Неврози - це група функціональних нервово-психічних порушень, яка включає в себе емоційно-ефективні та соматовегетативних розлади.
Розвиток неврозів зумовлене психогенними факторами, що приводять до патології основних нервових процесів в головному мозку без видимих патоморфологічних змін і зміни метаболічних процесів в організмі. Проявляються неврози різноманітними нервово-психічними розладами.
Невроз є найбільш поширеним нервово-психічним порушенням і частіше розвивається у осіб з неврівноваженою або слабким типом нервової системи, який може бути обумовлений токсикозом під час вагітності та патологією пологів у жінок або придбаним - внаслідок травм і захворювань, перенесених як в ранньому дитинстві, так і в дорослому житті.
Причинами виникнення неврозів є психічні травми, викликані пригніченістю, образою, страхом, прикрістю, розпачем, почуттям безвиході та іншими травмуючими психіку емоціями, пов'язаними з соціальними конфліктами, важкими життєвими ситуаціями, небезпеками, страхітливими моментами, тривалими переживаннями, пов'язаними з несприятливими умовами особистому житті.
У вашому випадку, мабуть, діагноз невроз може бути обумовлений саме станом, який ви перенесли після втрати дитини. Цей факт, безумовно, сумний, але, ймовірно, ваш відпочинок протягом півроку не пішов вам на користь, а навпаки, посилив ваше прагнення до аналізу і копання в собі. Мені здається, що вже пора просто змусити саму себе вийти зі свого «кокона», побачити в житті яскраві фарби, вчитися заново радіти приємним моментам, і намагатися не зациклюватися на дрібницях, які не придумувати причин для жалю до себе.
Думаю, варто почати з простого дотримання розпорядку дня. Сидячи вдома, людина, як правило, розслабляється. Йому не треба нікуди бігти, він начебто нікому нічого не винен. Спочатку це, може бути дуже приємним відчуттям, але поступово людина розслабляється надмірно, його спокій стає більше схожий на лінь, а життя на пусте існування. Він не може організувати себе, свій час, кожен раз збираючись «почати нове життя з понеділка». Тому, просто перестаньте жаліти себе, почніть вчитися, вийдіть на роботу. Займіть свого часу не роздумами про те «що було б якби ...» і тому подібними думками, а діями. Під час лягаєте спати, під час вставайте. Не переїдайте, але й не сидите на дієтах. Знайдіть собі заняття до душі і завжди доводите розпочаті справи до кінця. Взагалі просто постарайтеся радіти тим речам, які приносили вам радість до того, як трапилося нещастя.
Будь-яка втрата здатна як вивести людину на новий, більш високий рівень свідомості, так і опустити на саме дно. Чого ви самі хочете? Бути жалюгідною і нудною особливої або повної сил, привабливою молодою жінкою? Якщо перше - продовжуйте мучити себе, сидите вдома і з часом станете негарною, закомплексованою і непотрібною своєму коханому чоловікові і самій собі. Якщо друге - через «не можу» починайте витягати себе з цього болота як барон Мюнхгаузен за косичку. Буде важко, але кінцевий результат того вартий. Посміхайтеся прямо з ранку через «не хочу». Психологи кажуть, що, навіть штучно натягуючи усмішку на своє обличчя, ми змушуємо свою підсвідомість змінюватися, і відчуваємо себе краще.
Подумайте, чи давно ви сміялися, отримували задоволення від кіно, музики, спілкування з друзями або від природи. Іноді навіть найпростіші речі можуть повернути нас до відчуття радості. Змініть обстановку. Можна просто зробити ремонт або завести цуценя або кошеня. Турбота про тварин і спостереження за їх іграми поверне вам відчуття щастя.
Важливо зрозуміти, що жоден найкращий фахівець не поверне вам здорове настрій, якщо ви самі не прикладете до цього зусиль. І завжди пам'ятайте, що кожній людині на цій землі буває погано і не раз, але якимось чином вони знаходять вихід з положення. Тому спостерігайте за позитивними людьми та беріть з них приклад.
Тому бажаю вам почати цей новий рік з подолання своїх труднощів. Ставте собі цілі і досягайте їх!
Як полюбити себе
Як позбутися нав'язливих думок
Як позбутися від ліні
Як зробити, щоб тебе не зупиняли на вулиці маргінальні особистості
Як стати успішною людиною
Як навчитися радіти життю
Невроз
Невроз страху.
Як позбутися від несвідомої тривоги
Як позбутися стресу?