Як стати вище
Ні для кого не секрет, що люди різні, і один з различающих параметрів - зростання: хтось нижче, хтось вище. Але не всіх влаштовує власне становище щодо рівня моря. Якщо вам не подобається, що на вас дивляться зверхньо, якщо вас бентежить, що ви перебуваєте нижче інших, то ця інструкція для вас.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- мотивація
- трохи вільного часу
- терпіння
1 крок
Для початку раджу вам точно виміряти свій ріст: ви повинні бачити зміни, які відбуваються з вами, щоб не закинути цю справу.
2 крок
А тепер кілька попередніх кроків. Подивіться у свій паспорт: якщо вам менше 18-20 років, то й самі ще подростете. Ви курите і п'єте? Тоді може і не подростете, це серйозно заважає. Подивіться на своїх батьків. Високі? Якщо так, у вас непогані шанси. Але навіть якщо ви малолітній палить син карликів є надія, і незабаром ви в цьому переконаєтеся.
3 крок
Для початку потрібно збагатити свій денний раціон продуктами сприяють зростанню. Це проста здорова їжа: каші, печінка, яйця, сир, мед, багато овочів і фруктів, квітковий пилок, обліпиха, пару внутремишечно ін'єкцій гормону росту на ніч :)
4 крок
Спорт, спорт і ще раз СПОРТ! Розумні дядьки в окулярах з товстими лінзами в своїх дослідницьких інститутах довели, що при регулярних статичних та динамічних навантаженнях кістки зміцнюються і добре ростуть! Гарні для збільшення зростання баскетбол, волейбол, плавання, стрибки, легка атлетика. Непогано 2-3 рази на тиждень відвідувати басейн і плавати брасом.
5 крок
А тепер найцікавіше: щоденні вправи!
1. Намалюйте собі на стіні лінію, до якої не можете дотягнутися. Встаньте до стіни особою, підніміться на носочки, витягніться, намагаючись її дістати, і нехай зараз вона здається недосяжною, скоро ви її подолаєте.
2. Повісьніте на перекладині. Підтягніться, потім максимально розслабтеся і повисіть так хвилини 2-3.
3. На перекладині розслабте м'язи і почніть базікати ногами вліво-вправо.
4. У висі виконуйте кругові рухи стегнами, намагайтеся максимально розслабити м'язи спини.
5. Стрибайте! Спочатку по черзі на лівій і правій нозі, потім на обох намагаючись дістати якомога вище (наприклад долонею до стелі або ліктем).
6. Ляжте на спину, ноги витягніть вперед, руки в сторони. По черзі піднімайте ноги до прямого кута з підлогою, потримайте пару секунд і опустіть.
7. Ляжте на живіт, зчепіть руки за спиною в замку. Прогніться в спині і потягніться підборіддям і п'ятами до стелі.
Кожне з цих вправ повторите 6-12 разів щодня і успіх не змусить себе довго чекати.
6 крок
Якщо через пів року помірного харчування, спорту і щоденних вправ ви не виросли і на 10 сантиметрів, спробуйте апарат Єлізарова. А якщо ви хочете схитрувати і збільшити зростання без виснажливих тренувань читайте інструкцію Як візуально збільшити зростання
Як відновити пружність грудей? Після грудного вигодовування груди обвисає і втрачає свою колишню пружність. Якщо серйозно зайнятися собою, то цілком можливо повернути пружність грудей. Я хочу описати ті вправи, які допомогли особисто мені впоратися з цією проблемою. Для цього вам…
Як стати вище зростом Як стати вище зростом.Мати високий зріст - мрія багатьох людей. Хтось бачить перевага у високому зростанні, вважає, що, якщо ти не витягнувся, то чогось для щастя не вистачає. Питання спірне, але тим не менше. Якщо ви хочете підрости, то цього можна…
Як підготувати ноги до ходьби на високих підборах Як відомо, високі підбори завдають великої шкоди здоров'ю, якщо ходити в них постійно. Але бувають ситуації, коли високі підбори - це необхідність в установленому дрес-коді. Як підготувати ноги до таких випробувань? Кілька запропонованих вправ…
Як прибрати живіт і зробити своє тіло гнучким Над тим, як за короткий час зміцнити м'язи спини, розвинути пластику живота, гнучкість власного тіла і рухів у танці і не тільки, напевно, замислювався кожен, хто хоч раз спробував вставати на «міст» з вихідного положення стоячи і піднятися назад…
Як зробити вправи для м'язів спини Дав 5 вправ для м'язів спиниІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Ляж на підлогу животом вніз.Ладонямі вприся на рівні плеч.Поднімі таз і вигніть спину дугой.Тело спирається тільки на долоні і пальці ног.Голова опущена, таз повинен…
Як правильно потягуватися Ах, як солодко можна потягатись, коли ти тільки прокинувся або коли робиш перерву в роботі! А адже потягування - це ще й зарядка для наших м'язів. Якщо до повноцінної щоденної гімнастики ви ще не дісталися, то це інструкція для вас. І навіть, якщо…
Як підтягнути живіт за допомогою дихальних вправ Більшість жінок хоче хоча б трохи підкоригувати свою фігуру, особливо - злегка (або не злегка?) Заплив жирком животик. Кожна людина вибирає для себе найбільш підходящий йому спосіб боротьби з цим недоліком: хтось сідає на дієту, хтось займається…
Як сісти на шпагат за тиждень Танці, плавання, боротьба, теніс - будь-який вид спорту передбачає наявність хорошої розтяжки для уникнення ризику розтягування м'язів і травмування суглобів. Однак далеко не всі можуть похвалитися вмінням сідати на шпагат. Часто нам здається, що це…
Як позбутися сутулості? Чому сутулість заважає жити людині? Крім чисто естетичних незручностей, сутулість робить дуже шкідливий вплив на людський організм в цілому. Страждають серцево-судинна система, органи черевної порожнини і дихання. Але от як позбутися сутулості в…
Збільшення росту, або як підрости як збільшитися в зростанні vtkrbqЄ кілька способів збільшити свій зріст. 1. Медикаментозний. Раніше вважалося, що причина маленького зросту - спадковість. Але зараз вчені довели, що маленький зріст - свідчення неправильної роботи гормональної…
Чи можу я збільшити свій зріст? Доброго часу доби! Мені 33 роки, чи можу я збільшити своє зростання на 10 см? І якщо можна то як мені це зробити, чи допоможуть мені гармонь зростання? Плануємо завести з дружиною ще дітей чи не вплине прийом мною гармонов зростання на їхнє…
Збільшити зростання - просто! Здрастуйте шановний сайт !!!! Я хочу отримати від вас рада, може навіть конкретну відповідь ... У мене не виходить виконувати які-небудь методики для збільшення мого зросту .... Я думаю що можна якось по іншому все це здійснити ... !!! Підкажіть…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Як позбутися від другого підборіддя? Освіта другого підборіддя, як і будь-якого іншого небажаного зміни в зовнішньому вигляді, простіше попередити, ніж позбавлятися від уже настали неуважного і легковажного ставлення до себе. Занадто повний або відвислий підборіддя нерідко стає…
Як зробити талію вузькою? Давайте для початку розберемося, які пропорції жіночої фігури чоловіка вважають найспокусливішими і привабливими ?! На думку сильної статі, краса жіночого тіла повинна бути подібна вигинів гітари: плавно переходять лінії, витончені форми, і…
Як накачати нижній прес Багатьох людей хвилює своя фізична форма. І це правильно, адже крім гарного зовнішнього вигляду, заняття спортом зміцнюють здоров'я і піднімають настрій. Для кожної групи м'язів є свої певні комплекси вправ. А як накачати нижній прес? Звичайно,…