Як знайти душевний спокій?

Ви часто відчуваєте себе «не в своїй тарілці»? Вас мучить невпевненість у собі, дратівливість, різка зміна настроїв? Пора почати керувати емоціями, перебудовувати характер своїми руками. Вам вдасться набагато більше, ніж ви можете собі уявити, якщо ви просто спробуєте діяти цілеспрямовано, прикладіть певні зусилля. Працюйте над собою, щоб змінитися на краще і почати жити в гармонії з собою. Як знайти душевний спокій? Зверніть увагу на кілька рекомендацій, запам'ятайте важливі моменти. Намітьте план саморозвитку і працюйте по ньому. Людина здатна на багато що, і ви неодмінно зумієте подолати душевний дискомфорт, будете будувати життя інакше.

Долаємо душевний дискомфорт
Почніть з себе. Для здобуття душевного спокою вам необхідно зайнятися саморозвитком.

1. Подумайте про себе. Сядьте в спокійній обстановці, відмінно, якщо в кімнаті нікого немає. Сконцентруйтеся і об'єктивно оціните себе. Шукайте позитивні сторони. Можна почати з простого: ви любите своїх близьких, чимось займаєтесь, вчитеся або працюєте. Безумовно, у вас достатньо плюсів, щоб не думати постійно тільки про негатив. Зосередьте вашу увагу саме на позитивних рисах вашого характеру.
   
2. Аналізуйте і записуйте. Візьміть листок, краще - блокнот або зошит. Запишіть там ваші позитивні якості. Визначте, чим вони допомагають вам, чого ви можете досягти завдяки цим рисам. Оцініть ваш потенціал.
   
3. Гарне навколо. Тепер подумайте про те хороше, що вас оточує. Напевно багато чого ви елементарно не помічаєте, сприймаєте як само собою зрозуміле. У вас є друзі, знайомі, до яких легко звернутися за порадою чи підтримкою, рідні. Ви жіветё в будинку, маєте відповідні умови. Погляньте на все під іншим кутом: уявіть, що наявне у вас є не у всіх, це можна втратити. Усвідомте цінність оточуючих вас людей, предметів і явищ. Навчіться радіти життю.
   
4. Ведіть щоденник. Постарайтеся відображати у вашому щоденнику позитивні і негативні емоції, їх причини і, зрозуміло, вашу планомірну роботу над собою. Не забувайте хвалити себе за щонайменше досягнення.
   
5. Акумулює позитив. Будь позитивна емоція повинна бути вами розвинена, зосередьтеся саме на хорошому. Акумулює в собі позитивні враження, енергетику.
   
6. Що потрібно виправити. Задумайтесь і про ті риси в собі, які вам потрібно виправити або подолати. Тільки відразу визначте конкретний план. Наприклад, якщо ви легко дратуєтеся, схильні до конфліктів, вам необхідно боротися саме з цією якістю. Вчіться знаходити компроміси, уникайте суперечок, не вступайте в дискусії. Відходите в бік, якщо лаються інші, не дозволяйте втягувати вас у конфлікти. Запишіть всі ваші якості, які ви вирішили змінити, складіть конкретні плани дій. Звіряйтеся із записами хоча б раз на тиждень. Контролюйте свій розвиток самі.
   
7. Не сваріть себе. Назавжди позбудьтеся звички лаяти себе. Ви працюєте над собою, виявляєте недоліки і виправляєте їх, а не стаєте ворогом самому собі. Прийміть себе і полюбите. Навчіться оцінювати себе об'єктивно, ставити реальні цілі й рухатися до них. Головне - бачити розвиток, рух вперед. Раз ви після місяця роботи над собою стали трохи краще, зуміли знайти душевний спокій хоча б на якийсь період часу, це вже досягнення. Вам є до чого прагнути далі.
   
8. Забудьте про недосяжне. Радійте несподіваним перемог. Намагайтеся орієнтуватися тільки на здійсненні завдання. Звичайно, спрощувати собі життя занадто сильно не варто. Але й не намагайтеся підкорити недосяжну вершину. Оцінюйте свої сили здраво. Виникли сумніви, вам складно сказати точно, чи зумієте ви досягти бажаної мети? А спробувати хочеться? Безумовно, вам не потрібно обмежувати себе - дерзайте. Тільки відразу скажіть собі, що якщо ви зможете вирішити таку складну для себе завдання - ви перевершить себе. Тоді й будете радіти. І, зрозуміло, не можна засмучуватися у разі невдачі - адже ви відразу розуміли, що гра не на виграш, можете і не впоратися. Значить, причин для переживань немає.
   
9. Працюйте над собою і не упускайте нічого. Дрібниць тут не буває. Цілком імовірно, ваша невпевненість у собі, душевний дискомфорт пов'язані з реальними недоліками, які заважають вам жити. Запам'ятайте: у роботі над собою важливо все робити ретельно, розбиратися в кожному нюансі досконально. Наприклад, звичайна неуважність може призвести до безлічі конфліктів, проблем, постійним переживанням і тривогам. Визначте для себе подібні недоліки як перешкоди, що заважають вам іти далі. Просто прибирайте їх з дороги, тільки робіть це всерйоз - назавжди. Беріть життя в свої руки.
   
10. Не порівнюйте себе з іншими. Ніколи не починайте займатися самобичуванням, порівнюючи себе з іншими людьми. Ми всі маємо різний потенціал, можливості і характери. Кожна людина - особистість. Оцінюйте можливості, виходячи тільки з своїх особистих рис характеру, а також тих якостей, які ви збираєтеся виробити.
    

Працюйте над собою, але не критикуйте себе. Прийміть себе з усіма недоліками, при цьому не забувайте постійно вдосконалюватися. Нехай вас не бентежить планування дій. Ведіть щоденник, налаштовуйтесь психологічно. Можна займатися і медитацією, самонавіюванням. При необхідності зверніться до психолога - в цьому немає нічого дивного, фахівці якраз і вчаться, практикуються, щоб допомагати людям.

Ви і навколишній світ. Знайдіть душевний спокій: робіть добро і позбудьтеся від негативу
Концентруйтеся на позитивних емоціях. Знайти душевний спокій і гармонію вам допоможе не тільки здоровий глузд, вміння працювати над собою, а й щире позитивне ставлення до світу і оточуючим. Згадайте, як в дитинстві вам все здавалося привітним і загадковим. Ви дізналися багато поганого? Це не має значення! Зараз вам потрібно почати відкривати світ заново, використовуючи досвід, знання. Вчіться на своїх помилках і насолоджуйтеся моментом.

1. Залиште заздрість. Ніколи не заздріть іншим. Ви не можете знати, що у людини на душі, що чекає його попереду, як складеться його життя навіть через пару годин. Думайте про себе і не порівнюйте себе з іншими.
   
2. Вчіться прощати і забувати погане. Постарайтеся навчитися прощати. Це позбавить вас від багатьох хвилювань, дратівливості. Пробачити неможливо? Тоді забудьте погане разом з людиною, яка його приніс. Назавжди викресліть з життя, як ніби нічого не було. І не згадуйте.
   
3. Чи не несіть негатив. Не приймайте участь в інтригах, що не мстите, що не несіть з собою негатив - він до вас неодмінно повернеться, буде турбувати, точити зсередини.
   
4. Ставтеся уважніше до людей. Замислюйтесь частіше про ваших близьких, пропонуйте їм допомогу. Будьте чутче і делікатніше.
   
5. Робіть добро. Не скупіться на добрі слова і вчинки. Вам буде набагато простіше знайти душевний спокій, коли ви самі побачите позитивні результати ваших дій. І люди теж не забудуть ваше ставлення.
   

Насолоджуйтеся спілкуванням з рідними та друзями, милуйтеся красою природи, дивіться на світ з посмішкою. Намагайтеся ставати краще, але не лайте себе. Ви здатні багато чого змінити і знайти душевну гармонію.