Як перестати лаятися матом?

Все більше людей починають лаятися матом, поступово звикають використовувати у своїй промові нецензурну лексику. Найчастіше цей перехід від друкованих слів до матірною пов'язаний з психологічними проблемами, емоційним перенапруженням, загальним втомою. Людина відчуває труднощі вдома, на роботі, починає частіше дратуватися. Виникають конфлікти, нервова система постійно знаходиться у напруженому стані. Негативна енергетика шукає вихід і знаходить його в словесній формі. Нерідко люди зізнаються, що лаються нецензурно під час сварки, щоб не перейти до бійки. А комусь мат допомагає не впасти остаточно в депресію. Як перестати лаятися матом, навчитися тримати себе в руках і виражатися нормально? Як звикнути завжди поводитися в рамках пристойності, не втомлювати себе і оточуючих негативною енергетикою? Важливо взятися за справу серйозно, розібратися в суті мату, присвятити час самоаналізу і спеціальних занять. Переставши лаятися матом, ви здивуєтеся самі, наскільки легше і спокійніше вам буде жити.

Навіщо ви ругаетесь матом?
Спробуйте з'ясувати, навіщо ви почали лаятися матом. Що дає вам використання саме цих виразів, коли ви перейшли на новий лексикон. Уявіть: ви вирішили вилікуватися від хвороби. Потрібно дізнатися її причини, джерело, інакше, навіть відвикнувши на якийсь час від мату, ви скоро повернетесь до нього знову.

1. Візьміть аркуш паперу і ручку. Побудьте в спокійній обстановці, зосередьтеся. Почніть з головного: згадайте, коли ви почали лаятися нецензурно. З чим це було пов'язано? Запишіть все на листок.
   
2. Подумайте, чому мат вам допомагає. Залежно від вашої відповіді, вам потрібно буде вибудовувати і вашу «боротьбу» з матом.
   
3. Згадайте, в яких випадках ви найчастіше матюкаєтеся. Постарайтеся створити певну систему, з'ясувати, що конкретно штовхає вас в черговий раз на лайку.
   
4. Уявіть, як би ви себе повели, якби не стали матюкатися.
   
5. Дайте відповідь на питання: наскільки вам необхідний мат? Чи можна обійтися без нього, але при цьому не почати гірше себе почувати, проявляти агресію в більш жорсткій формі? Якщо ви відчуваєте, що не в силах обходитися без різких виразів, необхідно звернути увагу на ваше вміння тримати себе в руках. Неможливо повністю залежати від своєї звички матюкатися. Звільнитеся від неї, щоб почати відчувати себе впевненіше.
   
6. Випишіть окремо на листок всі причини, вчинки і слова інших людей, ситуації, через які ви зазвичай ругаетесь. Щоб подолати згубну звичку, знадобиться докласти зусиль для усунення негативних факторів. Зрозуміло, позбутися всього негативного складно, але зменшити кількість подразників потрібно.
   

Трохи розібравшись у собі, ви можете подумати, який саме тип поведінки більше схожий на ваш. Виділіть основну глобальну причину, через яку мат став для вас звичкою.

Чому лаються матом: поширені причини
Є декілька найбільш відомих причин, за якими люди вибирають для спілкування саме нецензурні слова.

1. Дорослішання. Найчастіше підлітки матюкаються, бажаючи самоствердитися, проявити таким чином своє «думку», кинути виклик суспільству. Їм здається, що вони діють сміливо. Однак подібна поведінка якраз є ознакою слабкості, погано прихованою невпевненості в собі. Важливо донести це до молодої людини, щоб він зміг поглянути на себе з боку, відучитися від поганої звички.
   
2. Скидання нервового напруження, зайвої агресії. Багато людей вдаються до жорстких виразах в конфлікті, коли не хочуть переводити його в бійку. Напруга знімається. У таких випадках можна порадити зайнятися фізичними тренуваннями. Навчившись єдиноборств, регулярно проводячи час у спортзалі, людина не тільки зуміє позбутися негативу, але й привчить себе до дисципліни. Займатися бажано з тренером, за жорстким графіком.
   
3. Стиль життя. Поширена і ще одне явище: люди не лаються матом, а розмовляють з його допомогою. Вони настільки звикли до цих слів, що вставляють їх у звичайну мову, не відчуваючи при цьому особливих емоцій. Просто «для зв'язки слів». Якщо ви ставитеся саме до таких людей, для вас найважливіше - постаратися подивитися на себе з боку. Зверніть увагу, як ви будете виглядати в суспільстві, де не прийнято так поводитися. Помічено, що найчастіше матюкаються особистості з неврівноваженою психікою, злочинці. Безумовно, входити в цю разнолики групу - не для вас. Прикладіть невелике зусилля, і ви неодмінно позбудетеся від неприємної для вас та оточуючих звички лаятися матом.
   

Побачили знайомі причини? Є кілька хороших порад для вас.

Нескладні поради

• Дорослі, розвивайтеся, але не доводьте свою точку зору, використовуючи мат. Ви покажете ваше невміння вести суперечку, спілкуватися! Спроби наполягти на своєму, зухвалість і лайки відразу видають в людині її страх, невпевненість. Вчіться виробляти гідне враження.
  
• Позбавляйтеся від нервового напруження, не дозволяйте агресії брати над вами верх, але ніколи не застосовуйте мат в якості інструменту. Так ви викличете в черговий раз несподівану реакцію: бійку цілком може почати інша людина, почувши лайку на свою адресу. Більш солідний і юридично підкований громадянин здатний вразити вас інакше. Отримавши повістку до суду, де розбирається справа про образу особистості, багато любителів мату дивуються. Але незнання закону не звільняє від відповідальності.
  
• Виділяйтеся позитивними, а не негативними рисами. Якщо мат вже увійшов в ваш звичайний лексикон, негайно вижене його звідти. У пристойному суспільстві так себе не ведуть. Цілком можливо, що у вас попереду несподівана вершина, відмінна кар'єра, любов прекрасної людини. І всього одне слово, сказане за звичкою, закриє заповітні двері в нове життя, де ви могли б реалізуватися в іншій якості. Звичайно, лайки не є чимось настільки злочинним, за що людину потрібно виганяти, жорстко карати. Але вони відштовхують інших людей, створюють негативне враження.
  

Вчимося жити без мату. Кілька рекомендацій
Ви вже з'ясували, до якого типу любителів мату ставитеся. Ви встигли визначити і записати, що саме викликає в вас бажання лаятися. Зараз ви знаєте, наскільки важливо правильно будувати своє життя, щоб звичка матюкатися не стала для вас перешкодою на шляху до розвитку, щастя. Запам'ятайте кілька рекомендацій, щоб вам було простіше перестати лаятися матом.

1. Думайте. Привчіть себе спочатку обмірковувати відповідь, а вже потім говорити. Чи не висловлюйтеся спонтанно.
   
2. Не відповідайте тим же. Ніколи не відповідайте на лайку, грубість матом. Ви ображені? Тоді не опускайтеся до низького рівня вашого кривдника.
   
3. Читайте. Поповнюйте ваш словниковий запас. У цьому допоможе читання книг. Не варто використовувати мат в якості заміни невідомих слів, епітетів. Навіщо вам цей примітивний мову? Навчіться бути вище мату.
   
4. Тримайте себе в руках. Не дозволяйте емоціям володіти вами. Ви - господар становища.
   
5. Ведіть рахунок промахів і перемог. Заведіть щоденник. Записуйте туди кожен випадок, коли ви були змушені лаятися. Це - ваша помилка. Не забувайте відзначати і досягнення: ви були вже на межі, але стрималися й не стали матюкатися. Ви володієте собою, рятуєтеся від шкідливої звички.
   
6. Шукайте альтернативу. Придумуйте забавні слова, використовуйте евфемізми, химерну лексику. Вважайте про себе до десяти, якщо відчуваєте, що вже насилу себе контролюєте. Подумки вимовляєте лайки власного твору.
   
7. Тренуйтеся. Займайтеся регулярно однією вправою. Сядьте, зосередьтеся і згадайте основний мат, який ви використовували. Уявіть, що все це говориться на вашу адресу. З'явилося неприємне відчуття? Ви зрозуміли, що мат несе тільки негатив? Вправу можна припиняти. Поступово ви звикнете ставитися до мату негативно, у вас виникне необхідна стійка асоціація нецензурної лексики та ситуації, коли ображають вас. Адже так і є: коли людина матюкається, він сам себе ображає.
   

Працюйте над собою, позбавляйтеся від вашої звички. Тоді ви зумієте перестати лаятися матом, навчитеся тримати себе в руках і спілкуватися коректно. Зберігайте свою нервову систему і не ображайте оточуючих. Мат - це серйозна перешкода для будь-якої людини, що прагне отримати від життя більше можливостей.