Як читати книги без шкоди для здоров'я
Читання в житті будь думаючого або мрійливого людини завжди займає одне з найважливіших місць. Для когось читання - це можливість опинитися у фантастичних світах, пережити разом з героями книги захоплюючі пригоди, пережити незабутні емоції. Для багатьох же читання - невід'ємна частина їх професійного зростання. Людям будь-якої професії необхідно вбирати накопичений їх колегами досвід і йти в ногу з часом, дізнаючись нові можливості у сфері своєї галузі. Якщо ви націлені отримувати від книг тільки приємні враження та необхідні знання, а не чреваті для здоров'я наслідки, то вам потрібно уважно стежити наскільки правильно ви займаєтеся настільки цікавим і потрібним заняттям.
Інструкція
1 крок
Займіть таку зручну і розслаблену позу, в якій не потрібно сильно обтяжувати м'язи спини. Згадайте, як нас щодня і ежеурочно вчили сидіти в першому класі. Сядьте за стіл, перенісши частину ваги тіла на спинку стільця, що не викривляючи спини. Не потрібно нахилятися при читанні, «зависаючи» над книгою, а не те заробите вигин хребта і збільшите ризик виникнення короткозорості.
2 крок
Якщо ви читаєте в темний час доби, то обов'язково придбайте лампу. Світло вам потрібен такий, що називається "ламповий", тобто приємний, що не напружує кришталик. Якщо при читанні відчуваєте напругу від надмірно яскравого світла, то це теж недобре. Не можна створювати будь-які незручності для очей.
3 крок
Через 40 хвилин читання обов'язково необхідно відволіктися, що розслабити очні м'язи. Встаньте, пройдіться по кімнаті, зробіть елементарні вправи для ваших очей: потріть крізь віки очні яблука, зробіть кругові обертання зіницями, кругові обертання головою, швидко поморгайте.
Поради та попередження:
- Не нехтуйте прогулянками і свіжим повітрям
Як вибрати книгу? Як вибрати книгу?Ця інструкція допоможе вам вибирати книги для читання так, що б ви отримували задоволення від їх прочитання!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокПодумайте: де, в якому місці, в яку епоху ви хотіли-б опинитися.2 крокПошукайте в…
Як зупинити запаморочення у дитини? Багатьом батькам доводилося стикатися з такою проблемою, як запаморочення у своєї дитини. У цій статті буде кілька порад для батьків, вони зможуть дізнатися про причини виникнення запаморочення і про те, як можна його уникнути.ІнструкціяРівень…
Як прочитати нудну книгу? Дуже часто в школі або інститутах задають прочитати якусь книгу. І найчастіше вона виявляється не дуже цікавою. У цій інструкції я розповім як подолати себе і закінчити, (а іноді і почати) читати нецікаву книгу.ІнструкціяРівень складності: Непросто1…
Які книги потрібно обов'язково прочитати? Книги здавна займають важливе місце в розвитку людини. Книга - це не просто історія, а пережитий кимось досвід у тій чи іншій сфері, який, безсумнівно, стане в нагоді і для інших людей. Ми читаємо не для того, щоб скоротати своє дозвілля, а щоб…
Як розслабити зір? ПальмінгЗір можна розслабити за допомогою пальминга (palm від англ.-долоню) .Пальмінг це один з різновидів досягнення розслаблення нервів, органів почуттів, у тому числі і зренія.Ви можете розслабляти зір скільки завгодно якщо є вільний…
Як збільшити швидкість читання Ця стаття є доповненням до іншої . Раджу скористатися порадами, наведеними в обох, для поліпшення результату. Навичка швидкочитання допоможе заощадити величезну кількість часу, витрачений на читання книг. При цьому відсоток розуміння тексту не…
Як правильно читати книги? "Знання - світло, а не знання - тьма".Багатьом людям здається, що читання книг - вкрай просте заняття. Але не тут-то було! Що б книга надовго залишилася в голові необхідно гарненько постаратися! І ось як ...ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок…
Як навчитися швидко читати Важливо підвищувати швидкість читання. Тут описані пару порад для задоволення даної задачі.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ЧасКнигаБажання1 крок У нинішні часи читати - уже не розкіш, це знають майже всі. Про важливість…
Як підвищити швидкість читання, позбувшись непотрібних звичок ЧитанняВи ніколи не замислювалися, що у вас є звички, які заважають вам швидко читати? У когось їх більше, у когось - менше. Але майже у всіх вони є. У цій статті я розповім про найбільш часті звички, що заважають швидкому читанню.ІнструкціяРівень…
Як читати книги на psp (playstation portable)? Великі розміри екрану портативної консолі PSP (PlayStation Portable) відразу зарекомендували її як відмінний пристрій для читання книг. У мене навіть є пара знайомих, які використовують консоль виключно для цих цілей. Про те, як читати книги на PSP,…
Чим відрізнялися стародавні книги від перших друкованих книг Сьогодні купити книгу не складе великих труднощів. Однак це не завжди було так, до чотирнадцятого століття книги були рідкістю, прості люди не могли і мріяти про полиці з книгами. Хоча потреба зберігати знання, досвід і думки на папері або якомусь…
Як правильно сидіти, щоб не боліла спина Якщо ви відчуваєте біль у спині, навіть зрідка, важливо навчитися правильно сидіти. Уникайте м'яких меблів. Щоб маса тіла надмірно не тиснула на хребет, корпус повинен підтримуватися сідничного горбами, це можливо тільки на жорстких сидіннях. До…
Треба правильно стояти, щоб проблеми уникнути Коли людина довго стоїть, хребет, особливо поперековий відділ, випробовує значні навантаження. Щоб уникнути болю в спині і розвитку остеохондрозу, дотримуйтеся простих правил: Міняйте позу кожні 10-15 хв., Переносячи вагу тіла з однієї ноги на…
Чим відрізняється електронна книга від планшета Моя бабуся не знає відмінності електронної книги від планшета. Чого вже там, для неї загадка - як все те, що раніше займало місце в системному блоці, вмістилося в елегантному ноутбуці. Бабусю ми з вами засуджувати не будемо, їй пробачити не…
Як читати псалтир Як читати Псалтир? Це питання турбує більшість християн. Його можна почути практично завжди і у всіх місцях, так чи інакше пов'язаних з релігією - в церкві, на цвинтарі, після похорону. Псалтир - це священна книга, яка складається з 150 пісень,…
Як привчити дитину читати книги Всім відомо, наскільки наші діти стали менше читати, ніж їхні батьки, їхні бабусі й дідусі. Але при читанні книг формується образне мислення, що благотворно позначається на розвитку особистості в цілому. Так як же зацікавити дитину книгою? Як…