Як не заснути на уроці, лекції або на робочому місці
Знайома багатьом проблема, як не заснути на уроці, лекції або робочому місці! Сонний стан може переслідувати нас від втоми, недосипання, брак вітамінів або жахливої нудоти відбувається. Як же убезпечити себе від конфузу, щоб не засопеть прямо посеред дійства навколо, коли інші не сплять?
Інструкція
1 крок
Виспатися - найпростіше, банальне і найефективніший засіб від засинання на ходу. Не сидіть перед комп'ютером або телевізором до втрати свідомості. Не часто з вечірками, всьому свій час. Візьміть за звичку лягати не пізніше половини дванадцятої. Якщо все ж довелося засидітися, то на наступний день постарайтеся дати собі зайву годину на сон і влаштовуйтеся в ліжку раніше. Сон - найкращі ліки від сонливості.
2 крок
Кава або міцний чай - спосіб дієвий, але якщо використовувати цей допінг регулярно, то настає звикання, і без цього ви починаєте клювати носом і думати про рятівну чашечці. Але іноді це просто необхідно. Зм'якшуйте напій лимоном або молоком, можете додати побільше цукру, щоб підживити мозок. Але все таки не захоплюйтеся, щоб не стати кофеманом для підбадьорення.
3 крок
Вітаміни теж допоможуть вам. Іноді сонливість і занепад сил приходять через нестачу вітамінів в організмі. Таке буває майже в будь-який час року, особливо при незбалансованому або неправильному харчуванні. Підберіть собі вітамінний комплекс і пропити його курсом. Також корисно буде вранці випивати свіжовичавлений апельсиновий, грейпфрутовий або яблучний сік, це додасть бадьорості.
4 крок
Зарядка, особливо ранкова, допоможе розігнати кров і підбадьорити м'язи. Можна просто правильно потягуватися, або зробити дихальну гімнастику. Навіть якщо ви зробите щось доступне з цього у вільний час на перерві або в офісі, це допоможе!
5 крок
Якщо активні дії у вигляді зарядки або галасливого дихання вам зараз недоступні, то спробуйте помасажувати точки, що відповідають за неспання. Потріть круговими рухами зап'ястя, це стимулює серцеву діяльність. Натисніть на точки в районі коліна (на малюнку), це точки бадьорості в китайській гімнастиці. Допомагає натискання і масування точок біля основи нігтя кожного пальця рук. Ці точки відповідають практично за весь комплекс органів і натискання на них досить чутливі. Ви відразу прокинетеся!
Як підбадьоритися на роботі? Багато офісні працівники періодично переживають відчуття втоми і бажання подрімати прямо на робочому місці. Особливо сильно воно виявляється тоді, коли за вікном йде дощ, а в офісі тепло і затишно. Але з цим бажанням завжди можна…
Як допомогти носі дихати при застуді. Масаж, який допоможе вам позбавитися від закладеності носа.Хтось рятується від нежиті медікоментов, хтось інгаляціями або іншими фізіопроцедурами. До препаратів організм швидко звикає і їх дія слабшає досить швидко. Я ж хочу поділитися способом з…
Як не задрімати за кермом. Число аварій, яке виникло на автомобільних трасах з причини того, що водій заснув за кермом занадто велике, і, на жаль, не стає менше. Про те, що є причиною сну водія в дорозі, можна прочитати на Акакій в інструкції Як не заснути за кермом. Варто…
Як не заснути на лекції Є кілька способів відігнати сон, коли він приходить зовсім не вчасно. Хоча б один з них на вас точно подіє.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Олівець. Нехитрий метод відкрити очі: беремо заточений олівець в кулак, а великим пальцем…
Що робити, якщо весь час хочеться спати? У дитинстві більшість спати зовсім не любить. Скільки праць доводиться пройти батькам і вихователям в дитячому садку, щоб укласти малюків! Але вже через пару десятків років після дитсадка, а іноді й раніше, багато хто починає скаржитися на те, що…
Як швидко заснути вночі? Не можна переоцінити значення і важливість сну для організму. Він сприяє відпочинку мозку. Недосипання і безсоння ведуть до погіршення самопочуття, зниження імунітету і, як наслідок, хворобам. Сон впливає і на здоров'я шкіри. Недосипання…
Як збадьориться, якщо хочеться спати? На жаль, в добі всього 24 години, а людський організм влаштований так, що третина цього часу він повинен виділяти на відпочинок і нічний сон. А часу, що залишився категорично не вистачає для того, щоб встигнути закінчити свої справи. Саме тому ми…
Як заснути, якщо не спиться? Про користь глибокого і нормального по тривалості сну знає всякий: це і для здоров'я організму добре, і для розумової діяльності, і для бадьорості духу. Якщо хочеться мати молоду, доглянуту і підтягнуту шкіру, то і тут без хорошого сну не обійтися.…
Як підбадьоритися, якщо не виспався? Щоденний здоровий сон необхідний організму, як свіже повітря. Природою закладено так, що доросла людина повинна спати вночі не менше восьми годин для того, щоб днем бути бадьорим і працездатним. Крім того, регулярне недосипання може стати причиною…
Як позбутися сонливості? Темп сучасного життя нав'язує нам свої правила. Світловий день нам подовжує штучне освітлення в будинках, квартирах, офісах і вже не виходить спати стільки, скільки хочеться, оскільки здається, що дорогоцінний час можна витратити на куди більш…
Як швидко заснути? Постійно наростаючий стрімкий життєвий темп, стреси, що затягує круговорот домашніх обов'язків і справ, - все це вимотує і висушує, як правило, не залишаючи сил ні на улюблене хобі, ні на заняття спортом, ні на відпочинок. Здавалося б, після…
Як заснути за 5 хвилин? Сон - найпотужніший і дієвий спосіб позбавлення від турбот і відновлення сил. Сьогодні часто трапляється ситуація, коли людину долає безсоння, яка призводить до хронічної втоми і нервового розладу. Є напрацьовані методи, які допоможуть вирішити…
Як не заснути вночі? Сон - невід'ємна частина нашого життя, під час якого відбувається підживлення організму енергією, заповнюються сили, розтрачені за день. Звикнувши лягати спати в один і той же час, людині важко провести всю ніч без сну. Під гнітом обставин можна…
Лікування нежиті у дитини У дитини 1 рік нежить лікуємо вже 2 тижні, може знає хто небудь дієвий засіб. Чого тільки не використовували (протаргол, виброцил, хамер, аквамарис, називин), вже під носиком болячка утворилася. Віра КучерНежить (або рініт- rhinitis, від грецького…
Як знайти корзину в комп'ютері? Кошика в операційних системах сімейства Windows називають тимчасове сховище для видалених з комп'ютера файлів і папок. Вміщені в кошик файли можна легко відновити до того моменту, поки ви не очистите її від сміття. Таким чином, поведінка віртуальної…
Як вбити час на лекції Вам знайома ситуація, коли ви вважаєте секунди до кінця лекції? Мабуть, вона не дуже цікава для вас. Вбити час можна кількома способами, і кожен знайде підходящий для себе.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокЧитайте.Читати на лекції -…