Як розслабити зір?
Пальмінг
Зір можна розслабити за допомогою пальминга (palm від англ.-долоню) .Пальмінг це один з різновидів досягнення розслаблення нервів, органів почуттів, у тому числі і зренія.Ви можете розслабляти зір скільки завгодно якщо є вільний час.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Очі
- Руки
- уяву
1 крок
Отже сядьте зручніше спина рівна, отодвінтесь від спинки стільця, расслабтесь, стараятесь підняти собі настрій посміхніться!. Потріть долоню об долоню до зігрівання при цьому на долонях з'явиться електричний заряд ( такий заряд поміщений перед очима покращує сотояние втомлених очей, зміцнює тканини, заспокоює мозок) І покладіть руки на закриті очі так щоб западини долонь розташувалися напроти очей і не чинили тиску на очні яблука. (Як показано на картинці)
2 крок
На кілька секунд відкрийте очі переконайтеся що світло не проникає через долоні зніміть напругу в пальцях, расслабтесь зап'ястя, лікті (покладіть їх на стіл або поставте подушку щоб шия була на рівні з хребтом см. картинку). Для повного розслаблення психіки та зору потрібно домагатися ідеальної чорноти під долонями.
3 крок
Ви можете бачити яскраво забарвлені цятки, точки, залишкові зображення щоб позбутися цього потрібно включити свою уяву уявіть що-небудь пріятное.Еслі і після цього цятки і точки не зникнуть уявіть що у вас є чорна фарба і пензлик і ви наче закрашуєте простір рухаючи пензликом.
4 крок
Під час пальминга очистіть свої думки можете згадати щось приємне, включити розслаблятися музику.Даже якщо ви прикриєте очі долонями на 10 сек ви створите відчуття розслаблення
5 крок
У підсумку пальминга втома проходить швидко зір трохи поліпшується.Коли ви відкриєте очі навколишній світ здасться вам краще!!!
Поради та попередження:
- пальминг рекомендується робити потроху але часто (при будь-якому зручному випадку).
- дуже важливо робити пальминг перед сном щоб розслабити м'язи очей, в результаті очі отримають повноцінний відпочинок.
Як робити масаж при головному болі Головний більОстаннім часом все більше і більше людей скаржаться на головний біль. Це пов'язано з багатьма факторами: стрес, пригнічений стан, викликаний взимку. Ну а хтось просто пересидів за комп'ютером. Усіх цих людей хвилює одне питання. Як…
Як читати книги без шкоди для здоров'я Читання в житті будь думаючого або мрійливого людини завжди займає одне з найважливіших місць. Для когось читання - це можливість опинитися у фантастичних світах, пережити разом з героями книги захоплюючі пригоди, пережити незабутні емоції. Для…
Як зміцнити м'язи, сидячи за робочим столом Основний робочий і навчальний процес зазвичай проходить за екраном монітора, звіти, курсові, дипломи, статистика, бухгалтерія та інше зараз виконується в електронному вигляді. Найчастіше щоб передати матеріал на перевірку достатньо одного натискання…
Як дати відпочинок очам за 5 хвилин? Очі - дзеркало душі. Навіть за звичайними, "бездушними" дзеркалами потрібен догляд, що вже говорити про такий точному і крихкому механізмі, як зір?ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:5 хвилин вільного часуручка1 крок Навчіться…
Як зняти напругу? Важлива контрольна або нараду, до якого довго готуєтеся? А може ви весь день відчували сильні фізичні навантаження? Я допоможу вам зняти напругу після важкого дня!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокІснує два типи напруг. М'язову і психічну…
Як уберегти свій зір? Вчені вважають, що з часом людина адаптується до нових умов життя і те, що раніше вважалося аномалією, з часом стане нормою. Але Як же докучає такий дискомфорт!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Бажання не погіршити свій зір1…
Як прибрати мішки під очима Мішки під очима створюють втомлений вигляд, роблять вас менш привабливими. Як же з ними боротися. Пропоную декілька варіантів вирішення проблеми.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПочинаючи з 25 років слід доглядати за шкірою навколо очей.…
Як лікувати катаракту очей? профілактичні порадиЯк лікувати катаракту очей? Таким питанням задаються люди, які починають втрачати зір. Причини катаракти - це погана екологія, вплив шкідливих речовин на очі, хвороба внутрішніх органів, старість. У статті підказка, як лікувати…
Як зробити масаж спини? Масаж спини дуже корисна процедура для сучасних людей незалежно від віку. Про це знають практично всі. Але чи багато хто можуть собі його дозволити? Якщо ви вирішили допомогти своїм близьким і навчитися робити масаж спини, тоді вам необхідно…
Як використовувати мед у лікуванні очей Лікування очей, а також профілактику зору добре проводити за допомогою чудового продукту бджільництва - меду. Він прекрасно знімає будь-який запальний процес. Лікування медом очей можна проводити різними способами.ІнструкціяРівень складності:…
Як виправити зір по методу Бейтса Виправити зір, навіть якщо у вас великий "мінус" або "плюс"? Хіба це можливо? Можливо, але вам доведеться потрудитися. Виконуйте ці вправи щодня, не лінуйтеся - і все вийде!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Поміняйте окуляри або лінзи на…
Як поліпшити зір? Вважається, що очі людини ніколи не призначалися для тих умов, в яких вони використовуються у людей в сучасному світі. Переважне використання зору поблизу, продовжений за рахунок штучного освітлення день, численні пристрої для читання з дрібними…
Як відновити зір при короткозорості? Короткозорість (міопія) - найпоширеніший вид патології зору. Проявляється короткозорість погіршенням гостроти зору вдалину - віддалені предмети для людини стають розпливчастими і нечіткими, розглянути назву магазину або особа перехожого вдається…
Як зняти напругу з очей? Повсюдне поширення інформаційних технологій призвело до набагато більшої напруги зору. Електронні табло, монітори, планшети, смартфони, електронні книги тягнуть за собою втому очей у офісних працівників. Люди, у яких діяльність пов'язана з постійним…
Проста тренування очей Очі не тільки дзеркало душі, але і єдиний орган, за рахунок якого ми сприймаємо близько 70% інформації, тобто саме за рахунок зору світ здається настільки різноманітним і багатогранним. Врахуйте, що навіть незначна втрата зору призводить до зниження…
Стереограмма Стереограми - це «магічні» картинки, виконані спеціальним чином так, що при особливій фокусуванні погляду на них можна розглянути об'ємне зображення. В основу покладена фізична здатність людини до бінарним зору. Це означає, що об'ємне зображення…