магній, цинк.
3 крок
Особливу увагу в цей період потрібно приділити харчуванню. Необхідно більше їсти м'ясо - телятину, курятину, яловичину. Рибу - скумбрію, тунця, оселедець. Рослинні протеїни - червону квасолю, рис. Щільний гарячий сніданок, супчик і салатик в обід!
4 крок
Порадуємо ніс: придбайте масла лимона, грейпфрута, капніть на серветку і покладіть її на робочому столі. Дуже освіжає.
5 крок
Знижуємо темп фізичних навантажень. Плаваємо, займаємося йогою, танцюємо. Силові тренажери поки по мінімуму. Багато бігати теж не варто.
6 крок
Робимо яскравіше світло. Вважається, що для нормальної роботи мозку в кімнаті розміром 18 кв метрів потрібно освітлення не менше 250 Вт Світло люмінесцентних та галогенових ламп підтримає стомлені очі.
Поради та попередження:
- Тримайтеся, люди! Скоро зима!
Як швидко і смачно приготувати консервовану квасолю? Іноді обставини повертаються так, що вдома залишається тільки банку квасолі та пара луковіц..І дуууже хочеться їсти .. Можна, звичайно, просто з'їсти холодну квасолю і закусити, як Буратіно, цибулиною ... А можна приготувати з цього повноцінне блюдо…
Як за допомогою фотошопу міняти пори року осінь і літо? Літо.Ця інструкція розповість вам як можна міняти пори року осінь і літо за настроєм. =) Photoshop вам в помощь!ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:Комп'ютерAdobe Photoshop1 крок Запускаємо Photoshop Відкриваємо зображення з літом.2…
Як полюбити осінь? Осінь - час, який дуже багато хто не люблять. У період цієї пори року починається хандра, депресія, але тільки у тих, хто зациклюється на тому що осінь приносить багато поганого. Ця інструкція для них. Я сподіваюся, я зможу вас переконати. Просто…
Що пробуджує апетит? У той час як більша частина людства бореться із зайвою вагою і намагається всіляко придушити почуття голоду, є чимало людей, які страждають поганим апетитом, яких не здатне "спокусити" навіть найефектніше і ароматно пахне блюдо. Змусити себе є - не…
Як дівчині одягнутися восени тепло і стильно? Осінь ... холодно, сльотаву, похмуро. Вітер і дощ. І так хочеться, щоб одяг і взуття не тільки зігрівали і не продувалися вітрами, але і піднімали настрій. Виявляється, комфорт і стиль цілком можна поєднати - модні тенденції це дозволяють!…
Як замінити лампочку? У чорному-чорному будинку, в одній чорній-чорній квартирі була чорна перчений кімната, а в цієї чорної перчений кімнаті був чорний-чорний кут, а в цьому чорному-чорному кутку сидів чорний-чорний чоловік і думав про те, що вворачивать лампочку…
Як зустріти свято покрив пресвятої богородиці? Свято Пресвятої Богородиці налічує вже більше тисячі років. Звичайно, за цей довгий час він встиг обзавестися традиціями, віруваннями, прикметами. На честь цього свята на Русі споруджували храми, собори, монастирі. До речі, Собор Василя Блаженного…
Як не захворіти восени Чомусь у багатьох осінь асоціюється з дощами, вітром, нудьгою, мокрим ногами і застудою. Це дуже несправедливо по відношенню до цього чарівного пори року. Осіння пора прекрасна по-своєму. Вона дарує людям дивовижні барвисті пейзажі, безліч корисних…
Як захистити дитину від простудних захворювань? Осінньо-зимовий сезон приносить із собою часті застуди у дітей різного віку. Що ж можна зробити, щоб зменшити ризик простудних захворювань у дитини і уникнути їх наслідків?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Одягайте дитину по сезону. У…
Як правильно харчуватися? Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно потрібно прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала,…
Як підбадьоритися, якщо не виспався? Щоденний здоровий сон необхідний організму, як свіже повітря. Природою закладено так, що доросла людина повинна спати вночі не менше восьми годин для того, щоб днем бути бадьорим і працездатним. Крім того, регулярне недосипання може стати причиною…
Як підвищити імунітет. Мені 33 роки з 25 років я хворію ГРВІ 1 раз на місяць. Плюс у мене хронічний гайморит, знижений гемоглабіна. Як підвищити імунітет. Мій організм весь протаблеченний. АнжелікаІснують певні ознаки зниження імунної активності: швидка стомлюваність,…
Чим відрізняється грипферон від інтерферону Осінь - чудова пора року, не дарма ж її так любили поети і письменники. Однак саме осінь дарує нам чимало клопоту, адже в цей час починаються епідемії грипу. Сьогодні ми розглянемо два препарати, які використовуються для профілактики і лікування…
Як швидко засолити червону рибу в домашніх умовах У багатьох сім'ях можна зустріти на святковому столі червону рибу. Червона риба може бути подана, як окрему страву або додано у вигляді додаткового інгредієнта до закусок або салатів. Червона риба відноситься до дієтичних продуктів. Зараз багато…
Підвищення імунітету Шановний Будинок рад! Як підвищити імунітет у дівчинки 10 років? CАФІН В.І.Імунітет - опірність організму до інфекційних агентів і чужорідних речовин. Імунітет забезпечується захисними властивостями шкіри і слизових оболонок, клітинами імунної…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…