Звідки береться зайва вага?
Добрий день!
Я занадто швидко набираю вагу! Сиджу на дієтах з правильним харчуванням - НЕ худну! Місячні вже близько 3-х років дуже мізерні по 3 дні! Раніше були рясні по 8 днів. Мені 28 років. Зверталася до гінекологів, не бачать причину в наборі ваги. Регулярні запори, рятуюся тільки проносними продуктами і травами. Ні терапевт, ні гінеколог, ні ендокринолог не знайшли причину в наборі ваги. Вага стала набирати останній рік! З урахуванням того, що їжу скоротила в 4 рази за останній і рік. І харчуюся виключно вівсяною кашею, вареними овочами і м'ясом. Нічого жирного і гострого, я не їм навіть у свята! Але моя вага не знижується. У мене, звичайно, сидяча робота, я пробувала піти на фітнес, вага стабільна +/- 1 - 2 кг.
Підкажіть, куди звертатися і до кого ?!
marina
Привіт Марина!
Одне з головних помилок багатьох жінок полягає в тому, що зайва вага стає результатом вживання великої кількості їжі. Однак неправильне харчування - це лише верхівка айсберга. Давайте розберемося, що може викликати появу зайвих кілограмів у здорової жінки. Раз терапевт на пару з ендокринологом і гінекологом не виявлено у вас ніяких передумов для цього, фізіологічні причини можна виключити.
Психологічний фактор
У сучасному світі існує твердження, що всі проблеми укладені в голові. Задумайтесь. Можливо, причина вашої повноти саме в цьому. Психологічний стан людини визначає не тільки його емоції, а й впливає на роботу всього організму. Простіше кажучи, між фізичним тілом і психікою існує дуже тісний зв'язок. І поки ви не усунете психологічні причини зайвої ваги, ніякі походи по спортзалах і нескінченні дієти вам не допоможуть.
Стресовий стан робить прямий вплив на роботу нервової системи. При цьому рівень кислотності в шлунку зростає, що змушує вас частенько щось жувати. Нервове перенапруження може стати причиною порушень роботи щитовидної залози, що відповідає за переробку калорій.
Стрес як психологічний стан, вганяє людину з стан смутку. В організмі знижується рівень гормону радості - ендорфіну. Часті перекушування в цей період викликають швидкий викид ендорфінів, проте такий сплеск триває кілька хвилин, а потім настає розчарування і почуття провини за те, що ви знову спокусилися на їжу. Причому в такому стані не має значення, що ви будете їсти - калорійний торт або легкий фруктовий салат. Нормальний режим переробки будь-яких продуктів в організмі під час стресу порушується.
Також у стресовому стані в організмі збільшується кількість кортизолу - гормону, що сприяє накопиченню зайвого жиру і розвитку такого захворювання, як абдомінальне ожиріння.
Для боротьби із зайвою вагою, перш за все, постарайтеся виключити нервові розлади, сприймаючи будь-які конфлікти, як тимчасові труднощі, не варті вашої уваги. Рекомендую також відвідати хорошого психолога, який допоможе вам впоратися з життєвими проблемами і постійною незадоволеністю своїм фізичним станом.
Хронічна втома і безсоння
Дефіцит нормального сну впливає на скачки кортизолу та інших гормонів, що сприяють появі зайвої ваги. Хронічна втома і недосип призводять до того, що організм перестає працювати в повну силу. З цієї причини калорії спалюються набагато довше, а відчуття голоду постійно зростає. До того ж рівень гормонів, що відповідають за апетит, при втомі швидко знижується. Посилюється стресовий стан, що призводить до уповільнення обмінних процесів.
Малорухливий спосіб життя
Швидше за все, у вашому випадку малорухливий спосіб життя є ключовим чинником, що сприяє появі зайвих кілограмів. Звідси і ваші запори. Для боротьби з надмірною вагою в такій ситуації одноразового походу у фітнес-клуб недостатньо. Регулярні фізичні вправи + споживання води в необхідному обсязі повинні стати невід'ємною частиною вашого життя. Найкраще розробити спільно з дієтологом і фітнес-тренером спеціальну програму для підтримки вашого організму в потрібній формі.
About
Цефамадар - відгуки «Цефамадар» відноситься до гомеопатичних препаратів, які використовуються для зниження зайвої ваги. Поширюється даний засіб на території України. Його основа представлена екстрактом кори Мадари. Дане з'єднання здатне значно знижувати відчуття…
Як відстрочити настання клімаксу? Клімакс - це природний процес, який рано чи пізно відбувається в організмі кожної жінки. Репродуктивна система поступово припиняє свою роботу, місячні стають нерегулярними, і незабаром, коли функція яєчників остаточно згасає, жінка стає безплідною.…
Як поліпшити обмін речовин в організмі? Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим,…
Молоді, красиві і повні Приховані проблеми! Вже пів-року немає месячних.Всю свідоме життя веду боротьбу із зайвою вагою. (70кг при зрості 155) родили. Результати аналізів: тестостерон-1,32нг / мл- естрадиол-0,92Пг/мл-прогестерон-0,19нг/мл-пролактин-7,2нг/мл-ЛГ-72,4мМЕ/мл-ФСГ-72,6 мМО /…
Різкий набір ваги, мізерні місячні - пременопауза? Добрий день! Підкажіть будь ласка !!! Я не знаю куди вже звертатися, я набираю вагу з феноменальною швидкістю, менструація йде регулярно, але дуже мало і скоротилася ... з раніше 3 днів зараз 1-2 дні. Зверталася до ендок. Немає нічого, крім…
За 11 місяців було лише 4 циклу. Здравствуйте! Дуже сподіваюся на Вашу допомогу. Брала ОК (новінет) з 17 років до 19 років. До цього цикли злегка стрибали (35-55 днів), але в цілому було все добре. Після того, як скасувала ОК, перша менструація почалася через 30 днів. Наступна -…
Жіноче здоров'я після 40 років Добрий день! Скажіть будь ласка, як регулювати рівень естрогену і прогестерону жінкам після 40 років для підтримки жіночого здоров'я? В даний час ситуація в медицині така, що дільничні гінекологи нічого не рекомендують в цьому напрямку. А адже на ці…
Найшвидший спосіб схуднути Безсумнівно, багато жінок і чоловіків, які хочуть позбутися від ненависних зайвих кілограмів і досягти ідеальної фізичної форми, намагаються знайти для себе найбільш оптимальну, ефективну і швидку методику. При цьому ні у кого не виникає сумнівів,…
Як набрати вагу за короткий термін Мало хто знає, що позбавитися від надмірної ваги набагато простіше, ніж набрати заповітні відсутні кілограми. Мільйони людей щорічно відвідують спортзали, сидять на жорстких дієтах, відмовляють собі в солодкому і пробують різні виснажливі методики…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Як позбутися від підшкірного жиру? Сидячий спосіб життя, часті перекуси, велика кількість фастфуду та брак овочів і фруктів призводять до того, що у багатьох спостерігається якщо не ожиріння, то кілька зайвих кілограмів. Як правило, якщо надлишкова маса тіла невелика, то мова йде…
Як утримати вагу після схуднення? Довгі тижні, місяці і навіть роки дієт залишилися позаду. І ви, помінявши просторий п'ятдесятий розмір одягу на жаданий сорок другому, зітхаєте з полегшенням: нарешті у вас фігура, про яку ви довго мріяли. Але розслаблятися ніяк не можна! Попереду…
Як швидко набрати вагу дівчині? У нашому світі не так багато людей, повністю задоволених власним тілом. Когось турбує кирпатий ніс, комусь не подобаються великі вуха, розріз очей або пальці на ногах. А вже якщо мова йде про масу тіла, то кількість людей, які хотіли б у собі щось…
Набір ваги під час вагітності здрастуйте! я беременна.26 недель.в їжі дуже аккуратна.посещаю басейн: регулярно.но вага набираю швидко, живіт великий по рівнянню з іншими в цьому сроке.самочувствіе хорошее.нічего не турбує, крім настрою .... а настрій псує вага +8 на 26…
Не можете завагітніти? Станьте на ваги! Чи можливо зачаття з вагою 36 кг? Чи залежить зачаття і вагітність від ваги? ХудишкаПро ваги - це зовсім не жарт. Кількість жирової тканини насправді впливає на здатність жінки до зачаття дитини, тому що надлишок або недолік ваги завжди позначаються…
Як набрати вагу підлітку Мільйони людей стурбовані проблемою ваги, тільки зазвичай вони ламають голову над тим, як швидко і легко позбутися зайвих кілограмів. Багато хто з них, а зокрема ті, хто не виховує дітей, здивувалися б, дізнавшись, що є люди, заклопотані збільшенням…
