Що робити, якщо смикається очей

Уявіть собі ситуацію: ви сидите за комп'ютером (їдете в транспорті, читаєте книгу) і раптом відчуваєте, що у вас смикається ліве око. Або правий - неважливо, відчуття однаково неприємне. Добре, якщо незабаром цей стан проходить само собою. Гірше, коли воно потребує лікування.

Що робити, якщо смикається очей

Мимовільне скорочення очних м'язів приносить людині вкрай незручні відчуття. Воно завжди виникає несподівано, але от проходить не завжди швидко і безслідно. На жаль, простим зусиллям волі або фізичною напругою нервовий тик припинити не можна. Зазвичай око перестає сіпатися через кілька секунд або хвилин, хоча бувають випадки, коли цей час затягується на години. Але його можна скоротити за допомогою досить простих вправ.

Методи боротьби




Отже, якщо смикається очей, робити потрібно наступне. Прийміть положення «стоячи» і примружтеся, напружуючи повіки. Повільно і глибоко вдихніть повітря, а потім так само видихніть його. Після цього можете відкрити очі. Цю послідовність дій повторіть не менш п'яти-шести разів.

Або спробуйте почати моргати, так би мовити, свідомо. Легко і швидко опускайте і піднімайте верхні повіки протягом 10-20 секунд. Все це повинно допомогти вам розслабити очні м'язи і заспокоїти, «перемкнути» центральну нервову систему.

Адже, по суті, нервовий тик - не що інше, як сигнал про перенапруження організму. Найчастіше він викликається стресами, перевтомою, недосипанням і авітамінозом. Тому основні поради про те, що робити, якщо смикається очей, в більшості своїй зводяться до нормалізації режиму дня.

Так що перше, що необхідно зробити - виспатися. Іноді це нехитрий засіб повністю усуває проблему. Тим, у кого нервова робота, можна рекомендувати взяти відпустку або попити м'які заспокійливі засоби. Наприклад, чаї з валеріаною, ромашкою, пустирником. А от кава і алкоголь краще виключити, хоча б тимчасово.

Добре б після такого «дзвіночка» зменшити навантаження на очі, скоротити час роботи за комп'ютером або відпочинку перед телевізором. Не зашкодять в подібній ситуації вітаміни - часто вона є наслідком звичайного авітамінозу.

Якщо ж проблема стала хронічною і у вас постійно сіпається око, є сенс звернутися до фахівця. Лікар з'ясує, чи не ховається за тиком серйозне захворювання, призначить необхідне лікування або скоректує вашу дієту.

Можливо, що всі ці смикання повік відбуваються унаслідок пониженого вмісту магнію. І тоді підвищене споживання житнього хліба, гороху, бананів, кавунів та інших продуктів допоможе вам надовго забути про нервовому тику.

Будьте здорові!







» » Що робити, якщо смикається очей