Як схудла Тетяна Тарасова
|
Тетяну Тарасову знають, мабуть, всі любителі і поклонники спорту. Це заслужена фігуристка, а за сумісництвом заслужений тренер Росії по парному і одиночного фігурного катання. За її словами, фігурне катання - це найважливіша і невід'ємна частина її життя. Однак, за збігом обставин на самому піку спортивного успіху вона отримала серйозну травму, яка могла назавжди закрити перед нею дорогу у великий спорт. Тетяна зламала тазостегновий суглоб, і, звичайно, після цього був потрібний тривалий період лікування і реабілітації, при якому всі фізичні навантаження повинні бути повністю виключені. Відновлення зайняло більшу частину життя спортсменки, вона вела малорухливий спосіб життя і досить скоро набрала кілька десятків зайвих кілограмів. А надлишок ваги став ще однією перепоною для повернення Тетяни Тарасової на великий лід. Але Тетяна зібралася з духом і за рік прибрала у себе 33 зайвих кілограми, що дозволило їй знову стати на ковзани. Але повернулася Тетяна вже не як спортсменки-фігуристки, а в якості талановитого тренера з цього виду спорту. На сьогоднішній день багато вихованців Тетяни Тарасової стали олімпійськими чемпіонами, а вона сама повернула свою популярність і популярність. Так як же Тетяні вдалося схуднути?
Одні стверджують, що Тетяна Тарасова позбулася 33 зайвих кілограмів, а інші - що від 38 кілограм. Але в тому, і в іншому випадку, це можна назвати справжнім особистим подвигом. За словами самої Тетяни, зробити це їй допомогли рекомендації відомого в нашій країні дієтолога - Маргарити Корольової. Втім, Тетяна далеко не єдина, хто придбав здорове і струнке тіло завдяки даному дієтолога. Так як же їй вдалося домогтися такого приголомшливого успіху? На чому ґрунтується ця чудо-дієта? Основні положення даного режиму харчування розповіла сама фігуристка, оскільки вона відкрита перед своїми шанувальниками.
Основні правила дієти Тетяни Тарасової:
- Кожен день перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 1 стакан будь-якої рідини. При цьому може бути і звичайна чиста вода.
- Кожен день потрібно випивати не менше 2-х літрів чистої води.
- З раціону потрібно абсолютно виключити всі борошняні, жирні, смажені й солодкі страви, потрібно дотримуватися здорового харчування.
- Харчування має включати велику кількість овочів і фруктів.
- Обсяг кожної порції повинен бути рівний одному стакану або однієї жмені.
- Потрібно дотримуватися дрібного харчування. Їсти помалу, але часто - 5-6 разів на добу.
- Останній прийом їжі повинен бути раніше 18.00.
Здається, що в цій дієті немає нічого особливого. Більшою мірою вона об'єднує принципи здорового харчування, хоча далеко не кожен зможе спокійно дотримуватися такого стилю життя. Ефективність цієї дієти можна перевірити тільки на власному досвіді.
Як набрати вагу Проблеми з вагою нерідке явище в наш час. Шкідлива і ненормований харчування є запорукою проблем із зайвою вагою. Кількість запитів в пошуковий мережах «як схуднути» зростає з кожним днем. Але, незважаючи на це є й інша сторона медалі - недолік…
Як схуднути на рисовій дієті Рисова дієта є однією з найпоширеніших і при правильному її дотриманні можна досягти хороших результатів. Адже рис виводить токсини, шлаки і зайву рідину з організму.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Найрадикальніші варіанти рисової дієти…
Як схуднути за 10 днів на 10 кілограмів назавжди Ця інструкція для тих, хто хоче схуднути за 10 днів на 10 кілограмів. Інформацію про шкоду «суворих» дієт і про те, як швидко тіло «розпливається», коли ми повертаємося до звичайного раціону харчування, можна знайти де завгодно і скільки завгодно.…
Як відсвяткувати Тетянин день Напевно найвідоміші іменини, це іменини Тетяни. Тетянин день святкується 25 січня, і відомий цей день не тільки як іменини всіх Тетян, але і як свято студентів усіх навчальних закладів. Саме тому святкування цього дня пов'язано з певними…
Чим відрізняється фізкультура від спорту Для збереження здоров'я потрібна фізична активність - це факт, з яким не посперечаєшся. Але тоді чому професійні спортсмени часто помирають у зрілому, але не літньому віці, а часом розлучаються з життям на рингу, татамі або подіумі? Спробуємо…
Цефамадар - відгуки «Цефамадар» відноситься до гомеопатичних препаратів, які використовуються для зниження зайвої ваги. Поширюється даний засіб на території України. Його основа представлена екстрактом кори Мадари. Дане з'єднання здатне значно знижувати відчуття…
Як скорегувати своє харчування Сьогодні багато людей страждають проблемами, пов'язаними з неправильним харчуванням: нетравлення, печія, голодування. Багато хто посилається на те, що вони не хочуть їсти. Це виникає через швидкого способу життя людей. А також недотримання правил…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Що можна їсти при гастриті? Гастрит часто називають хворобою студентів і офісних працівників. Дійсно, серед страждаючих цим захворюванням, основний контингент складають ті, чий раціон протягом дня складається з бутербродів, сухих сніданків і так званого фаст-фуду. Нерегулярне…
Раціон харчування людини з забитими судинами Здравствуйте. Як повинен харчуватися хворий з забитими на 70-80% судинами? ЄвдокимЗдрастуйте, Євдоким.Незалежно від ступеня закупорки судин, хворий повинен кардинально переглянути свій режим харчування. Вченими не раз було доведено, що багато з…
Як схуднути без шкоди для здоров'я Проблема надмірної ваги у багатьох країнах прийняла характер національного лиха. Ожиріння створює проблеми зі здоров'ям, вкорочує життя і знижує зовнішню привабливість людини. Не дивно, що багато людей намагаються боротися із зайвими кілограмами.…
Найшвидший спосіб схуднути Безсумнівно, багато жінок і чоловіків, які хочуть позбутися від ненависних зайвих кілограмів і досягти ідеальної фізичної форми, намагаються знайти для себе найбільш оптимальну, ефективну і швидку методику. При цьому ні у кого не виникає сумнівів,…
Меню правильного харчування для схуднення Люди, що страждають зайвою вагою постійно шукають нові способи схуднути, різні дієти, які не тільки повертають зайві кілограми, але і шкодять здоров'ю. І найбільша помилка багатьох товстушок не їсте з ранку. Саме для такого випадку була придумана…
Чим відрізняються ольга і татьяна в романі «Євгеній Онєгін» Про Тетяну Ларіної, улюбленій героїні А.С. Пушкіна, читач знає набагато більше, ніж про її сестрі Ользі. Ці образи який антиподи, але вони настільки точно відображають ставлення автора до ролі жінки в дворянському суспільстві, що сприймаються тільки…
Як набрати вагу дівчині Багато представниць слабкої статі весь час прагнуть стати стрункішою і скинути якомога більше кілограмів, правда є й такі, які хочуть навпаки поправитися. Але як не дивно, набрати вагу дівчині буває часом також непросто, як і скинути його. Якщо Ви…
Дієта годуючої матері. Здравствуйте. Моїй дитині 2,5 міс, дівчинка на грудному вигодовуванні спочатку у неї спостерігався запор не могла цілодобово ходити в туалет, я їй змащувала прохід дитячої милом або кремом після цього вона сходить, тепер вже тижнів 2 спостерігається…