Як навчитися розслаблятися?
Ви часто буваєте схвильовані і засмучені? Накопичилася за день не покидає вас? Постарайтеся будинку, після роботи, освоїти деякі техніки релаксації!
Інструкція
1 крок
Зліться? Подивіться на себе в дзеркало. Швидше за все, в гніві ви страшні: губи підібгані, м'язи напружені. Щоб уникнути цього, робіть масаж обличчя: погладжування від центру до периферії розслаблює м'язи, а точковий масаж в області внутрішніх куточків (ближче до перенісся) знімає напругу з очей.
2 крок
Обожнюєте кішок? І правильно! Ці тварини допоможуть розслабитися, знімуть напругу і навіть позбавлять від головного болю. По-перше, м'яке бурчання кішки діє на людину, як заспокійливе. По-друге, вони мають здатність поглинати негативну енергію.
3 крок
Напевно ви хоч би раз прикладали до вуха морську мушлю і слухали, як "звучить" море. А чи відомо вам, що особливо вразливим натурам психологи рекомендують знімати накопичену за день втому саме таким способом? Спробуйте.
4 крок
Не дають спокою нав'язливі думки? Спробуйте "спалити" їх: запаліть свічку і, гладячи на полум'я, уявляйте, що весь негатив перетворюється на попіл.
5 крок
Щоб скоріше вийти з напруги, приготуйте собі спеціальний бутерброд. Ретельно пережований хрусткий житній хліб, багатий вітаміном В1, допомагає забути про неприємності і звільнитися від тривожності. Смарагдовий соковитий листочок шпинату або салату благотворно впливає на сітківку ока, а присутність магнію знижує збудливість. Шматочок бринзи (сулугуні, моцарели) - відмінне джерело вітаміну В6, забезпечує нервові клітини глюкозою і тим самим готує їх дати гідну відсіч втомі і неврозность.
Як позбутися головного болю? Причин головного болю може бути безліч - від запаху власної туалетної води до серйозних проблем з серцево-судинною системою. Найчастіше терпіти її просто неможливо. Про те, як позбутися головного болю, читайте нижче.ІнструкціяРівень складності:…
Як робити масаж промежини під час вагітності? Корисна річ для тих, то скоро стане мамой.Поможет уникнути розривів при пологах. Якщо термін маленький - то 1р. в 7-8 днів, 28 тижнів - 1р в 5-7 дн., після 36 - хоч кожен день. І краще залучити чоловіка, т.к. великий живіт перешкодить все зробити…
Як привести себе в порядок після безсонної ночі? Як привести себе в порядок після безсонної ночі?Іноді бувають такі ситуації, коли в години нічного сну доводиться спати ... Весілля подруги, застуда дитини або майбутній складний іспит. Крім відчуття загальної розбитості, неуважності і слабкості,…
Як використовувати вдома кольоротерапія? Кольори мають форму електромагнітної енергії. Всі основні кольори мають лікувальний ефект. Науковці, які вивчають кольори та їх вплив на людей, виявили певні емоційні реакції людини на той чи інший колір. Кольоротерапія може допомогти нам впоратися…
Як забути чоловіка. Негативний досвід відносин є у багатьох. Головна проблема - розлучитися з минулим. Навіть якщо твій досвід був поганим, це все одно досвід, це твоє життя і з минулого треба робити лише висновки і рухатися далі. Але іноді забути, пробачити і…
Як позбутися від другого підборіддя долой друге підборіддя!Одного разу настає такий день, коли ти бачиш себе в дзеркалі або на фото з вельми неприємним доповненням - з другим підборіддям! Видовище не з приємних, тому можна відразу: - впасти в паніку- - втратити свідомість- -…
Як зробити масаж обличчя льодом? масаж льодомМасаж шкіри обличчя льодом, якщо проводити його регулярно, надає омолоджуючу дію на шкіру, тому може бути рекомендований жінкам зрілого віку.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Вода кип'ячена або мінеральнаЛікарські…
Як позбутися нав'язливих думок? Будь-яку людину в його житті хоч раз переслідували нав'язливі думки, які проявлялися наприклад, "Вимкнув чи я праску?" або "Закрив я двері?". Ці думки можна вважати нормою, але якщо таке відбувається в інших сферах життя і постійно, варто задуматися…
Як правильно лягти спати і як навчитися запам'ятовувати свої сни? Вам знадобиться трохи бажання і терпіння.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:контрастний душзручна постіль1 крок Насамперед треба лягти спати до півночі, адже 2:00 сну до опівночі рівні чотирьом після. Це допоможе вашому мозку…
Як правильно зробити масаж ступень? Ніжки, ніжки, наші ножкі..В протягом усього дня вони так втомлюються, особливо робітника. На них кожен день відбувається така величезне навантаження. Як тільки бідненькі вони нас ще тримають. Щоб вони нас кожен день тримали і далі, потрібно давати…
Як зняти напругу? Важлива контрольна або нараду, до якого довго готуєтеся? А може ви весь день відчували сильні фізичні навантаження? Я допоможу вам зняти напругу після важкого дня!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокІснує два типи напруг. М'язову і психічну…
Як зробити масаж обличчя? Масаж обличчя можна зробити самійМасаж обличчя - дуже приємна і корисна процедура. При масажі поліпшуються обмінні процеси в тканинах, відновлюється кровообіг, поліпшується колір обличчя, шкіра підтягується і вигладить молодше. І зовсім не…
Як зміцнити судини головного мозку? При хворобах, пов'язаних з ослабленням стінок судин головного мозку, спостерігаються перепади тиску, запаморочення, потемніння в очах, ломота в тілі, слабкість з ранку, прискорене серцебиття, невелике підвищення температури тіла, залежність…
Як правильно робити масаж? Після довгого трудового дня хочеться відпочити і повністю розслабитися. На активний відпочинок, як правило, сил не залишається, тому масаж дуже часто стає справжнісіньким "рятувальним кругом". Крім того, масаж має лікувальні властивості і може…
Чи можна давати супрастин кішці щоб знизити хотіння кота? Чи можна давати супрастин кішці щоб знизити хотіння кота?skirdonchikПривіт Skirdonchik.Якщо чесно, то до того моменту, як побачила ваше запитання, ні від одного господаря кішки я не чула, що необхідно застосовувати супрастин для того, щоб кішка…
Препарат гестренол Здравствуйте. Питання щодо застосування препарату для зниження статевої активності "Гестренол" для кішок. Кішці 16 років. Ніколи не вагітніла і не збирається. Ми даємо їй Гестренол тільки для зниження статевої охоти, тому думаємо, що це допомагає…