Як бути гранично спокійним під час бійки?
спокійний, хлоднокровен
Позбутися від страху не просто, але якщо дуже захотіти, то можна .... Цим способом користувалися всі безстрашні ніндзя і інші бійці сходу. Нам з вами потрібно увійти в стан релаксації, стан повного нервового і м'язового розслаблення, і програмувати свій біологічний комп'ютер певними командами наприклад: "Я сміливий". Якщо є бажання спробувати, то читайте до кінця, якщо ні, то не читайте взагалі. Отже для цього вам знадобиться:
- бажання
- прагнення
- Тихе приміщення
Інструкція
1 крок
РАСЛАБЛЕНІЕ
Почнемо. Знаходьте тихе приміщення, щоб сторонні звуки, шуми не відволікали вас, лягайте на матрац, голову на подушку (одну не більшу подушку), головою на південь, ногами на північ і повністю розслабляєтеся. Якщо не основну, то чи не мало важливу роль відіграє саме первісне розслаблення
2 крок
Голову трохи на бік, мову до верхнього неба, п'яти разом носки нарізно, закриваємо очі і подумки уявляємо і розслаблюємо всі частини тіла починаючи з голови, лоб, брови, віскі, щоки, щелепи, шию і т.д. після чого повторюєте про себе слова "я розслаблений, я абсолютно розслаблений"
3 крок
Тепер ви відчуваєте як вам добре, ви повністю розслаблені, концентруємо увагу на своїй правій руці і уявляєте як вона наливається свинцем, стає важкою по закінченню повторюєте слова: "моя рука важка дуже важка, мені приємна ця тяжкість", тепер та ж процедура з лівої рукою, закінчуємо вимовляючи про себе фрази "обидві моїх руки важкі, дуже важкі, мені приємна ця тяжкість", переходимо на ноги, все теж саме як і з руками також починаючи з правої ноги, також після кожної ноги команди.ТЯЖЕСТЬ ПОВИННА ЙТИ від кінчиків ПАЛЬЦІВ І до плечей, сідниць. Закінчуємо: "мої руки ноги важкі, дуже важкі мені приємна ця тяжкість"
4 крок
Ось, руки, ноги важкі, тепер знову концентруємо увагу на правій руці і уявляємо, як вона наповнюється теплом, з плеча і до кінчиків пальців, робимо все теж саме як і з тяжкістю, тільки зверніть увагу ТЯЖКІСТЬ ПОВИННА ЙТИ З кінчиків пальців (С СПОДУ У ГОРУ), А ТЕПЛО ВІД ПЛЕЧА В НИЗ до пальців, і команди "моя рука (ки) тепла, дуже тепла мені приємна ця теплота", і так з кожною кінцівкою. Закінчуємо: "мої руки, ноги теплі, дуже теплі мені приємна ця теплота". Тепер починаємо представляти як теплішає в області пупка, і холоне в області чола.
5 крок
ПЕРЕХІД В СТАН РЕЛАКСАЦІЇ
Тепер ви повністю розслаблені і вам приємно це стан, починайте представляти як ви падаєте в прірву, туди, де повна темрява, немає ні статі ні стелі, ні стін, ви просто падаєте залишаючись абсолютно спокійним, перестаєте відчувати своє тіло, матрац під спиною, це означає що ваша свідомість переходить у підсвідомість, адже страх, як і інші інстинкти людини, знаходяться саме в підсвідомості, отже саме звідси і треба з ними боротися.
6 крок
ЗАВАНТАЖЕННЯ СВОГО БІО комьпютер певних КОМАНДАМИ
Ось в такому стані підлозі дрімоти, коли ви знаходитесь між сном і дійсністю і потрібно вводити команди в свій біо комп'ютер, в нашому випадку - це бути гранично спокійним під час бійки - команди виходять приблизно так: "під час бійки я залишаюся абсолютно спокійним", "я впевнений у собі" "я сміливий". можете придумати свій варіант, але ПАМ'ЯТАЙТЕ що команда не в якому разі не повинні містити ЧАСТКУ "НЕ" тобто не можна давати собі команди "я не боюся" замініть її "я сміливий". Після закінчення процедури уявіть як ви наповнюється позитивною енергією, згадайте де ви знаходитесь, поверніться в кімнату і відкрийте очі, після цього можете лягати спати або продовжувати робити свої справи. Йоги кажуть що 15 хвилин перебування в такому стані замінюють 4:00 сну. Ті хто сумніваються, і думають що я не бачив ні чого в житті і не можу писати на таку тему, можуть зайти на мій сайт http: //stels59rus.narod.ruфото війни в Ю.О. очима військового, а не журналіста
Поради та попередження:
- як правило часто буває перехід в СР (стан релаксації) викликає депресію тому потрібно заспокоїтися додати команду "я спокійний я абсолютно спокійний" ТАК САМО НЕ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ МОЖНА засипається перебуваючи в стані РЕЛОКСАЦІІ СР І близький до нього стан, фахівці рекомендують починати заняття в п'ять ранку ... а так можна в будь який інший час головне звільнити свій мозок від усіх земних проблем, зайвих думок
Як накачати прес в домашніх умовах? Виконуючи ці прості вправи кожен день ви отримаєте ідеальний пресс !!! Перевірено мною !!!Ця інструкція для тих хто хоче накачати гарний прес "кубиками" в домашніх умовах ... Приділяючи все 6-12 хвилин день !!!ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо…
Як загнути всі пальці один на інший, або жарт "зламана рука" Аааа який жах! Прибери ЦЕ :( Ось так багато і говорять.Аа-а-а який жах! Прибери ЦЕ :( Ось так багато і говорять. По мені так це крутий прикол з пальцями, і сьогодні я навчу вас теж його робити. Дивіться і вбирайте як губки, пані та панове!…
Як заповнити свою енергію Всі ми після роботи або навчання неабияк втомлюємося. Тому додому ми приходимо пасивними і робити вже нічого не хочеться. Вся справа в тому, що за день ми витрачаємо досить велика кількість енергії. Як і вся наша техніка ми потребуємо підзарядці.…
Як діяти командою. Як найкраще приймати рішення командою? Як вибрати лідера в команді? Що робити, якщо виникає суперечка?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок 1. Виберіть з вашої команди тієї людини, яка повністю несе відповідальність за команду, за її…
Як навчити собаку команді "сидіти" Команда "сидіти" є базовою командою. Саме з неї зазвичай і починають дресирувати собаку. Головне правило при дресируванні будь-якої тварини - показати своє лідерство (не на шкоду тварині). Не можна просити собаку по декілька разів "сісти". Ви…
Як правильно потягуватися Ах, як солодко можна потягатись, коли ти тільки прокинувся або коли робиш перерву в роботі! А адже потягування - це ще й зарядка для наших м'язів. Якщо до повноцінної щоденної гімнастики ви ще не дісталися, то це інструкція для вас. І навіть, якщо…
Як грати в сокс Сокс - дуже цікава, захоплююча і рухлива гра, де основну роль грає сокс (м'ячик) і ваші ноги. Так як же грати в неї?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок У цю гру потрібно строго грати ногами, якщо ви вдаєтеся до допомоги рук, то ваша команда…
Як прокидатися в будні дні? Як же не хочеться прокидатися в будні дні. Скільки зусиль ми докладаємо кожен день, щоб встати з ліжка і йти на роботу, в школу, в інститут і т.д. Щоб ранку не здавалося таким похмурим і важким, пропоную почати його з невеликих приємних вправ, які…
Чим відрізняється hand від arm Потиснути руку, підняти руку, з рук в руки ... Одне слово, але кожен раз акцент робиться на різні частини: долоні, кисті, руку як верхню кінцівку від передпліччя до кінчиків пальців. Однак ми рідко використовуємо подібні визначення, за замовчуванням…
Як навчитися плавати дорослій людині? Навчитися плавати може кожен, але чим більше вік, тим цей процес стає складніше. Дитині простіше триматися на воді, так як він не відчуває страху. Дорослій людині доводиться психологічно налаштовуватися і чітко йти до поставленої мети. Як і в…
Чому німіють руки ночами? Як приємно ввечері після важкого дня опустити голову на подушку, сховатися м'якою ковдрою, закрити очі і віддатися нічному сну, з надією завтра вранці встати бадьорим і повним сил. Сон - дорогоцінний час відпочинку для всього організму, і найкраще,…
Оніміння пальців лівої руки. Можливі причини і що робити німіють кінчики пальців лівої руки-як лікувати? КовборнікЗдравствуйте! Я сподіваюся, що ви віддаєте собі звіт в тому, що, виходячи тільки з ваших слів, не можна точно назвати причину оніміння кінчиків пальців на вашій лівій руці. Причин може багато,…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Чотирипалий у дитини та інвалідність Здрастуйте шановні фахівці. У мене таке питання. У мого сина йому зараз майже 6 місяців вроджена чотирипалий, відсутній середній палець на правій кисті. Наш дільничний педіатр сказала що коли підете до хірурга якщо будуть пропонувати інвалідність не…
Як навчитися робити колесо? Колесо - одне з гімнастичних вправ, яке стало дуже популярним у представниць прекрасної статі займаються фітнесом. Воно допомагає стежити за фігурою і знайти гарну поставу. Найцікавіше - зовсім нескладно навчитися робити колесо за короткий час.У…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…