Як перестати злитися
У повсякденному житті дуже часто трапляються різні вкрай неприємні події. Деякі ми не помічаємо, а деякі сильно псують настрій, нерви, і ми починаємо сильно злитися... І наведу кілька способів вирішити цю проблему.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Поганий настрій, злість
1 крок
Давайте спершу в усьому розберемося. Доведено що емоційна біль триває всього близько дванадцяти хвилин, все інше це самонавіювання. Тобто по справжньому поганий настрій чи злість без додаткового "підживлення" триває близько 12 хвилин, якщо ж поганий настрій і злість тримається довго, то це самонавіювання. Кожен, напевно, помічав за собою, що через кілька хвилин після цієї події вже й не злишся, і з настроєм все гаразд, але ми вперто продовжуємо робити вигляд що сердимося, або ображаємося. Для початку треба позбутися таких поривів і зводити час злості до мінімуму.
2 крок
Намагайтеся думати про щось хороше, приємне, і через кілька хвилин ви помітите, що настрій стало набагато краще.
3 крок
Так само допомагає музика. Спочатку слухаємо сумні пісні, під настрій, потім поступово переходячи до спокійним, потім до рухливих чи веселим. Це теж непогано допомагає
4 крок
Але найкращим способом залишається виплеснути все з себе, не можна тримати почуття в собі, але щоб виплеснути злість не треба кричати бити посуд і трощити все навколо. Якщо є боксерська груша йдемо бити її, якщо немає можете зробити самі, або бити подушку. Так само допомагають силові вправи, можете пробігти півкілометра, якщо хочете піднімайте гантелю, віджимайтеся, підтягувати, але робіть вправу, яке займе вас хоча б на хвилину.
5 крок
І найголовніше не переконуйте себе, що все погано, що ви зліться, що у вас поганий настрій. Живіть оптимістично. Я перевірив всі ці методи на собі, все правда діє.
Поради та попередження:
- Важливі не тільки дії, а й думки.
- Намагайтеся думати про приємні речі
Як підняти собі настрій? Бувають дні, коли у тебе настрій *** авно.Есть дуже багато способів підняти собі настроеніе.Вот деякі з них ...ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1.Компьютер (або телефон) 2.Мозгі 3.Настрой1 крокНайпопулярніший прочитати анекдоти,…
Як стати чарівником Пам'ятайте Чарівника Смарагдового міста? Що він дав кожному, хто прийшов до нього, щоб здійснити своє заповітне бажання? Льву він дав банку зілля з написом "Сміливість". Опудала - мізки з тирси. Дроворубові - шовкове серце. І тільки тому, що кожен…
Як забезпечити собі позитивний настрій на весь день? Те, яким буде ваш настрій, залежить в першу чергу від того, який у вас образ думок, які думки - позитивні чи негативні домінують у вашій свідомості. А те, як швидко ви зміните своє мислення з позитивного на негативний, залежить тільки від…
Як створити собі святковий настрій? Свята наближаються, а ви так і не відчули особливого відчуття як в дитинстві? Часом за щоденними турботами не встигаєш відчути принад зимових свят. У мене є кілька рекомендацій щодо створення новорічного настрою.ІнструкціяРівень складності: Легко1…
Як підвищити імунітет? Ні для кого не секрет, що в осінній період, коли приходять холоду, імунітет слабшає і організм стає більш схильний до застуд і вірусних інфекцій. У даній інструкції я опишу кілька способів підтримати імунітет і не захворіти.ІнструкціяРівень…
Як не бути сумним? Мало кому подобається поганий настрій, а точніше - нікому! Я дам вам кілька порад, як уникнути смутку. Сподіваюся, я перетворю всіх песимістів в оптимістів! =)ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Особа (щоб посміхатися) =)1 крок…
Як зберігати гарний настрій Постійно зберігати гарний настрій в наш час непросто, але необхідно тому від НАС залежить багато речей, справ, обов'язків (Будинок, Сім'я, Робота і т.д. і т.п.), в яких потрібен позитивний НАСТРОЙ ... позитивне настрій)))) Я запропоную кілька порад,…
Як почати харчуватися правильно? Психологічний настрій на дієту. Правильне харчування - це невід'ємна частина здорового способу життя. Якщо ви вирішили змінити свій раціон і виключити з нього шкідливі продукти, то насамперед необхідно набратися терпіння, мотивувати себе, а також позбутися від різних…
Як створити собі гарний настрій Досить часто наш погляд на життя буває пессімістічним..Ми з вами найкраще вміємо помічати погане і не звертаємо увагу на хорошее..Попробуйте скористатися цими порадами, коли у вас буде поганий настрій ..ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок…
Як пережити неприємності? Деякі речі можуть позбавляти нас радості. Радість можна відновити. Спробуйте наступне.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокНаш настрій. Настрой- це переважне мислення. Він дуже сильно впливає на наше життя. Коли у людини хороший настрій, він…
Як дівчині впоратися з поганим настроєм Що робити, коли твоя молодша сестра розмалювала червоним фломастером твої білі кросовки, кіт з'їв твій вечерю, а тато заборонив дивитися телевізор? І все це звалилося на твою голову протягом одного дня? Де ж тут гарному настрою взятися? Ти ж не…
Як правильно бити по м'ячу зі штрафного Інструкція, як бити по м'ячу вже є, але я вирішив написати, як бити по м'ячу зі штрафних. Адже любителів пограти в футбол багато, але не кожен вміє добре бити штрафні. У цій інструкції я розповім як бити по м'ячу, щоб удар зі штрафного був сильним і…
Як підняти настрій одному? У друга поганий настрій ... як же його підняти?ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:ваш розумкмітливістькомп'ютер1 крок Ну 1. можна підняти йому настрій, згадавши кумедний випадок з вашого життя. Тільки нічого вульгарного,…
Як налаштуватися на дієту і поводитися під час неї? правильне мисленняВи розгледіли себе гарненько в дзеркалі і подумали, що необхідно сісти на дієту? Але відразу ж з'являються думки про те, як же це складно, і раптом ви з неї зірветеся і не витримаєте? Якщо це так, то вам сюди. Я постараюся дати…
Иммунал - відгуки Иммунал - імуномодулятор, щоб не хворіти.Відгуки про ІммуналеВідмінний препарат! Вперше спробувала приймати цієї весни, якраз коли всі застуджені поголовно, хворіють. Відразу відчула полегшення. І зараз вирішила приймати восени Иммунал, як…
Як підняти собі настрій і не думати про погане? «Від печалі до радості» - співається в одній з пісень Юрія Антонова. І дійсно, коли відносини з близькими псуються, справи не ладяться, все йде шкереберть, здається, що печаль від радості відокремлюють ліси і поля, річки і гори. Чи легко в таких…