Як позбутися від ревнощів до чоловіка?

Він приходить додому з роботи. Вам би хотілося від душі зрадіти: ну, нарешті! Пробки, запізнився на дві години! Але замість цього ви намагаєтеся вловити запах чужих духів, нещирість у погляді, адже все це виглядає як мінімум підозріло.

Ревнощі - почуття нещадне. Ви мучите себе і свого близької людини. Причому в даному випадку майже не важливо - влаштовуєте ви йому «розбір польотів» після кожної затримки на роботі або без слів відпускаєте в лазню з друзями, а потім мучити себе сценами його можливих зрад, сидячи в порожній квартирі. І те й інше практично в рівній мірі руйнує ваш шлюб.

Враховуючи те, що наші страхи і найгірші очікування мають схильність збуватися, ревнувати - небезпечне заняття. Саме ревнивим дружинам часто змінюють навіть самі вірні й віддані чоловіки - і не можуть потім пояснити, що це було і чому сталося. Так що позбутися від ревнощів до чоловіка просто необхідно - для порятунку сім'ї.

Чому ревнощі?
Ревнощі має мало відношення до любові. А формула «ревнує - значить любить» не має ніякого відношення до дійсності. Ревнощі - це нелюбов до себе і почуття невпевненості - не більше того. Щоб справитися з обтяжливим, а часом нестерпним почуттям ревнощів, припиніть його виправдовувати і обгрунтовувати. Так ви тільки додаєте йому сили.

Механізм цієї емоції, на жаль, такий: «Я недостатньо хороша, він не може мене любити і скоро знайде (або вже знайшов) іншу». Так що насамперед, щоб викорінити недуга, давайте на якийсь час про нього забудемо. І займемося його протилежністю - любов'ю до себе.

Полюбити себе
І правда, залиште на час у спокої свого чоловіка і займіться собою. Якщо ви любите складати всякого роду списки, напишіть список своїх безумовних переваг. Якщо не любите, не пишіть. Піднімати самооцінку потрібно радісно і з задоволенням.

Замовте фотосесію у хорошого фотографа - погляньте на себе з боку і Любіть себе. Наряжайтесь, фарбуйтеся, танцюйте і чепуряться перед дзеркалом.

Навчіться приймати компліменти і радіти їм, не починайте виправдовуватися. Та й самі частіше згадуйте про свої досягнення. І припиніть порівнювати себе з кимось іншим. Це абсолютно непродуктивно і необ'єктивно.

Що робити?
Можливо, вам важко буде в цьому собі зізнатися, але доведеться. Ревнощі виникає у тому числі і від нічого робити. Не поспішайте обурюватися і вигукувати: «Та я як білка в колесі!». Похмурі думки й підозри відвідують вас, коли ви сумуєте або виконуєте нецікаву роботу (вдома або в офісі - не важливо). Як, сидячи на дієті, багато хто починає повніти, так, намагаючись не ревнувати, ви будете ревнувати ще більше. Це правило - якщо ми починаємо чогось приділяти надмірну увагу, саме в цій області можна чекати неприємностей.

Змініть точку фокусу
Знайдіть заняття собі до душі, людей, які вам цікаві, купіть абонемент у фітнес-клуб або поставте метою розбагатіти. Почніть створювати власну колекцію одягу або запишіться в самодіяльний театр - робіть те, що вам подобається. І ви помітите, що ревнощі почне потроху згасати. У вас просто не буде вистачати на неї часу. Загалом, якщо ви твердо вирішили позбавитися від ревнощів до чоловіка, саме час перестати від неї позбавлятися і зайнятися чим-небудь більш цікавим.

Просте «дякую!»
Є одне почуття, яке ніяк не зможе бути сусідами з ревнощами. Не уживаються вони разом - ну, ніяк. І почуття це дуже гарне і позитивне - подяка. Почніть говорити спасибі - за все. За те, що ця людина поруч з вами, за те, що він робить для вас, за те, як ставиться до вас. Висловлюйте це вголос, повторюйте про себе. Результат буде потрійний - і ваші відносини покращаться (всяко-разно чоловікові приємніше повертатися в будинок, де його цінують, а не туди, де його пиляють), і, як уже говорилося, в голові у вас може бути одночасно одна думка, а в душі - одне почуття. Бути вдячною і при цьому ревнувати у вас просто не вийде. А ще один ефект від цієї техніки - досить несподіваний. Того, за що ми дякуємо, завжди стає більше. Так що з часом ви почнете отримувати від чоловіка більше уваги, більше турботи і різних приємних емоцій, які остаточно розвіють примари ревнощів.