Як зберегти здоров'я серця?
Серце - мотор нашого організму. Воно є потенційним вічним двигуном. Якщо не вічним, то 100 років без перебоїв серце опрацювати здатне. Для цього просто потрібно уважно ставитися до нього. Про те, як зберегти здоров'я серця, Ви можете прочитати нижче.
Інструкція
1 крок
Пройдіть мед.осмотр
Насамперед необхідно звернутися до лікаря! Пройшовши мед.осмотр і здавши всі аналізи, ви будете знати все про стан вашої серцево-судинної ситеми, про необхідність лікування, або протівопоканіях і попередженнях щодо тих чи інших методів лікування. Попереджений, значить захищений!
2 крок
Займайтеся фізичною культурою
Лежачи на дивані серцево-судинну систему не зміцнить. Не плутайте заняття професійним спортом і заняття фізичною культурою: не намагайтеся бігати марафон або піднімати над головою штангу позамежного ваги. Досить просто підтримувати себе у формі. Якщо часу на заняття немає, намагайтеся принаймні проходити на свіжому повітрі 3-5 км.
3 крок
Правильно харчуйтеся
Харчуватися правильно - значить різноманітно. Ваш раціон повинні скласти м'ясо, риба, фрукти, овочі, крупи, рослинні масла, хліб. Обмежте вживання жирної і солодкої їжі. Два-три рази на тиждень за вечерею випивайте келих червоного вина, воно дуже корисно для судин. Намагайтеся стежити за своєю вагою. Люди, що страждають від надмірної ваги, більше схильні до хвороб серцево-судинної системи.
4 крок
Сміх продовжує життя
Цей факт вже давно доведений вченими. Люди, які віддають перевагу комедії драмам, рідше страждають від хвороб серцево-судинної системи. Фраза про розбите серце набуває абсолютно нового значення. У людей, які пережили любовну невдачу і сильно переживають з цього приводу, спостерігаються пороки серця, схожі з інфарктом. Вчені вважають, що причиною цьому є значне збільшення гормонів стресу - адреналіну. Тому постарайтеся не переживати через дрібниці, не беріть все близько до серця.
5 крок
Не палити
Намагайтеся курити менше чи не палити зовсім.
Поради та попередження:
- Будьте здорові!
Каптоприл - відгуки Опис і інструкція КаптоприлуКаптоприл - препарат, який призначають при артеріальній гіпертензії (стійкому підвищеному тиску). Основна діюча речовина - каптоприл, відноситься до групи інгібіторів, що попереджають небажані реакції в організмі, в…
Обзидан - відгуки «Обзидан» є засобом, здатним впливати на діяльність серцево-судинної системи. Оскільки даний препарат відноситься до бета-адреноблокатори, то він може знижувати тиск, нормалізувати серцевий ритм, що знімає загрудінні болю. Його основа представлена …
Тримектал - відгуки «Тримектал» є препаратом, призначеним для використання при різних відхиленнях в діяльності серцево-судинної системи. Дане ліки створені на основі речовини - тіметазідіна, завдяки якому поліпшується обмін речовин на клітинному рівні головного мозку і…
Верапаміл - відгуки Опис і інструкція Верапамілу«Верапамил» - це засіб, що впливає на стан серцево-судинної системи. Препарат здатний блокувати надходження кальцію в клітини гладкої мускулатури, тому він відноситься до групи антагоністів кальцію. Результатом…
ВАЗОКАРДИНУ - відгуки «ВАЗОКАРДИНУ» являє собою препарат, який здатний впливати на стан серцево-судинної системи. За групової приналежності він входить до групи кардіоселективних бета-блокаторів. Тобто його активна речовина - метопролол, переважно діє на серце, не…
Як правильно ходити в лазню Всі ми любимо парилку, приємні відчуття після відвідування лазні, розслаблення. Але не все, я б навіть сказав мала частка, що відвідують баню, паряться правильно і не завдають шкоди своєму здоров'ю. Про те як же все-таки зміцнити свій організм в…
Як зберегти здоров'я зубів З усіх органів організму люди чомусь найменше піклуються про зуби. Всі розуміють, що зі вставною щелепою життя кращим не стане, але ніхто про це не замислюється. Хочете зберегти голлівудську усмішку і міцні зуби до самої старості? Тоді прочитайте…
Як очистити організм після куріння? Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…
Дитяча кардіологія Серце є одним з найголовніших органів людського організму, тому вимагає до себе особливої уваги. Це стосується як дорослих, так і дітей. Згідно зі статистикою, останнім часом кількість дітей з вродженими або набутими патологіями розвитку…
Електрокардіографія і ехокардіографія Добрий день! Онуку призначили пройти обстеження ЕЮКГ, що це за обстеження? ТетянаЗдрастуйте, Тетяна! Ймовірно, лікар при написанні зробив помилку і насправді він мав на увазі не обстеження ЕЮКГ, а просто ЕКГ. Про таку абревіатурі як ЕЮКГ, мені, на…
Чому у молодої дівчини може боліти серце? Здравствуйте! У мене стабільно кожні пів-року поколює серце! Пару днів Поколіть ривками і відпускає. Що б це могло бути? Чи має роль той факт, що я курю вже протягом 9 років. Мені 22 роки. Спасибо. КсеніяЗдрастуйте, Ксенія! Той факт, що ви курите,…
Вплив сауни на різні органи і системи серцево-судинної системи Стабільна температура тіла у гарячій середовищі підтримується завдяки змінам циркуляції, причому її посилення відбувається відповідно підвищенню температури тіла або навколишнього середовища. При швидкому підвищенні температури в сауні циркуляторні…
Чим відрізняється Кардіомагніл від аспірину Постійні стреси і хвилювання, на жаль, не є рідкістю в наш неспокійний вік. Все частіше трапляється, що зовсім молоді люди опиняються на лікарняному ліжку з серцевими нападами, а то й з інфарктом або з інсультом. Щоб цього не відбувалося, фахівці…
Чим харчуватися, щоб серце було здоровим? Все, що з їжею потрапляє в наш організм, так чи інакше впливає на здоров'я серцевого м'яза: або діючи благотворно на кровоносні судини і полегшуючи роботу серця, або втручаючись у його функціонування і підвищуючи кров'яний тиск. Серцево-судинні…
Інвалідність при інфаркті міокарда та ішемічної хвороби серця Чи може людина переніс інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця 3 ступеня, гіпертонія, екстросістолія, поширений остеохондроз з грижею 3 го поперекового хребця. отримати групу інвалідності. ларисаГрупа інвалідності присвоюється не на підставі назв…
Як набрати вагу підлітку Мільйони людей стурбовані проблемою ваги, тільки зазвичай вони ламають голову над тим, як швидко і легко позбутися зайвих кілограмів. Багато хто з них, а зокрема ті, хто не виховує дітей, здивувалися б, дізнавшись, що є люди, заклопотані збільшенням…