Як зробити, щоб схудло обличчя?

Людська фізіологія така, що енергетичні запаси (а кажучи грубіше - жирові відкладення) не вибирають одне або кілька місць дислокації на тілі, а рівномірно розподіляються по всіх його частинах. І для того, щоб схуд живіт, стегна або щоки, доведеться позбутися зайвої ваги в принципі. Це до сліз засмучує деяких дівчат, які мріють зберегти пишні груди після дієти, що робить талію тонкою і гнучкою. З цими мріями доведеться розлучитися, як і з надією звузити особа за наявності інших пухких філейні частин.

Плануючи схуднути в обличчі, будьте готові до роботи над загальною стрункістю і здоров'ям. І тільки в тому випадку, якщо при найгіршому фігурі ви все одно маєте округлими щічками, можна говорити про особливості будови обличчя, що роблять його по-дитячому щокатим. Широкі вилиці і нижня щелепа від природи розширюють нижню частину обличчя, роблячи його візуально повним. Але й така конституція - не вирок і не напрямок до пластичного хірурга. Пам'ятаєте старий мультик про кульбабу, у якого були «такі товсті щоки на такому тоненькому стеблинці»? Раз йому вдалося їх позбутися, то і ми зможемо.

Способи позбавлення від пухких щік
Припустимо, що великих проблем із зайвою вагою у вас дійсно немає, і всі зусилля потрібно спрямувати саме на зменшення ширини обличчя. Для цього вам доведеться дисципліновано дотримуватися кількох правил, які повільно, але вірно будуть робити ваші щоки вже. Зробити ваші вилиці зовсім запалими, як у Кейт Мосс, тобто змінити фізіологію, їм навряд чи під силу, але помітно скоригувати овал обличчя їм цілком під силу.

Режим і склад харчування.

• У першу чергу вам потрібно поступово привчити себе до дробовому харчуванню. Такий ритм споживання енергії сприяє активізації обміну речовин і позбавлення від будь-яких непотрібних відкладень в організмі. Приймайте їжу частіше і маленькими порціями, що не набивайте живіт до відмови і полюбите легке відчуття голоду, яке сигналізує, що організм відчуває саме потреба в поживних речовинах, а не просто порожній апетит.
  
• При виборі продуктів віддавайте перевагу хрустким овочам і фруктам, каш, цільнозерновий випічці - загалом, всього того, що вимагає ретельного і тривалого пережовування. Такий раціон гарний відразу в двох значеннях: він постачає травну систему клітковиною, необхідної для злагодженого функціонування, і тренує лицьові м'язи, що підтримують ваші щоки.
  
• Забезпечте ваше тіло достатньою кількістю рідини. Супи, соки, чай - це прекрасні джерела вологи, але жоден з них не замінить просту чисту воду. Починаючи з обов'язкового ранкового склянки води натщесерце, випивайте протягом дня не менше двох літрів питної, а краще мінеральної, води без газу і смакових добавок. Дозволяється додавати у воду тільки натуральний лимонний сік, який теж сприяє вітамінізації і очищенню організму.
  
• Відмінний засіб, щоб схудло обличчя, це зелений чай. Чистий крупнолистовой, з жасмином або імбиром - він нормалізує водно-сольовий обмін, неполадки в якому часто стають причиною округлення особи. Те ж стосується й інших органічних чаїв, так що сміливо радуйте себе каркаде, мате, пуером і улунами. Уникайте тільки розчинних чайних напоїв і штучних смако-ароматичних наповнювачів. Вони лише розпалюють апетит і не приносять вашому організму ніякої користі.
  
• Відмовитися доведеться від алкоголю, здобної випічки і рафінованих солодощів. Ці продукти містять велику кількість вуглеводів, що затримують в тілі рідину і сприяють набряків. Через високого ступеня проникності м'яких тканин на людському обличчі надлишок міжклітинної рідини накопичується саме там. Замініть цукерку жувальною гумкою, а тістечко - солодким яблуком. Мозок отримає сигнал про надійшли в кров цукрі, але шлунок отримає набагато менше важкого і шкідливого сировини для переробки.
  
• Розпорядок дня і прийому їжі теж дуже важливий для зменшення обсягів особи. Щоб уникнути ранкових набряків намагайтеся не пити багато рідини перед сном, а основні трапези заплануйте на світлий час доби. Вечорами уникайте солоних і гострих страв і поступово взагалі відмовтеся від солі на користь натуральних спецій рослинного походження.
  

Гімнастика для обличчя і масаж.

• Сидячи або стоячи якомога сильніше закиньте голову назад і відчуйте натяг шийних м'язів. З зусиллям відкривайте і закривайте нижню щелепу, поки не відчуєте м'язову втому. Таку тренування потрібно виконувати вранці і ввечері, і при регулярних заняттях ви незабаром помітили, що «друге підборіддя» зменшився і підтягнувся.
  
• Поперемінно повертайте голову вправо і вліво, намагаючись якомога далі торкнутися підборіддям плеча. Ускладните це вправи, перешкоджаючи повороту голови рукою і сильно долаючи цей опір.
  
• Затисніть губами олівець або фломастер і спробуйте намалювати їм будь-яку картинку. Чим докладніше і акуратніше будуть ваші малюнки, тим швидше і ефективніше зміцняться лицьові м'язи, що відповідають за область між щоками і губами (саме вона часто буває пухкою, надаючи особі анекдотичний, нібито перегодований вид).
  
• Увечері, видаливши макіяж, візьміть махровий рушник, намочіть його у воді або трав'яному відварі кімнатної температури і скрутіть в щільний джгут. Цим згортком поплещіть себе по щоках і підборіддю, як би «утрамбовуючи» м'які тканини всередину і прискорюючи кровообіг у них.
  
• Професійні косметологи володіють технікою спеціального підтягує масажу обличчя. Сходіть хоча б на один сеанс такої процедури, щоб запам'ятати основні рухи і прийоми. У домашніх умовах ви зможете робити самомасаж, повторюючи по пам'яті паси фахівця. Це не дуже складна методика, але виконувати її слід обережно, щоб не пошкодити ніжну шкіру.
  
• Гімнастика для тіла, що формує красиву поставу, чудесним чином впливає і на обличчя. Насправді ніякого чаклунства тут немає, а збільшення щік часто буває пов'язано з сутулістю і звичкою спати лежачи на животі. Слідкуйте за своєю спиною і плечима, щоб не допустити появи обвислих щік і другого підборіддя.
  

Косметичні процедури.

• Маски для обличчя - універсальний засіб догляду, що дозволяє, зокрема, зробити обличчя худее. Для досягнення такого результату вибирайте маски підтягує дії і натуральні пілінги. Пружна шкіра виглядає більш гладкою і підтягнутою, вона не створює зайвого об'єму щік. Кращі з відомих складових для ефективного схуднення особи: желатин, мед, вівсяні пластівці, косметична глина і яєчний білок.
  
• Компреси на основі рослинних відварів (ромашки, липи, череди) з додаванням пивних дріжджів і вітаміну А підтягують шкіру і роблять обличчя більш худим. Таким складом потрібно змочити марлю або клапоть бавовняної тканини, накрити їм обличчя і шию і спокійно полежати хвилин 15 (хоча б кілька разів на тиждень протягом місяця).
  
• Більшість салонів краси пропонують цілий комплекс процедур, що сприяють корекції контурів особи: мезотерапія, міоструктурний масаж, хімічний пілінг. В основному вони впливають на мімічні м'язи, змушуючи їх залишатися в тонусі і підтримувати щоки підтягнутими.
  

Способи маскування пухких щік
Схуднення особи - досить тривалий процес, але ви можете прискорити отримання результату візуальними прийомами:

1. Светотеневая корекція обличчя. Техніка, якою постійно користуються візажисти, щоб зробити контури чіткіше, а риси - рельєфніше і виразніше.
   
2. Збільшення губ. Сприйняття пропорцій таке, що знаходяться поруч об'єкти порівнюються один з одним. Не обов'язково вставляти під шкіру губ імплантати - досить вміло підкреслити їх обсяг за допомогою олівців двох відтінків.
   
3. Розпущене волосся. Прямі пасма закривають частину щік і зорово крадуть ширину обличчя. Чубчик, як будь горизонтальна лінія, навпаки, розширює його.
   

Це кращі способи зробити обличчя більш худим. Вони діють поступово, але при чіткому виконанні вказівок зроблять ваші риси точеними і більш тонкими. До того ж, особа неминуче худне за віком, так що рано чи пізно щоки зменшаться самі собою.