Як уберегти свій зір?
Вчені вважають, що з часом людина адаптується до нових умов життя і те, що раніше вважалося аномалією, з часом стане нормою. Але Як же докучає такий дискомфорт!
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Бажання не погіршити свій зір
1 крок
Комп'ютер страшніше книги!
Здавалося б, книголюбів підстерігає та ж біда, адже, читаючи, вони годинами безвідривно дивляться на невеликий текст. Ан ні - на відміну від друкованих матеріалів зображення на моніторі позбавлене зручного оці контрасту і чіткості. І оці дуже важко фокусувати і утримувати погляд на те, що він бачить на комп'ютері.
Шкода: Знову ж таки, втупившись у монітор, ми настільки зосереджуємося, що починаємо рідше моргати. Зазвичай людина моргає кожні 5 секунд, т.е 11000 разів на день. Але коли ми дивимося на монітор, то моргаємо в 5 разів рідше, і очі напружуються, щоб краще бачити мерехтливі зображення. З'являється сухість та спазм очного м'яза. Через сидіння за комп'ютером розвивається астенопія - швидка стомлюваність очей. Це небажано стан, проте небезпечних захворювань очей вона не викликає.
2 крок
Що рекомендується робити, щоб не нашкодити своєму зору
1. Частіше моргайте
2. Не працюйте за комп'ютером навпроти незашторені вікна: різниця в яскравості екрану і простору за ним викликає перенапруження очей і дискомфорт.
3. Через кожні 20 хв. відривайтеся від монітора і фокусуйте свій погляд на різних предметах.
4. Обов'язково робіть перерву кожні 2 години, щоб очі відпочивали. У ці паузи добре робити спеціальні вправи.
3 крок
Комплекс вправ
1. Примружтеся і зачекайте кілька секунд.
2. Сфокусуйте свій погляд на далекому предметі: наприклад, на верхівку дерева за вікном.
3. Моргніть 10 - 15 разів, не напружуючи очних м'язів.
4. Пограйте поглядом в "шашки" протягом 5 - 10 секунд.Переводіте погляд з боку в бік.
5. Сильно примружтеся, потім широко відкрийте очі.
6. Одну хвилину масажуйте закриті повіки круговими рухами пальцем.
7. Здійснюйте очима кругові рухи за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік.
4 крок
Коли йти до лікаря?
Якщо відчуваєте дискомфорт, покваптеся до офтальмолога. Він не тільки перевіряє якість зору - є багато симптомів, коли його консультація необхідна. Наприклад змінився колір райдужної оболонки ока, з'явилося печіння, стало важко фокусувати погляд на предметах і.т.д.
У ході перевірки зору офтальмолог може виявити такі захворювання, як глаукома (підвищення внутрішньоочного тиску), перші ознаки діабету і.т.д.!
Провівши огляд, лікар призначить лікування або підходящі засіб корекції зору.
Поради та попередження:
- Нескладно, якщо у вас є бажання вберегти свій зір.
- Неможливо, якщо вам все одно.
- Бережіть зір, як і честь - з молоду!
Як зіпсувати здоров'я за допомогою комп'ютера? Частина 1 - зір Комп'ютер - чудова річ, він не тільки робить вас героєм у віртуальному світі, повному красивих дівчат і грошей, а й погіршує здоров'я в реальному світі. Так чому б не зіпсувати зір, адже з нього ми отримуємо більше 90% інформації про весь…
Як поліпшити зір? Вважається, що очі людини ніколи не призначалися для тих умов, в яких вони використовуються у людей в сучасному світі. Переважне використання зору поблизу, продовжений за рахунок штучного освітлення день, численні пристрої для читання з дрібними…
Як відновити зір при короткозорості? Короткозорість (міопія) - найпоширеніший вид патології зору. Проявляється короткозорість погіршенням гостроти зору вдалину - віддалені предмети для людини стають розпливчастими і нечіткими, розглянути назву магазину або особа перехожого вдається…
Як зняти напругу з очей? Повсюдне поширення інформаційних технологій призвело до набагато більшої напруги зору. Електронні табло, монітори, планшети, смартфони, електронні книги тягнуть за собою втому очей у офісних працівників. Люди, у яких діяльність пов'язана з постійним…
Як перевірити зір в домашніх умовах? Пацієнти рідко звертаються до лікаря-офтальмолога за консультаційною допомогою, вони йдуть на прийом, коли зір вже стало змінюватися в гіршу сторону. Щоб заощадити час на перевірку відхилень і точно визначити, чи потрібна подальша допомога фахівця,…
Зміна кольору очей причини питання здрастуйте, у мене трохи інша ситуація) у мене очі можуть стати яскраво блакитними, а потім через деякий час знову сірими, причому при блакитному / синьому кольорі хвороблива реакція на світло (можуть бути зеленими, але вкрай рідко. свій…
Як перевіряють зір? У дитинстві була травма ока, після якої одне око не бачить, кришталик видалений. З часом втрачено частково зір на друге око, окуляри-4.0 Який відсоток зору я маю, як розрахувати? Нік НікЗдравствуйте! Щоб володіти точними знаннями про здоров'я своїх…
Як поліпшити зір без операції? У мене зір -0,5. Як можна покращити його? Без лінз та окулярів? Може якісь вправи, або таблетки, вітамінки? СонечкаМайже у кожної людини є проблеми із зором. Якщо їх не виявити і не вилікувати одразу, можна все життя проходити в окулярах або…
Лазерна корекція зору Яка ймовірність того, що після лазерної корекції зір знову може учудшіться? Яка вартість лазерної корекції зору? Наташа Наші очі - дивовижний дар природи, наш зір - джерело отримання 75% інформації з навколишнього світу. Але ми його не завжди…
Проблема погіршення зору при роботі з комп'ютером. Здравствуйте! За останній час (близько року) через постійного знаходження перед монітором дуже втомлюються очі (сухість, дискомфорт) - стало погіршуватися, а зараз різко впав зір, вже на невеликій відстані від 5м картинка "пливе", раніше ніяких…
Райдужна оболонка ока чи може від удару в око при лопнули каппелярах змінитися райдужка очі? ЛарисаДобрий день, Ларисо! Райдужна оболонка ока - це місце в якому щільність меланіну визначає колір очей людини, ніж щільність нижче тим світліше будуть очі у людини, в тому…
Забій очі Здрастуйте .Мені недавно при розмові вдарили кулаком в глаз.Нечаянно конечно.Я сходила до окулісту.Она сказала, що нічого поганого не побачила і виписала мені ліво міцітін.Подскажіте ласка, що за наслідки мені грозят.Мне здається, що мені щось тисне…
Можливі причини почервоніння очей. Хто підкаже! Очі червоні вже три дні, видно все судини, дуже червоні, не чешуться, напружуються небагато. А сьогодні нахилив голову вниз і як ніби мені на лоб всередині гирю поклали, боляче так стало, що це може биить? І до кого краще звернутися? До…
Зір 0,9, це нормально, чи ні? Мені 11 років зір 0,9 - 0,9 скажіть це нормально? і якщо погано те як зупинити погіршення зору. І що слід прибрати .. комп'ютер, телевізор КирилоЗдрастуйте, Кирило.Я думаю, що ви бачили в кабінеті лікаря - офтальмолога спеціальну таблицю, на якій…
Стереограмма Стереограми - це «магічні» картинки, виконані спеціальним чином так, що при особливій фокусуванні погляду на них можна розглянути об'ємне зображення. В основу покладена фізична здатність людини до бінарним зору. Це означає, що об'ємне зображення…
Як вагітної працювати за комп'ютером? Сьогодні ведеться чимало суперечок про можливу шкоду комп'ютера для вагітної жінки і плоду. Однак, навіть якщо не засиджуватися в інтернеті просто так, у багатьох дам комп'ютер - невід'ємна частина роботи. Як же оптимізувати роботу з комп'ютером,…