Як харчуватися під час вагітності?
До харчування під час перебігу вагітності потрібно ставитися з подвійним увагою - адже тепер, з'їдене впливає не тільки на ваше здоров'я, але і на те, як сформується ваша дитина.
Ця інструкція містить корисні поради щодо складання раціону для дам в положенні.
Інструкція
1 крок
Перш за все, необхідно знайти компроміс між «смачно» і «корисно». Ну, щодо користі - зрозуміло всім, чому це необхідно, але чому потрібно дбати ще й про смакові якості вживаної їжі?
Під час вживання смачної їжі, в нашу кров надходить велика кількість ендорфіну - гормону радості. Цей факт благотворно впливає на формування плоду. Недолік ендорфіну ж викликає депресії, а цього допускати не можна ні в якому разі.
2 крок
Виключіть з ужитку алкоголь. При переробці його вашим організмом буде витрачатися велику кількість води, що забирається з клітин. Це може викликати негативні наслідки для дитини.
3 крок
По максимуму обмежуйте кількість ковбас, копченостей і консервів. Вміщені в них консерванти та барвники шкідливі для здоров'я будь-якої людини, не кажучи вже про вагітних.
4 крок
Сире або НЕ просмажене м'ясо, рибу, сире молоко і яйця вживати при вагітності так само не рекомендується. Під час вагітності організм особливо нестійкий до хвороб, які можна підхопити через ці продукти. До того ж, продукти тваринного походження, що не пройшли термічну обробку, можуть містити в собі яйця паразитів.
5 крок
Солона їжа, навіть якщо вам буде сильно її хотітися - ваш найлютіший ворог. Набряки під час вагітності і так доставляють безліч незручностей, а при вживанні надмірної кількості солі ви будете розпухати ще більше.
6 крок
Ну і не варто налягати на занадто калорійну їжу, яка не має великої цінності для організму, начебто тортів, булочок і тістечок. Надмірна вага і вам, і дитині зараз тільки нашкодить. Та й після пологів буде важкувато привести себе у форму.
Користь і шкода какао Какао, в якості напою знайоме людям з 19 століття, незважаючи на те, що самі какао-боби знайшли застосування набагато раніше. Какао-боби знаходяться в м'якоті плодів шоколадного дерева. У кожному плоду налічується приблизно 30-40 бобів. Самі по собі…
Чи можна пити пиво вагітним? Вагітність - період складний не тільки для жінки, але і для люблячих майбутню маму людей. Не секрет, що у вагітних жінок, у зв'язку з перебудовою організму на "напружену роботу" загострюються всі почуття, а смаки змінюються зі швидкістю падіння…
Припекли ерозію в період вагітності. Припекли ерозію електро струмом на 1 тижні вагітності які наслідки? аняДобрий день, Анна!Патологія шийки матки зустрічається досить часто, нерідко, при наявності показань жінка приймає рішення про те, що б «припекти» ерозію шийки матки. Способів…
Можливість вагітності при різних резус-факторах крові. Як буде розвиватися вагітність якщо у жінки 4 (-), а у чоловіка 3 (+)? Чи можлива взагалі вагітність? МаксимВсе людство ділиться на людей з негативним і позитивним резус-фактором крові. Наявність негативного резус-фактора у жінки нітрохи не впливає…
Чи впливає група крові на можливість вагітності? Здравствуйте. У мене 2-а позитивна група крові, а у чоловіка третій негативна, які складнощі нас очікують при зачатті і вагітності? АннаЗдрастуйте, Анна.У більшості сімей чоловік і дружина володіють різними групами крові, але це не заважає їм стати…
Чим вітаміни для вагітних відрізняються від звичайних Вітаміни часто допомагають нам уникнути багатьох захворювань, але використовуються вони не тільки під час епідемій. А вітаміни, які призначаються спеціально для майбутніх мам, оберігають не тільки організм самої жінки, але і захищають від зовнішніх…
У яких продуктах міститься білок Основним будівельним матеріалом людських клітин є білок. Щоб підтримувати організм у нормальному стані, необхідно постійно поповнювати його запаси. В іншому випадку Ви ризикуєте серйозно порушити основні процеси життєдіяльності людського організму.…
Група крові і вагітність. Здравствуйте! У мене 1+ у нього 2- чи є загрози для майбутньої дитини ??? Юлія ЄрмакБудь-яка жінка турбуватися за здоров'я майбутньої дитини. Багато питань у вагітних, і жінок планують вагітність пов'язані із сумісністю партнерів по групі крові і…
Правильне харчування під час вагітності. Матусі! Підкажіть, як харчуватися під час вагітності, щоб набрати як годиться 10-12кг? Щоб і не розвезло і малюкові було добре? Нехочу бути колобком на ніжках)))Оксана ЛогіноваЯк каже моя бабуся: «При вагітності все корисно, що в рот полізло». Але…
Резус-конфлікт і вагітність. У мене 2 негативна група крові а у чоловіка 2 позитивна як це вплине на перебіг вагітності ???? иванова натальяЗараз вже багато жінок знають про можливості розвитку резус - конфлікту під час вагітності. Дізнавшись про те, що її кров резус негативна,…
Ризик розвитку резус - конфлікту. Здравствуйте! У мене група крові 2-, а у чоловіка 2+. Перша вагітність пройшла добре. У дитини гр. кр. моя 2-. Хочемо завести 2-го дитини, але побоююся, чи не сумісності резусів. Дайте відповідь пожайлуста, який ризик може виникнути при виношуванні…
Чи впливає презерватив на здоров'я майбутньої дитини. Здоровий чи буде дитина зачата через презерватив? виталийЗдравствуйте!У більшості випадків, презерватив забезпечує надійний захист від небажаної вагітності при дотриманні правил інструкції щодо його застосування.До недостатньому захисті і настанню…
Чи впливає група крові на зачаття і розвиток плоду? Здравствуйте..у мене 4+ а у нього 1+ групи крові..могут бути проблеми із зачаттям і розвитком плоду? НадіяЗдрастуйте, Надія.Природно, що на стадії планування вагітності подружжю все-таки необхідно здати аналізи, щоб дізнатися, якою групою крові і…
Вплив хімічних речовин на плід під час вагітності Здравствуйте! Скажіть, будь ласка, як може вплинути формальдегід, фенол і стирол на плід особливо на ранній стадії розвитку? Чи може це бути однією з причини внутрішньоутробної загибелі плоду? Вони були виявлені на підприємстві, де я працюю.…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…
Як правильно харчуватися в період вагітності Якщо ви завагітніли, то у вашому житті прийшла пора максимально сильно стежити за своїм харчуванням. Адже неправильно харчування може викликати неправильний розвиток малюка. Поставтеся до цього максимально обережно, ще краще проконсультуйтеся у…