Як навчитися стояти на пуантах?
Зміст
Балет є особливою формою класичних танців. Танцюристи, які займаються балетом, виглядають стрункими, а іноді може здатися, що якщо подує сильний вітер, то їх може просто здути. Насправді ж, за стрункістю ховаються коди наполегливих тренувань, праця і велика сила спини, ніг, рук. Найчастіше у танцюристів ноги сильніше, ніж у спортсменів, оскільки вони працюють на витривалість, а не на збільшення ваги. Але балерини не відразу можуть стояти на пуантах. Спочатку будуть наполегливі тренування. Вони звикають до болів і мозолях на ногах. Якщо ви будете постійно займатися на пуантах, то незабаром відбудеться деформація пальців і стопи. Це професійна хвороба танцюристів балету.
Якщо ви не можете встати на пяточек, то цьому є 2 пояснення: або ваші ноги або щиколотки погано розроблені, або пуанти занадто м'які, неправильно розбиті, або ж погано розроблені. Ось вам кілька порад, які допоможуть вирішити ці проблеми.
Поради
- Отже, якщо у вас проблема з ногами, тоді перед тим як стати на п'ятачок необхідно гарненько попрацювати. Про це краще поговоріть з професіоналами, щоб не нашкодити собі.
- Якщо ж проблема в пуантах, наприклад, жорстка підошва і вона не прогинається по стопі, то її необхідно обробити. Якщо ж пуанти м'які або зламана підошва, то краще замініть їх.
- Як розбити пуанти: Виверніть навиворіт п'яту туфлі, щоб була видна підошва. Потім надіньте (якщо користуєтеся вкладишами, то разом з ними). Поставте ногу на пальці (трошки натисніть, але тільки не переносите всю вагу). На стопі ви повинні знайти точку, в якій закінчується підйом і починається п'ята. Цю ж точку знайдіть на пуантах. Після цього потрібно зняти туфлю, уперти її в підлогу, і акуратно зігнути в даній точці. Решта підошва при цьому повинна залишатися прямій. Якщо ви будете розминати таким методом, то пуанти будуть краще підтримувати стопу і довше служити.
Відео уроки
Як зробити тапки своїми руками Як зробити тапки своїми рукамиВсю минулу зиму на роботі ноги дуже сильно потіли, і перевзування в туфлі, і те, що чай практично не пила, і дезодорант, присипка для ніг - нічого не допомагало. Тоді я вирішила пошити тапки, благо дрес-код дозволяє.…
Як вибрати балетки Балетки з'явилися в 50-60 роках, але шалено популярними стали лише в останні роки. І це взуття дійсно є за що любити - зручна, функціональна, різноманітна, підходяща дамам різного віку. У цій статті я розповім як вибрати цю зручне взуття для теплої…
Як кататися на Хилис (кросівках з колесами)? Поради новачкам і не тільки. Я продовжую цикл інструкцій присвячених Хилис (кросівках з колесами). Сьогодні я дам вам кілька порад, які допоможуть швидше освоїти цей "снаряд" =)ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Не їдьте на Хилис швидше, ніж можете бігти! Поясню: при…
Як вибрати взуття для плавання. Аквашузи. Море, море! Відпочинок на морі з можливістю насолоджуватися плаванням один із самих улюблених серед всіх відпочиваючих. Та і басейн - вельми популярний вид спортивного проведення часу, адже можна плавати, а можна займатися аквааеробікою. І в тому і…
Як приклеїти підошву і яким клеєм? Відклеєними підошваЗвичайний клей не завжди приклеює підошву досить якісно, і вона незабаром відклеюється знову. Але деколи дуже шкода, якщо майже нові туфлі або чоботи розклеюються. У цій інструкції ви дізнаєтеся про дуже ефективний спосіб…
Як навчитися стояти на руках Буває, що світ перевертається з ніг на голову і тоді не залишається нічого, окрім як уподібнитися йому. Отже, вчимося стояти на руках.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПідійдіть впритул до стіни, зігніть ногу в коліні і підніміть носок так,…
Як правильно вибирати зимові чоботи? У цій інструкції я зібрала всі поради щодо вибору зимового взуття, а точніше зимових чобіт. Зима ще попереду, сподіваюся вам знадобиться дана інструкція =)ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Спочатку потрібно визначитися з розміром взуття.…
Як довше зберегти підошву взуття? Якщо у вас підошва на черевиках зношується за кілька місяців, значить ви неправильно ходите. Асфальт має таку поверхню, що якщо людина по ньому човгає, то таке покриття виступає у формі наждачки, яка крок за кроком стирає поверхню вашої…
Як правильно крутити хулахуп? Напевно, саме жінки коли-небудь винайдуть еліксир вічної молодості. Прекрасна половина людства багато сил і часу витрачає на догляд за волоссям, шкірою, фігурою. Але результат того вартий, безсумнівно. Шикарні локони, здорова шкіра і тонка талія - …
Що робити якщо набрякають ноги Проблема оточених ніг турбує багатьох людей, хоча варто відзначити, що все ж найбільше такою недугою страждають повні люди. Існує помилкова думка, що це косметологічна проблема, яка з'являється через те, що людина вживає багато жирної їжі. Але…
Як навчитися робити колесо? Колесо - одне з гімнастичних вправ, яке стало дуже популярним у представниць прекрасної статі займаються фітнесом. Воно допомагає стежити за фігурою і знайти гарну поставу. Найцікавіше - зовсім нескладно навчитися робити колесо за короткий час.У…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…
Як зменшити ікри на ногах? Багатьох жінок турбує зовнішній вигляд їхніх ніг. Ікри іноді занадто масивні. М'язи на литках збільшуються через набряклості, надмірних фізичних тренувань. Іноді вони залишаються великими, коли дівчина схудла. В результаті ікри не просто виглядають…
Як позбутися від скрипу взуття? Купуючи чергову пару взуття, ми смакуємо, як добре будемо виглядати, і як же зручно буде ходити. Але не завжди нове взуття радує після виходу з будинку. Буває, що вона починає скрипіти. І якщо справа в поверхні підлоги - лінолеумі, паркеті,…
Як зменшити м'язи литок на ногах? Не всі задоволені своїм тілом. Комусь не подобається обсяг стегон, хтось турбується через невисокого зросту, а деякі не знають, як зменшити м'язи литок на ногах. Рішення останньої проблеми знайти не так складно, як може здатися: потрібно лише…
Як вибрати взуття для дитини Вибір взуття для дорослої людини - справа зовсім не складна, а часто дуже приємне: багато хто з нас люблять пробігтися по магазинах у пошуках нової пари стильних черевичок або босоніжок. Чого не скажеш про дітей! Вони, особливо найменші, не в…