Як дати відпочинок очам за 5 хвилин?
Очі - дзеркало душі. Навіть за звичайними, "бездушними" дзеркалами потрібен догляд, що вже говорити про такий точному і крихкому механізмі, як зір?
Інструкція
Що вам знадобиться:
- 5 хвилин вільного часу
- ручка
1 крок
Навчіться відволікатися від роботи. Лікарі радять робити невелику перерву в роботі за комп'ютером через кожні 45 хвилин. Озирніться навколо! "Розширте" дюйми комп'ютерного екрану до масштабу реального життя :)
2 крок
Якщо за вікном - теплу пору року, то намагайтеся більше дивитися на зелені, природні фарби. Зелений колір сприяє заспокоєнню роздратованих очей і допомагає розслабити очні м'язи, що, в свою чергу, покращує зір.
3 крок
Робіть зарядку для очей! Фітнес нині в моді, а за очима знаходяться ті ж м'язи, які потрібно розминати і "качати".
Вправи:
- погляд вгору-вниз, вправо-вліво - 5-7 раз-
- обертання очей за і проти годинникової стрілки - 5-7 раз-
- сильно зажмурте очі на кілька секунд, потім розслабте - 5-7 раз-
- візьміть і затримайте перед собою олівець чи ручку на відстані витягнутої руки. Спочатку фокусируете погляд на ручці, потім на тому, що знаходиться далеко за нею (стіна, або дерево за вікном, або сусідній будинок), потім знову поверніться до ручки. Виконуйте вправу протягом 2-3 хвилин.
4 крок
Якщо у Вас вже є проблеми із зором, то дуже хороша річ - спеціальні окуляри з "дірочками". Замість лінз в оправу вставлені темні пластини, посічене безліччю отворів. Принцип їх дії - фокусування погляду за рахунок особливості функціонування нашого зору. Таким чином, лінзи не потрібні, "дірочки" при носінні окулярів для погляду з такої близької відстані як би зникають, і очі фокусуються природним шляхом. Це гарне тренування.
Поради та попередження:
- Що стосується "очок з дірочками", то тут слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб, по-перше, не купити підробку, а по-друге, підібрати зручний саме вам режим їх носіння. А також не варто носити ці окуляри в громадських місцях, некрасиві вони, та й мета у них інша.
Як робити гімнастику для очей? ГЛАЗЯкщо у вас проблеми із зором то потрібно кожен день (2-3 рази) робити гімнастику для глаз.Также якщо вам здається що у вас хороший зір то не завадить профілактіка.В цієї інструкції описано 2 методу. У будь-якому випадку вправи підуть на користь…
Як виправити зір по методу Бейтса Виправити зір, навіть якщо у вас великий "мінус" або "плюс"? Хіба це можливо? Можливо, але вам доведеться потрудитися. Виконуйте ці вправи щодня, не лінуйтеся - і все вийде!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Поміняйте окуляри або лінзи на…
Як поліпшити зір? Вважається, що очі людини ніколи не призначалися для тих умов, в яких вони використовуються у людей в сучасному світі. Переважне використання зору поблизу, продовжений за рахунок штучного освітлення день, численні пристрої для читання з дрібними…
Як відновити зір при короткозорості? Короткозорість (міопія) - найпоширеніший вид патології зору. Проявляється короткозорість погіршенням гостроти зору вдалину - віддалені предмети для людини стають розпливчастими і нечіткими, розглянути назву магазину або особа перехожого вдається…
Як зняти напругу з очей? Повсюдне поширення інформаційних технологій призвело до набагато більшої напруги зору. Електронні табло, монітори, планшети, смартфони, електронні книги тягнуть за собою втому очей у офісних працівників. Люди, у яких діяльність пов'язана з постійним…
Дитячі сонцезахисні окуляри. З якого віку можна носити і як вибирати З якого віку можна носити сонцезахисні окуляри?На це питання відповідь проста - сонцезахисні окуляри дітям можна носити з будь-якого віку, як тільки дитина дозволить їх на себе надіти і зможе сприймати адекватно навколишній світ у них. І, природно,…
Які сонцезахисні окуляри вибрати з урахуванням їх впливу на зір? Сонячні окуляри. Без них неможливо уявити обличчя жителів міських кварталів і відпочиваючих на далеких сонячних курортах громадян. Сонцезахисні окуляри стали не тільки предметом, необхідним щоб уберегти свої очі від палючого сонячного світла, але…
Як поліпшити зір без операції? У мене зір -0,5. Як можна покращити його? Без лінз та окулярів? Може якісь вправи, або таблетки, вітамінки? СонечкаМайже у кожної людини є проблеми із зором. Якщо їх не виявити і не вилікувати одразу, можна все життя проходити в окулярах або…
Комп'ютерні окуляри. В епоху електро-технічного буму багатьом з нас доводиться працювати з комп'ютером. Питання: як зберегти своє здоров'я, особливо зір, не дає нам спокою.Екран комп'ютера випромінює ультрафіолетове і синє світло, який посилюється при використанні…
Проблема погіршення зору при роботі з комп'ютером. Здравствуйте! За останній час (близько року) через постійного знаходження перед монітором дуже втомлюються очі (сухість, дискомфорт) - стало погіршуватися, а зараз різко впав зір, вже на невеликій відстані від 5м картинка "пливе", раніше ніяких…
Проста тренування очей Очі не тільки дзеркало душі, але і єдиний орган, за рахунок якого ми сприймаємо близько 70% інформації, тобто саме за рахунок зору світ здається настільки різноманітним і багатогранним. Врахуйте, що навіть незначна втрата зору призводить до зниження…
Спортивні сонцезахисні окуляри - данина моді чи необхідність? Сонцезахисні окуляри або сонячні окуляри - окуляри, що надягають для захисту очей від сонячного світла і ультрафіолетових променів. Вони також можуть покращувати зір - якщо лінзи з діоптріями пофарбовані, поляризовані або затемнені.Більшість людей…
Типові помилки при купівлі окулярів Всі знають, що окуляри -важливий оптичний прилад, який допомагає коригувати зір.Окуляри складаються з лінз і оправи, в яких лінзи і знаходяться. Начебто, нічого складного, але, тим не менш, вибрати відповідні окуляри вельми складне завдання. Добре,…
Можливі причини почервоніння очей. Хто підкаже! Очі червоні вже три дні, видно все судини, дуже червоні, не чешуться, напружуються небагато. А сьогодні нахилив голову вниз і як ніби мені на лоб всередині гирю поклали, боляче так стало, що це може биить? І до кого краще звернутися? До…
Як вибрати сонцезахисні окуляри? Влітку покупка сонцезахисних окулярів стає абсолютно необхідною, хоча захищати очі і особливо ніжну шкіру навколо них від надлишку ультрафіолету потрібно в будь-який час року. Що потрібно від хороших очок? Вони повинні бути зручними, модними,…
Як правильно вибрати сонцезахисні окуляри? Поради та приклади Сонцезахисні окуляри є не тільки стильним аксесуаром, що доповнює зовнішній образ, а й засобом захисту очей від ультрафіолетового випромінювання. Ультрафіолет робить негативний вплив на шкіру та слизові оболонки. І якщо для захисту шкірного покриву…