Як зменшити об'єм стегон
Багато представниць прекрасної статі мріють скинути зайву вагу і стати стрункішою. Як зменшити об'єм стегон і позбутися целюліту? Наша стаття докладно розповість вам про те, як значно поліпшити фігуру.
Вам знадобиться:
- Хула Хуп;
- Скакалка.
Напевно, тільки переможниці конкурсів краси зовсім комплексують через свого тіла, в тому числі і стегон. Звичайні жінки, навіть володіють цілком нормальною статурою, все одно хочуть схуднути. Прагнучи до недосяжного ідеалу, вони голодують і виснажують себе спортивними тренуваннями. При такому розкладі неминучі зриви, і часом замість витонченого силуету виникає жорстка депресія і проблеми зі здоров'ям. Що ж робити? Є кілька основних принципів, яких треба дотримуватися, щоб зменшити об'єм стегон раз і назавжди без особливих зусиль.
Дотримуйтесь цих правил
- Їжте здорову їжу. Не слід різко знижувати кількість калорій, інакше організм збунтується, і ви будете одужувати від кожної крихти. Краще вживати більше білків і менше вуглеводів. Нежирне м'ясо і риба, овочі, салати, супи - ваші друзі, а булки, цукерки та тістечка - вороги, не кажучи вже про фаст-фуді і солодких газованих напоях. Втім, якщо хочеться, то іноді можна відступити від правил і з'їсти щось шкідливе, але рекомендується робити це з ранку і не надто часто.
- Спорт - запорука здоров'я і схуднення! Запишіться в найближчий фітнес-клуб. Якщо для вас це занадто дорого - не впадайте у відчай. Аеробіку і бодіфлекс цілком можна замінити пробіжками в парку, велосипедними прогулянками та іграми в бадмінтон з друзями, а замість басейну в теплу пору року зійде річковий пляж. Більше ходіть пішки, забудьте про ліфти, включайте будинку музику і танцюйте (тільки, звичайно, не в той час, коли сусіди вже лягли спати). Робіть вранці зарядку. До речі, існують різні комплекси вправ, наприклад, ви можете придбати книгу Грір Чайлдерс «Чудова фігура за 15 хвилин в день». Зрештою, крутите хулахуп і стрибайте через скакалку! Остання особливо ефективна в "боротьбі" з стегнами. Так що, як бачите, є способи займатися самостійно і не виходячи з дому.
- Позбутися від супротивної «апельсинової кірки» вам допоможуть антицелюлітні креми. Вони продаються в будь-якому великому супермаркеті, магазині косметики або аптеці. Виберіть один з них, що підходить вашому типу шкіри, і регулярно втирайте його в проблемні місця.
- Швидко зменшити об'єм стегон допоможе масаж. Запишіться до фахівця або робіть його самостійно. Потрібно просто розтирати тіло енергійними рухами. А якщо перед цим нанести антицелюлітний крем - ефект порадує подвійно.
- Приймайте контрастний душ. Він тонізує і зміцнює шкіру, допомагає впоратися з «галіфе». Для цієї ж мети можна ходити в сауну. Правда, перед цим потрібно проконсультуватися у фахівця і з'ясувати, чи немає у вас протипоказань, щоб замість струнких стегон випадково не одержати проблеми серйозніше.
- Останній, але не менш важливий рада - уникайте нервового напруження! При стресових ситуаціях організм може вийти з ладу і почати набирати кілограми незалежно від того, що ви робите. Більше спите і менше нервуйте, і тоді ви неодмінно досягнете поставленої мети!
Застосуйте ці поради на практиці, щоб знайти елегантну фігуру.
Зустрічають по одягу
Дуже важливо вміти правильно підбирати гардероб. Іноді наряд може візуально додати або прибрати пару розмірів. Щоб стегна здавалися меншими, рекомендується носити сукні, спідниці або брюки вільного крою. Темні кольори стройнят, але тут головне - не переборщити. Каблуки візуально подовжують ноги. Жінкам з об'ємною нижньою частиною тіла потрібно підкреслювати талію. Для цього якнайкраще підійдуть широкі пояси і приталені піджаки або пальто.
Може бути, ви знаєте ще який-небудь рецепт набуття стрункості? Поділіться з нами!
Як позбутися целюліту ?! (Частина 2 - масаж) Ця інструкція допоможе вам ефективно боротися з целюлітом.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:антицелюлітний масажний креммасажна щіткахарчова плівка1 крокВранці сходіть в душ2 крокНа розпарену шкіру нанесіть антицелюлітний…
Як візуально зменшити бюст Ви володієте бюстом, який вам здається надмірно великим, і вам хотілося б зменшити його розмір? Для цього зовсім не потрібно вдаватися до послуг пластичного хірурга. Досить правильно підібрати вбрання, щоб груди здавалися меншою і виглядала…
Як виглядати надзвичайно в довгій сукні модні сукніДовгі сукні практично завжди на вершині популярності. Вважається, що такий наряд більше підходить для вечірніх і святкових заходів, хоча правильно підібране довге плаття буде доречно і в повсякденному житті.ІнструкціяРівень складності:…
Як зменшити талію за допомогою вправ? Перед початком літа багато жінок задаються питанням: «Як зменшити обсяг талії, прибрати зайві сантиметри і підтягнути живіт?». Не секрет, що кожна жінка, не залежно від віку, хоче виглядати на всі 100%.Протягом століть показником жіночої краси була…
Як приховати недоліки фігури за допомогою одягу? Напевно, немає на землі людини, який був би повністю задоволений своїм тілом. Найчастіше це просто зайве критичне ставлення до себе, але буває, що дрібні недоліки дійсно є. Але це не привід впадати у відчай і бігти до пластичного хірурга. Візуально…
Як правильно крутити хулахуп? Напевно, саме жінки коли-небудь винайдуть еліксир вічної молодості. Прекрасна половина людства багато сил і часу витрачає на догляд за волоссям, шкірою, фігурою. Але результат того вартий, безсумнівно. Шикарні локони, здорова шкіра і тонка талія - …
Немає целюліту! Способи лікування целюліту. Що краще: персик або апельсин? Якщо справа стосується фрукта, тоді вибір залежить від вашого смаку. Але а якщо це про шкіру на ногах, сідницях і животі, тоді це про целюліт.Целюліт - цей стан шкіри, характерне виключно для жінок (але іноді…
Як прибрати целюліт з стегон? Медики по-різному ставляться до целюліту: одні вважають його захворюванням, інші - всього лише косметичним мінусом. У жінок, які намагаються позбутися «апельсинової кірки», власний погляд на проблему. Підшкірний жир частіше з'являється в нижній…
Як прибрати целюліт з стегон? Перші ознаки целюліту на стегнах призводять дівчат в жах. Поява такої «краси» виключає можливість носити короткі спіднички і шортики, обтягуючі брюки та інші улюблені речі. Та й відвідування пляжу тут же перетворюється з приємного заняття на…
Як вибрати сукню по фігурі Вирушаючи на урочистий захід, в гості чи просто на прогулянку по місту, кожна жінка хоче виглядати максимально привабливо. Правильний макіяж, зачіска з нагоди і вдалий наряд - ось основні складові ефектного образу. Мейкап, так само як і укладку,…
Як виміряти обхват стегон? Періодично вимірювати обхват стегон потрібно тим, хто займається спортом, стежить за фігурою. Або тим, хто хоче зшити одяг або замовити її в ательє, інтернет-магазині. Такі вимірювання потрібні і вагітним жінкам. Дізнатися обхват стегон нескладно,…
Як приховати недоліки фігури за допомогою одягу? Відоме російське вислів «У Росії дві біди: дурні і дороги» набула нового звучання. Тепер чоловіки отшучиваются так: «У Росії три біди: дурні, дороги і повні жінки в обтягуючих легінси!» Щоб не опинитися по цей бік проблеми і піднести себе з…
Як зробити ноги худими і стрункими? Сьогодні багато дівчат віддають перевагу знайомитися з молодими людьми по Інтернету. Виставивши на сайтах своє фото, вони ретельно приховують зайві кіло і пухкі ноги, вибираючи найбільш вдалий ракурс. Але ось на побаченні, коли хлопець бачить…
Як зробити талію вузькою? Давайте для початку розберемося, які пропорції жіночої фігури чоловіка вважають найспокусливішими і привабливими ?! На думку сильної статі, краса жіночого тіла повинна бути подібна вигинів гітари: плавно переходять лінії, витончені форми, і…
Як правильно крутити обруч, щоб схуднути? Чому б нарешті щось не не взяти себе в руки і не провести вільний час з користю для своєї фігури і для загального зміцнення організму? Для цього не потрібно мучити своє тіло виснажливими присіданнями і підйомами тулуба. Досить обзавестися…
Як зменшити м'язи литок на ногах? Не всі задоволені своїм тілом. Комусь не подобається обсяг стегон, хтось турбується через невисокого зросту, а деякі не знають, як зменшити м'язи литок на ногах. Рішення останньої проблеми знайти не так складно, як може здатися: потрібно лише…