Вітаміни групи в - відгуки

У 1912 році вченим К. Функом було відкрито нове з'єднання - вітамін B. Через певний час досліджень з'ясувалося, що це є не одним з'єднанням, а цілим комплексом речовин і їм характерна наявність азоту в складі молекул. Потім була знайдена група, якій дали назву вітаміни групи B. У цій групі був пронумерований кожен елемент.

З'ясувалося, що вітаміни групи B відповідають за стабільну функцію нервової системи, а також забезпечують енергетичний обмін. Від цієї групи не в малому ступені залежить розмноження клітин, ефективність їх росту, робота імунної системи. У сучасному світі люди, що стикаються з емоційними та розумовими навантаженнями, які страждають від хронічних захворювань і стресів, потребують вітамінів групи B і у великих дозах.

Кожен вітамін групи B не приносить такого колосального ефекту, яке приносить дію всіх цих вітамінів в комплексі. Крім цього вони знаходяться в природних продуктах тільки всі разом. Погана дієта сприяє загальному недоліку в організмі вітамінів групи B., що знову ж вимагає приймати їх у комплексі у вигляді препаратів.

З плином часу було встановлено найбільш точне будова і структура кожного вітаміну з цієї групи. Було з'ясовано, що одні з цих елементів, які назвали вітамінами, такими насправді не є. Вітамін B11, наприклад, повністю схожий за формулою на амінокислоту L-карнітин.

Які вітаміни групи B існують:

• тіамін (вітамін B1). Впливає на розумові здібності і нервову систему. При його відсутності плутаються думки, і погіршується пам'ять. Деякі дані вказують, що він знижує біль після стоматологічної операції;
• рибофлавін (вітамін B2). Бере участь у роботі обміну речовин будь-якого виду і в роботі кожної клітини організму. Необхідний при синтезі гемоглобіну, важливий для нормального стану слизових оболонок, шкіри та зору. Від його нестачі заняття спортом будуть приносити не стільки бадьорості, скільки втома;
• ніацин, вітамін PP (вітамін B3). Бере участь у біосинтезі гормонів (тестостерону, прогестерону, естрогенів, кортизону, інсуліну і т.д.), жирів і білків. Необхідний для нервового і фізичного здоров'я, а також для здорової шкіри;
• холін (вітамін B4). Покращує в печінці обмін і транспорт жирів. Потрібен для нервової та енергетичної функціональності організму. Його брак позначається на роботі статевих органів;
• пантотенова кислота (вітамін B5). Розщеплює жири, оберігає слизові оболонки. Необхідна мозку для нормального сприйняття сигналів, що йдуть від органів чуття. При її нестачі можуть затікати ноги і руки, а також збільшення маси тіла;
• група: піридоксамін, пиридоксаль, піридоксин (вітамін B6). Сприяють синтезу нейромедіаторів, один з яких, наприклад, відповідає за гарний настрій, міцний сон і апетит. Також сприяють утворенню глікогену і червоних тілець у крові;
• біотин (вітамін B7). Активно сприяє розкладанню їжі після її прийняття для нормалізованого засвоєння клітинами. Вивільняє енергію з речовин, що містять калорії. Денна норма для людського організму - сто мікрограмів;
• инозитол (вітамін B8). Працює в ролі антидепресанту і антиоксиданту, оздоровлює шкіру, нормалізує сон, відновлює нервову тканину, знижує в печінці накопичення жиру. Його відсутність може зробити безглуздим наявність в організмі інших вітамінів групи B;
• фоліацін (вітамін B9). Сприяє поділу клітин, утворення еритроцитів і нуклеїнових кислот, розвитку плоду. Без нього амінокислоти не можуть проводитися нормально і брати участь в синтезі ДНК і білків. Необхідний у першу чергу вагітним жінкам і плоду. При його недостачі виникає занепад сил і анемія, сповільнюється зростання у дітей;
• парааминобензойная кислота (вітамін B10). Бере участь в утворенні червоних тілець у крові і в засвоєнні організмом білка. Важливий для здорової шкіри, а також чоловікам, які страждають хворобою Пейроні;
• левокарнітіна (вітамін B11). Бере участь у посиленні захисних сил організму і в стимуляції енергетичного обміну (покращує діяльність самих енерговитратних органів: серця, нирок, м'язів, мозку). Важливий для сильних фізичних навантажень;
• кобаламин (вітамін B12). Запобігає руйнуванню нервового волокна. При його недостачі можуть виникнути невроз, сплутаність свідомості, депресія. Також без нього порушується кровотворення (носові кровотечі), м'язова втома, швидка стомлюваність;
• лаетріл (вітамін B17). Бере участь у зниженні росту клітин раку та розповсюдженні метастазування, допомагає покращувати загальний стан.

У яких продуктах міститися вітаміни групи B

Продуктів, в яких є наявність вітамінів групи B, досить багато. Можна навести короткий список: м'ясо, печінка, горіхи, молоко, лушпиння зернових, яйця, арахіс, бурий рис, боби, пивні дріжджі, картопля, пшениця, риба, вишня, насіння соняшнику, капуста, вівсянка, гриби, кукурудза, апельсини, фініки , устриці, сир, сир, мигдаль, персики, кавун, помідори, цибуля, родзинки і т.д.

Відгуки про застосування вітамінів групи B

• Ольга Васильєва. Коли в мене були проблеми з нервами, мені прописали вітаміни B. І мені дійсно допомогло. Сон налагодився, перестали мучити кошмари, пройшла тахікардія. Мені цей комплекс вітамінів дуже сподобався. У чоловіка важка робота, він також погано спав. Я порадила йому це засіб, і на п'ятий день його сон нормалізувався.
• Олег. Я маю проблеми з щитовидкою. Тому на прийом різних вітамінів у мене відбуваються алергічні реакції. Але робота у мене складна й інтелектуальна. Необхідно багато міркувати і думати. Втомлююся сильно, а іноді складно працювати нормально. Мама порадила мені вітаміни B. Полегчало на другий же день. Мене здивував несподіваний сплеск активності мозку, і з'явилася бадьорість. Побічних ефектів не помічав.
• Марина. Фармацевт порадив мені вітаміни B в аптеці. Пропилу два курси і особливого ефекту не помітила. Може мені дали якісь «ліві» вітаміни, але купувати їх більше не буду.