Як правильно крутити хулахуп?
Напевно, саме жінки коли-небудь винайдуть еліксир вічної молодості. Прекрасна половина людства багато сил і часу витрачає на догляд за волоссям, шкірою, фігурою. Але результат того вартий, безсумнівно. Шикарні локони, здорова шкіра і тонка талія - це мрія, але цілком досяжна. Догляд за волоссям надайте перукаря, шкіру обличчя і тіла можна побалувати масками, а ось над стрункістю талії доведеться потрудитися. Однією дієти буде недостатньо, так як після схуднення шкіра може стати в'ялою, її потрібно буде підтягнути.
Регулярні заняття спортом приведуть вас у форму, а талія дуже скоро досягне бажаних обсягів. Але крім нудних вправ на прес існує ще один спосіб, який допоможе вам прибрати боки і живіт. Хулахуп - спеціальний обруч, який допоможе зробити талію тонкою і привабливою.
Сучасні хулахупи дуже відрізняються від тих, які були раніше. Є обтяжені моделі, всередину яких засипається пісок, існує відмінна модель зі спеціальними масажними шпильками. Саме ці шипи дозволяють домогтися приголомшливих результатів, адже допомагають розбивати жирові відкладення і навіть позбавлятися від целюліту.
Яка ж користь від занять з хулахуп? Безсумнівно, користь очевидна, адже регулярне крутіння обруча має ряд переваг:
- Поліпшується приплив крові в проблемних місцях, а це допомагає прискорити процес схуднення.
- Тренується серцево-судинна система, підвищується витривалість організму.
- Ви зможете зробити своє тіло більш гнучким.
- Зміцнюються м'язи живота, спини і стегон.
Якщо ви вперше бачите хулахуп і не вмієте ним користуватися, ці поради допоможуть вам у придбанні корисних навичок крутіння обруча:
- Станьте прямо, поставте напівзігнуті ноги на ширині плечей.
- Напружте м'язи живота і тримайте їх в максимальній напрузі протягом всього тренування. Так жир буде спалюватися швидше.
- Візьміть хулахуп, притисніть його до спини в області попереку і Крутаніте різко в зручному для вас напрямку.
- Для того щоб підтримувати обруч в русі, переносите вагу тіла з однієї ноги на іншу. Спочатку це може здатися важким, але з часом ви приловчитеся.
- Чи не виляти стегнами, це не допоможе розкрутити хулахуп.
Якщо у вас дуже ніжна шкіра і на ній легко з'являються синці, можете придбати собі спеціальний прогумований пояс, який допоможе уникнути появи синців в перший час. Коли ви звикнете, можете займатися без пояса.
Обов'язково стежте за диханням під час занять з хулахуп. Не можна затримувати дихання або дихати поверхово. Також в тренуваннях важлива регулярність, адже якщо ви будете крутити обруч через день, нічого, крім появи синців ви не досягнете.
Якщо ви будете займатися регулярно і сумлінно, вже зовсім скоро в дзеркалі ви побачите привабливу дівчину з осикою талією і стрункими стегнами.
Як отримати користь від обертання обруча (хула-хуп) Про обертання обруча або хула-хупа як дієвого засобу для формування фігури, давно відомо. Користь дійсно є, але не потрібно думати, що хула-хуп - це панацея від зайвої ваги і варто тільки крутануть заповітне кільце, відразу ж почне виходити відмінна…
Як зробити світиться хула хуп? Светящийся хулахупІснують хулахупи, оснащені світлодіодами, для світіння в темряві. Можна зробити більш дешевий варіант цього спортивного снаряда своїм руками.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:НожиціХула ХупФотолюмінесцентна…
Як правильно крутити обруч Як правильно крутити обручВсе в дитинстві крутили обруч, сприймаючи це, в першу чергу, як забаву. Тим часом цей простий спортивний інвентар може принести велику користь дорослій людині. Його використання в якості тренажера сприяє ефективному…
Як підібрати для себе обруч-тренажер (хулахуп). Які бувають обручі для кручення на талії, ми з'ясовували в інструкції з вибору різновидів хулахуп. Як з усього цього різноманіття підібрати обруч конкретно для себе? На що звернути увагу? Що виявиться корисніше або важливіше? Який хулахуп буде більш…
Як зменшити талію за допомогою вправ? Перед початком літа багато жінок задаються питанням: «Як зменшити обсяг талії, прибрати зайві сантиметри і підтягнути живіт?». Не секрет, що кожна жінка, не залежно від віку, хоче виглядати на всі 100%.Протягом століть показником жіночої краси була…
Як вибрати домашній міні-тренажер, який не займатиме багато місця Фізичні вправи необхідні кожній людині. Ви можете робити зарядку, відвідувати фітнес клуб або басейн, можна придбати велотренажер або бігову доріжку. Але не кожен з нас має можливість влаштувати спортивний зал будинку, адже навіть один тренажер…
Чим відрізняється обруч від хулахуп Яка дівчина не мріє про красиве талії і бездоганній фігурі? Ідеальним тренажером для тренування м'язів прекрасної статі вважається хула-хуп: щільний обруч, призначений для обертання. Чи є у даного інструменту щось особливе? Чому він отримав саме…
Як вибрати хулахуп Поняття фізична культура не назву шкільного предмета, а частина загальної культури людини, усвідомлено піклується про своє здоров'я і підтримуючого фізичну форму власного тіла так само, як порядок в квартирі або на робочому місці. Чи достатньою…
Як навчитися підтягуватися на турніку Підтягування - вправа, яке необхідне для розвитку м'язів спини і верхнього плечового пояса. Навантаження, дану під час цієї вправи на м'язи можна регулювати. Вона буде залежати від таких факторів, як: ширина хвата, вид хвата, розташування рук. Це…
Обруч халахуп - відгуки Обруч халахуп або хулахуп є звичайним спортивним снарядом у вигляді обруча, який практично всім нам знайомий з дитинства. Найчастіше, дівчата з двору крутили подібними обручами навколо талії. Також халахуп широко використовується в такому відомому…
Тренажер "зроби тіло" В одній зі статей ми вже згадували про обручі - тренажері «халапупе», дана стаття продовжує знайомство з тренажерами подібного роду.Опис тренажера «Зроби тіло» Тренажер «Зроби тіло» - інноваційне і запатентований винахід однойменної компанії, «Зроби…
Як підтягнути живіт після пологів? Після повернення з пологового будинку щасливу маму можуть засмутити деякі зміни, які відбулися з фігурою. Зайва вага, розтяжки, обвислий в'ялий живіт - це неприємні наслідки дев'яти місяців вагітності, які можуть не тільки засмутити, але й викликати…
Як зробити талію вузькою? Давайте для початку розберемося, які пропорції жіночої фігури чоловіка вважають найспокусливішими і привабливими ?! На думку сильної статі, краса жіночого тіла повинна бути подібна вигинів гітари: плавно переходять лінії, витончені форми, і…
Як правильно крутити обруч, щоб схуднути? Чому б нарешті щось не не взяти себе в руки і не провести вільний час з користю для своєї фігури і для загального зміцнення організму? Для цього не потрібно мучити своє тіло виснажливими присіданнями і підйомами тулуба. Досить обзавестися…
Як накачати нижній прес Багатьох людей хвилює своя фізична форма. І це правильно, адже крім гарного зовнішнього вигляду, заняття спортом зміцнюють здоров'я і піднімають настрій. Для кожної групи м'язів є свої певні комплекси вправ. А як накачати нижній прес? Звичайно,…
Домашній спортзал. Або як завжди залишатися у формі. Хочете завжди мати струнку й підтягнуту фігуру? Але ходити в спортзал немає часу? А іноді фізичним вправам хочеться віддати перевагу сон? Мабуть, варто задуматися про облаштування домашнього спортзалу.Думаєте, що для нього у вашій квартирі не…