Як відновити зір при короткозорості?

Короткозорість (міопія) - найпоширеніший вид патології зору. Проявляється короткозорість погіршенням гостроти зору вдалину - віддалені предмети для людини стають розпливчастими і нечіткими, розглянути назву магазину або особа перехожого вдається насилу. Короткозорість може з'явитися в будь-якому віці, проте найчастіше вона розвивається у дітей в школі, що пов'язано з різким збільшенням навантажень як на органи зору дитини, так і на організм в цілому. Хлопці гірше бачать віддалені предмети, насилу розрізняють написані на дошці букви і цифри.

Причин появи короткозорості може бути безліч, наприклад, спадковість (якщо в сім'ї один або обоє батьків страждають міопією), вроджена слабкість сполучних тканин і акомодації, недотримання гігієни зору, перевтома очних м'язів і їх нездатність розслаблятися.

Якщо у вас або у вашої дитини визначили наявність даної патології, постає питання, як відновити зір при короткозорості? Фахівці радять різні способи: апаратне лікування, лазерна корекція, вправи. Що насправді допоможе повернути колишню гостроту зору?

Лазерна корекція
Лазерна корекція являє собою виправлення патологій зору шляхом зміни кривизни зовнішньої поверхні рогівки. У 1939 році японські хірурги запропонували оперувати ока за допомогою так званих насічок. Цей рік вважається початком історії лазерної корекції зору. Тільки 33 роки потому російський офтальмолог С. Федоров удосконалив технологію, але ризик ускладнень після операції залишався. Перша операція з корекції зору лазером була проведена німецькими хірургами в 1985 році. З тих пір почалося широке використання лазера по всьому світу. Нові методики виникають практично щороку, тому ризик ускладнень постійно зменшується.

До плюсів лазерної корекції можна віднести оперативність процедури (від 15 до 25 хвилин), її безболісність і видимі результати вже через кілька днів. Крім того, сучасні методики (LASIK, Супер LASIK) дозволяють відновити зір при короткозорості без накладення швів.

Однак лазерна корекція короткозорості показана не всім. Так, дітям потрібно почекати, поки око остаточно сформується, і тільки після 18 років можна робити операцію. Абсолютно протипоказана лазерна корекція при прогресуючої короткозорості (якщо за останній рік зір впало на кілька діоптрій), захворюваннях сітківки, патологіях рогівки, запальних захворюваннях очей. Якщо говорити про загальні недугах, корекція зору лазером протипоказана при захворюваннях щитовидної залози, діабеті, психічних і неврологічних хворобах, ревматизмі, захворюваннях сполучних тканин і шкіри, раку, СНІД. Не можна робити лазерну корекцію під час вагітності та годування груддю.

Незважаючи на позитивну рекламу та відгуки, лазерна корекція має і свої мінуси. Так, очей стає дуже чутливим і крихким після операції, тому потрібно уникати перенапруг, а це дуже важко контролювати. Не можна займатися активними видами спорту, важкою фізичною працею. До очей потрібно буде ставитися неймовірно дбайливо: уникати випадкових бійок, інакше око може «розсипатися» при ударі, не терти очі, а іноді просто підмиває це зробити, особливо після довгого робочого дня біля комп'ютера.

В цілому ж, робити чи не робити лазерну корекцію, пацієнт повинен вирішувати безпосередньо з лікарем-офтальмологом, який і повинен порадити або оперативне втручання, або альтернативні методи, а саме -

Вправи для очей
Американський лікар-офтальмолог Вільям Бейтс першим припустив, що повернути собі стовідсотковий зір можна за допомогою вправ. Бейтс зазначав, що відновити зір при короткозорості в домашніх умовах можна тільки навчившись розслабляти поперечні і тренувати поздовжні м'язи очей. В основу його вправ і ліг цей основний принцип, який продовжують розвивати у своїх методиках академік Володимир Жданов, Мирзакарим Норбеков та інші.

Відомо, що послідовник Бейтса В. Жданов за тиждень інтенсивних тренувань поборов свою далекозорість. Хірург Федір Углов виправив собі зір за системою Бейста за три тижні. У чому ж сенс вправ для очей, запропонованих Бейтсом?

Основа методики Вільяма Бейтса - вправи на розслаблення. Весь комплекс являє собою щоденну програму, в яку входить обливання очей, вправи з таблицею (тієї, яку використовують лікарі-офтальмологи для перевірки гостроти зору), масаж очей, вправи для тренування м'язів, пальминг, лікувальне подих.

Найпоширеніше вправу, запропоноване Бейтсом на розслаблення очей, - пальминг (від англ. Palm - «долоня»). Щоб домогтися повного розслаблення очей, потрібно повністю виключити світло, що потрапляє на сітківку. Прикрийте очі долонями, що не натискаючи на повіки, уявіть будь-яку букву або цифру, повторюйте вправу кілька разів. Цифра або буква, яку ви представляєте, повинна бути більш темна, ніж фон. Для того, щоб правильно виконувати вправи, запропоновані Бейтсом, необхідно уважно ознайомитися з його вельми специфічною методикою.

Вільям Бейтс радив, що відновити зір при короткозорості можна, відмовившись від окулярів, які роблять м'язи очей нерухомими і нездатними до розслаблення. Однак тут є ще одне правило: знявши окуляри, які не напружуйте очі, щоб побачити якийсь предмет. Наприклад, якщо ви працюєте за комп'ютером, збільште масштаб документа, щоб легше сприймати текст. Перерви між діяльністю, що викликає напругу очей, потрібно робити кожні півгодини. У перервах робіть обертання зіницями, поморгайте.

Крім вправ Бейтс рекомендує позбутися шкідливих звичок, проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі і правильно харчуватися.

У Росії методику Бейтса популяризує Володимир Жданов. У його лекціях збережений основний принцип розслаблення-напруга, запропонований Бейтсом. Власні вправи для очей ввів і Мирзакарим Норбеков.

Кілька простих вправ для очей:

• Горизонтальна лінія. Водите очима по горизонтальній лінії вправо і вліво. Не поспішайте, щоб очі не перевтомлювалися.
  
• Вертикальна лінія. Водите очима по вертикальній лінії вгору-вниз.
  
• Обертання очима. Повільно опишіть очима коло за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової стрілки.
  
• Діагональ. Водите очима по діагоналі, «малюючи» метелика: лівий нижній кут - правий верхній - правий нижній кут - лівий верхній.
  
• Примружтеся, інтенсивно поморгайте очима. На хвилину прикрийте очі, щоб вони відпочили.
  
• Вісімка. «Намалюйте» очима звичайну вісімку, прикрийте очі, відкрийте і «намалюйте» перевернуту вісімку (знак нескінченності), чергуйте вправи повільно і без різких рухів.
  

Вправ для очей дуже багато, не обов'язково робити все, можна вибрати найбільш підходящі, але вони повинні бути різноманітними. Головне, що потрібно пам'ятати, беручись за вправи, - це системність виконання. Робіть вправи хоча б два рази на день по 5-10 хвилин, щоб отримувати результати.

Вибравши певний спосіб відновлення короткозорості, не забувайте, що неправильний спосіб життя може повернути ситуацію. Якщо зір повернувся до вас, робіть вправи для профілактики, відпочивайте в проміжках між роботою, харчуйтеся правильно і не ігноруйте спостереження у офтальмолога!