Як не почати курити!
Стільки людей на землі бореться з згубною пристрастю до тютюну, а я пропоную просто не починати курити. Хоча в наш час зробити це майже так само складно, як і кинути. Тому моя інструкція скоріше буде призначена для підростаючого покоління.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- бажання не починати курити
- почуття власної гідності
- дочитати уважно інструкцію до кінця!
1 крок
Малюнок з дитячого конкурсу
Перше, що необхідно розвинути в собі - це почуття власної індивідуальності. Чи не плекайте в собі синдром "стадності", не бажайте наслідувати одноліткам в одязі, розмові, манері поведінки. Навчіться говорити "ні", якщо хтось пропонує вам закурити, і при цьому не випробовуйте почуття незручності. Коли я була підлітком, користувалася такою жартом. Коли хто-небудь пропонував мені закурити або просто питав, курю я, то я з усім своїм достоїнством відповідала: "Не палю, у п'ять років кинула". Звичайно ж, я не курила взагалі, але так було простіше і веселіше відмовитися. Спробуйте придумати свій спосіб відмови від сигарети.
2 крок
зліва- серце і легені курця
Вашими принципами повинні стати такі переконання:
- Я не почну палити тільки тому, що здається, курять все навколо
- Курити не може бути модно, красиво і привабливо (жовті зуби і запах з рота зараз хіба в моді?)
- Куріння дійсно шкодить здоров'ю: легким, зору, слуху, серцево-судинній системі і т.п.
3 крок
Розвійте в своїй голові міф, що за допомогою сигарет можна заспокоїтися, розслабитися. Тютюн руйнує нервову систему, тому відчуття "спокою" - це ілюзія. Якщо вже дійсно перенервували, спробуйте прийняти заспокійливу трав'яну настоянку
4 крок
Деякі дівчата починають курити, щоб схуднути. Так, схуднути дійсно можна, але саме через те, що організм курця реагує на куріння, як на хворобу і витрачає свої внутрішні ресурси на боротьбу з цією "інфекцією". Згадайте, як ви схудли після тривалої хвороби на грип. Якщо ви почнете палити, організм отримає такий же стрес!
5 крок
Шукайте спілкування з некурящими однолітками. Хто шукає, той завжди знайде! Обов'язково організуйте свій вільний час. Запишіться в спортивні секції, ходите в басейн, боулінг, катайтеся на велосипеді, лижах, ковзанах (пам'ятайте, що кожному виду відпочинку відповідає своє пору року :) Коротше кажучи, ведіть здоровий спосіб життя
6 крок
Задумайтеся про своїх майбутніх дітей. Може зараз вам і важко уявити, що коли-небудь вам захочеться мати дітей, і не просто дітей, а здорових! Ох, і не солодко доведеться тоді їм і вам, якщо ви станете кращим людиною. Таблетки, лікарі, постійні капризи через ослабленого імунітету і судинних захворювань дитини. Воно вам треба?
7 крок
Тютюн доведе вас до такого стану!
Ну і нарешті, знайте, курці помирають раніше. І не треба говорити, що ваш дідусь курив все життя і помер у 90 років зовсім здоровим і повним сил або ж досі живе! Те покоління жило в зовсім інші часи, їх імунна система формувалася на початку минулого століття, коли екологія - повітря, вода, продукти харчування - були набагато кращої якості, ніж зараз!
Поради та попередження:
- Прохання до некурящим людям: залиште в коментарі свої аргументи, чому ви не курите
Як кинути курити ??? Нікотин, аміак, сірководень, бензопірен, азот, вуглецеві окису, різні ефірні масла ... Смачний список? Більше мільярда дорослого населення Землі хором відповість: «Так!» Хто вони, ці ненормальні поглиначі смертоносного хімічного коктейлю?Відповідь…
Як боротися з курінням дітей На сьогоднішній день нікого не здивуєш тим, що діти курять. При цьому палити вони починають з вельми раннього віку, вже з 10 - 12 років. І мова не йде про тих неблагополучних сім'ях, де діти надані самі собі, в основному це діти з благополучних…
Як кинути курити за допомогою нових технологій - електронних сигарет Стандартна електронна сигаретаІ так, оцінку даної інструкції я дав "Складно" - але не тому що користуватися їй складно, а тому, що СКЛАДНО ПОБОРОТИ СЕБЕ КИНУТИ ПАЛИТИ! Адже я даю тільки спосіб, як легше кинути палити, а відмовтеся ви - залежить від…
Як налаштувати себе проти куріння? Тут я не пропоную методи лікування або якісь ліки. В основному це психологічні прийоми.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокКуріння - це шкода здоров'ю. Поміркуйте про наступне. Що відбувається з організмом, коли людина курить? По-перше, стан…
Нікоретте - відгуки Нікоретте - допомога в киданні палити.Відгуки про НікореттеВ цілому відгуки про Нікоретте позитивні. Багатьом він допомагає. І пластир і жуйка Нікоретте однакові хороші і судячи з відгуків це не залежить від стажу куріння.Наведемо деякі відгуки про…
Табекс - відгуки «Табекс» - препарат на основі цитизину, що допомагає в боротьбі з курінням. Ця речовина збудливо діє на нікотинові рецептори, які в свою чергу «вважають», що отримали достатню кількість нікотину. Саме тому відбувається зміна смаку кращого.…
Як кинути курити Куріння - бич сучасної цивілізації. За стиль, спосіб життя, заспокоєння і задоволення люди часто платять своїми життями. Кинути палити - справжній подвиг для людини. Відмовився від тютюнового диму заслуговує поваги. Спробуйте і ви піднятися в своїх…
Як понизити шкоду від куріння? Часто багато курців не можуть за короткий термін кинути палити, ця інструкція про те, як хоча б знизити шкоду від куріння і зробити перший крок від впливу сигарет.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Їж червоне!Їж овочі та фрукти, які мають…
Як швидко кинути курити? Кожен курець рано чи пізно замислюється про те, як швидко кинути палити і розлучитися назавжди з цією згубною звичкою. З першого разу це вдається лише небагатьом людям з великою силою волі, або з малою психологічної та нікотинової залежностями до…
Як самостійно кинути палити? Куріння приваблює багатьох своїм короткочасним приємним збудливим ефектом. Нікотин, що міститься в сигареті, підбадьорює людини, переносить його в стан ейфорії, тому наш настрій піднімається, відчувається прилив сил. Але все це тільки здаються…
Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Немає на землі людини, яка б не знала, що куріння - це погано. Говорячи науковою мовою, ця шкідлива звичка викликає звикання спочатку на фізіологічному рівні, коли нікотин надходить у кров і підвищує рівень адреналіну, який без сигарет виробляється…
Стаж куріння і рак легенів Здравствуйте! Мені 17 років, я курю. Варто відзначити, що курю нерегулярно. Буває, що можу впродовж тижня курити щодня і багато, а можу тиждень не курити взагалі. Таким чином курю вже півроку. Сьогодні після четвертий сигарети відчула сильне…
Алкотестер і електронні сигарети - перші кроки до здорового життя Бути здоровим - вже давно увійшло в моду, люди починають займатися спортом, віддають перевагу здоровому харчуванню, кидають шкідливі звички. Останнє зробити якраз особливо складно, особливо тим, хто має ці звички вже досить тривалий період часу.Для…
Як відмовитися від куріння. Здравствуйте! Хочу кинути палити, але не виходить! Що ви можете порадити? КсеніяЗдравствуйте!Я не буду зайвий раз повторювати Вам про шкоду куріння і намагатися переконати Вас в цьому. Сподіваюся, той факт, що Ви вже задумалися про необхідність…
Чи шкідливий кальян для здоров'я Ще зовсім недавно кальян був класичним предметом розкоші в багатих будинках і фешенебельних барах, куди навідувалися далеко не прості смертні. Сьогодні кальян і все необхідне для його заправки можна зустріти в будь-якому магазині індійських товарів…
Чим відрізняється сигара від сигарети Сигарети і сигари це як дорослі та їхні діти. Одне має пряме відношення до іншого, одне велике, а інше маленьке ... Спробуємо встановити «спорідненість» і виявити всі відмінності.Визначення сигари та сигаретиСигарета - Сигарети з'явилися вперше на…