Як позбутися нав'язливих думок?
Будь-яку людину в його житті хоч раз переслідували нав'язливі думки, які проявлялися наприклад, "Вимкнув чи я праску?" або "Закрив я двері?". Ці думки можна вважати нормою, але якщо таке відбувається в інших сферах життя і постійно, варто задуматися про корекцію, адже на обличчя невроз нав'язливих думок.
Інструкція
1 крок
Ви намагаєтеся викинути їх з голови, а вони долають вас з новою силою і нічого не допомагає їх прогнати? Перестаньте витрачати свою енергію на позбавлення від них, а просто прийміть, не прагніть їх прогнати. Прийміть як даність. Записуйте всі ваші небажані думки в спеціальний зошит так, як вони звучать у вас в голові. Або розкажіть близьким людям, вимовити. Це допоможе зменшити тиск думок зсередини.
2 крок
Придумайте собі мрію! Вона повинна бути позитивна, дуже вам подобатися, ви повинні представити її у себе в голові в найдрібніших деталях і згадувати її коли вас долають неприємні мили. Ви повинні навчитися перемикати образи. Уявіть, що все у вас добре, і ви насолоджуєтеся життям!
3 крок
Знайдіть ті проблеми, про які не хочеться чи неприємно думати і постарайтеся вирішити їх або проаналізувати. Адже нав'язливі думки це і є не вирішена проблема чи подія, яка вас турбує. Навчіться розслаблятися, оскільки нав'язливі думки призводять до сильного душевного і фізичного напруження. Вивчіть вправи для розслаблення і застосовуйте їх щодня по 15-20 хвилин.
Як відволіктися від поганих думок? Життя сповнене подій, і далеко не завжди вони приємні. Практично неможливо знайти людину, яка була б задоволена абсолютно всім: проблеми на роботі, в особистому житті, труднощі у відносинах з близькими або друзями, а також повсякденні побутові…
Як навчитися правильно висловлювати свої думки? Уміння правильно висловити свої думки відіграє величезну роль у житті людини. Будь людина хоч тричі цікавий, май він хоч тисячу дивовижних історій, якщо замість складного розповіді виходить незв'язне мукання, його просто не стануть слухати. Не можна…
Як позбутися нав'язливих думок Нав'язливі думки породжують величезний дискомфорт. Вони заважають спати, нормально харчуватися, працювати, приділяти увагу близьким. Крім волі вони впливають на нашу свідомість і на наше життя. Як позбутися нав'язливих думок, і чи можна це зробити…
Як жити більш простіше? У цій інструкції я вам розповім не як стати амебою, а що потрібно поміняти в собі, щоб життя стало простіше для ВАС !!!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Отже, напевно у багатьох вас буває внутрішній аналіз іншої людини: "така поведінка до…
Як налаштувати своє мислення на успіх? Життя прекрасне і залежить від Вас!Якщо Ви хочете змінити своє життя, налаштувати мислення на успіх, стати позитивним чарівною людиною значить ця інструкція для Вас. Якщо Ви хочете добитися чогось у цьому житті по перше потрібно змінити своє…
Як позбутися сильного негативу? Для неактивних "Я сказав: лежати!"Друга частина інструкції про те, як зняти негатив (https://yakszrobiti.ru/recipes/635-kak-izbavitsya-ot-silnogo-negativa-dlya-aktivnyih)Якщо ниточку постійно натягувати, то вона таки лусне. Те ж і з нервовою системою людини, коли…
Як читати думки інших. У цій інструкції я розповім, як можна прочитати думки інших без будь-яких понад природні здібностей :-) Читання думок підвладне кожному: DІнструкціяРівень складності: Легко1 крокЗвичайно прочитати думки ми ніяк не зможемо, але людина, у якого ми як…
Як позбутися від марнославства? У нашому суспільстві досить важко, (а часом навіть і зовсім неможливо) залишатися собою і не замислюватися про те, як ти повинен виглядати, і що ти повинен робити, щоб інші тебе не образили або посміялися, а, навпаки, позаздрили або визнали твою…
Як ладити з людьми, що мають різні думки Припустимо, Ви розмовляєте з людиною. І раптово Ви дізнаєтеся, що він ненавидить те, що любите Ви. Ваші думки розійшлися. Добре, якщо це дрібниця, але якщо це дійсно важлива для Вас річ, то залишати цього так не хочеться. Що ж робити в цій ситуації?…
Як стати філософом. Вам подобається читати розумні думки таких мислителів, як Аристотель або Сенека? А чому б Вам самим не стати філософом?ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Немає певного шляху, що б стати філософом. У кожного свій "шлях філософа". Ви повинні…
Як прогнати змію з дачної ділянки? У лісі або на дачі, в найнесподіваніший момент відпочинку, можна зустрітися зі змією. І передбачити думки плазуна не так-то легко. Але існує кілька способів, які допоможуть прогнати з вашій території змію і не розсердити її.ІнструкціяРівень…
Як навчитися розслаблятися? Ви часто буваєте схвильовані і засмучені? Накопичилася за день не покидає вас? Постарайтеся будинку, після роботи, освоїти деякі техніки релаксації!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЗліться? Подивіться на себе в дзеркало. Швидше за все, в…
Cуществует чи спосіб розставання зі старими спогадами? чи існує спосіб розставання зі старими спогадами? ольгаУ житті кожної людини коли-небудь трапляються ситуації, які залишають свій слід на все життя. І дуже часто цим самим слідом є спогади про прожитий, що стався, які зазвичай переслідують нас весь…
Невроз нав'язливої думки. Як допомогти самому собі? Здравствуйте. Страждаю неврозом наполегливій думки. Крутить як пластинка в голові. Не знаю що далі буде сталося після переляку в дзеркалі. І на думку прийшла думка яка в реальності не може бути. 2 місяці живу в страху не можу забути. Підкажіть що…
Синдром нав'язливих станів Здрастуйте !!!!!!!!! більше не могу !!! сама себе уроду !!!! коли починаю нервувати, починаю виривати волосся на голові !!! поставили діагноз синдром нав'язливих станів !!! що робити? катеринаДобрий день, Катерина! Невроз нав'язливих станів-це…
Як не думати про їжу? Думки про їжу часто не дають спокою тим, хто вирішив сісти на дієту. Це й зрозуміло: будь-які обмеження завжди викликають психологічний протидію. Згадайте, як в дитинстві вам забороняли заглядати в певний ящик шафи, а вам після цього ще більше…