Як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу?
Серед усіх видів травм розтягнення зв'язок гомілкостопу є однією з найбільш часто зустрічаються. Рідкісний людина за своє життя не підвертає ногу. У когось це подія проходить гладко і безболісно, хтось стикається з низкою неприємних відчуттів. Виникнення болю, синців і пухлини вказує на частковий розрив однієї або декількох зв'язок (саме це і називається розтягуванням). Чим серйозніше травма, тим більш інтенсивно проявляються хворобливі симптоми. При повторному розтягуванні вони можуть і зовсім не виникнути, але в перший раз - без них не обійтися.
Чому розтягуються зв'язки?
Розтягнення зв'язок гомілкостопу може статися внаслідок падіння, удару або раптового повороту ноги. Жінки нерідко травмують щиколотки, надягаючи незручні туфлі на високих підборах або платформі. Чоловіки можуть надірвати сухожилля під час інтенсивних занять спортом - наприклад, при бігу по нерівній поверхні. У деяких людей зв'язки рвуться в силу природної слабкості останніх - або вродженої, або придбаної після попередньої травми.
Перш ніж лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу, потрібно визначити, що мова йде саме про часткове, а не повний розрив усіх сухожиль (тобто, вивиху) і виході гомілковостопного суглоба зі свого нормального стану. Поставити точний діагноз може лікар-травматолог. Самостійно відрізнити розтягнення від більш серйозної травми (наприклад, перелому кісточки) можна тільки за характером болю: якщо її неможливо винести - значить всі подальші питання потрібно вирішувати з фахівцем. Терпимий біль і помірний набряк вказують на звичайне розтягнення, яке можна вилікувати і вдома.
Як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу?
Перше, що потрібно зробити при розриві зв'язок - це забезпечити нозі повний спокій. Досягається це постільною режимом (терміном не менше трьох днів), під час якого голеностоп повинен знаходитися на невеликому підвищенні. Положення ноги на рівні, трохи вище рівня серця, дозволяє створити відтік крові, зменшити біль і набряклість.
У перші години після травми голеностоп потребує холодних (льодових) компресах. Їх необхідно накладати на травмоване місце на десять-п'ятнадцять хвилин кожні півгодини. Всього потрібно зробити не менше двох-трьох компресів.
Зняти сильний біль при розтягуванні зв'язок допомагають класичні болезаспокійливі ліки і мазі. Купити їх можна в будь-якій аптеці. Які саме? Підкаже аптекар. Анальгетиків зараз продається багато, і для лікування підходять практично все.
Зверніть увагу на те, що при втиранні мазі не потрібно занадто сильно тиснути на пошкоджені тканини. Мазь повинна накладатися легко і вільно.
У перший тиждень після травми вкрай бажано забезпечити голеностопу повну нерухомість. Зробити це можна за допомогою еластичного голеностопніка (має вид носка без п'яти і пальців), еластичного бинта (намотується навколо стопи і щиколотки у формі «вісімки») або простого, тугого носка. Фіксуючу пов'язку накладають після сну, коли набряк стає менше.
Як тільки набряк і біль зникнуть, можна починати робити легкий масаж. У перші дні краще всього погладжувати і розминати область, розташовану поруч з місцем травми. Потім можна переходити безпосередньо до розтягнутого ділянці голеностопа.
На фінальному етапі лікування рекомендується використовувати спеціальний комплекс вправ для відновлення гнучкості стопи і сили м'язів гомілки. Лікувальна фізкультура необхідна для активації зв'язок і правильного включення їх у роботу.
Що робити, якщо підвернув ногу? У кожного з нас трапляються неприємності, коли терміново потрібна медична допомога. Наприклад, якщо підвернув ногу, а до найближчої лікарні далеко, і ще поруч нікого з близьких, що робити? Як самому надати долікарську допомогу в купировании травми?…
Болі в кісточках. Артрит або НЕ артрит? Здравствуйте! Перш ніж відвідати лікаря, вирішила проконсультуватися на вашому сайті. Моя проблема в ногах. Мучать сильні болі в щиколотках, які виникають зазвичай або після бігу (тепер навіть незначного), або після ходи навшпиньках. Ноги постійно…
Болі в п'яті. Підошовний фасцит, лікування Більше року болить п'ята, болю і знизу і з зовнішнього боку. Коли мало ходжу - біль сильніше, плюс кульгавість. У спокої не болить Лора Біль у п'яті - це порушення, при якому навантаження на п'яту викликає відчуття вираженого дискомфорту.Мається дві…
Болі в спині після тренувань. Після футбольних тренувань у мене болить спина в області хребта. Дайте мені пораду або підкажіть якийсь спосіб. Заздалегідь Дякую. РоманУ спортсменів часто виникають травми спини і є більш високий ризик розвитку хронічного больового синдрому. При…
Біль в області попереку Здравствуйте. Постійні болі в спині, в області попереку не дають спокою. При різких рухах, навіть коли просто полежу, хвилин 5-7 і встану прихоплює так, що без криків не обходиться. Спасибі за відповідь-заздалегідь! Всього найкращого! Саїда…
Біль у п'яті. П'яткова шпора? Як лікувати п'яту? sergmaЗдравствуйте! На жаль, ваш питання задано в занадто загальній формі. Що значить - болить п'ята? Раніше у вас була травма і після цього п'ята стала хворіти, або вона захворіла просто так без видимих причин?Але, основних…
Лікування лігаментоз і Тендіноз. Добрий день! Допоможіть будь ласка! Моїй мамі - 50 років, поставили діагноз - звапніння підошовної зв'язки - лігаментоз, звапніння ахіллового сухожилля - Тендіноз. Що можна робити в домашніх умовах, щоб зняти біль. Чи потрібна спеціальна взуття.…
Лігаментоз колінних суглобів лігаментоз колінних суглобів: при болях і профілактично, ніж мазати, що пити і які упражнеия можна виконувати, велике спасибі натальяПривіт Наталя!Лігаментоз являє собою дистрофічна зміна зв'язки зв'язки в місці її прикріплення до кістки.Це…
У мене болить шия, і я не знаю що мені робити? У мене болить шия і я не знаю що мені робити порадьте мені що-небудь прошу !!!! Зарание спасибо !!! Настя ВелиеваЗдрастуйте, Анастасія.На жаль, заочно ми не може визначити причину появи болів в шиї. Якби шия могла хворіти під впливом одного якогось…
Забій п'яти після стрибка. Як лікувати? Здравствуйте! Тиждень тому стрибнула з метрової висоти, може трохи вище-приземлилася на п'яти на бетонну поверхню. Захворіла тут же ліва п'ятка-з'явився синець (але вже зійшов) і з'явилася припухлість з боків, витягати носок більш менш можу, але…
Біль в яєчку. Можливі травми і захворювання яєчок. Підкажіть будь ласка, що це може бути - сьогодні вранці, при ходьбі, раптом мене різко прострелила біль у яєчку. раніше нічого такого не було, сечовипускання нормально. Біль тільки при ходьбі і то не завжди. Машонкой НЕ опухлі, на осщупь нічого не…
Як відрізнити перелом від удару Удари є досить поширеним явищем серед людей, які звикли вести активний спосіб життя. Так, що там говорити, практично кожна людина, хоча б раз у житті відчув на собі біль від забитого місця. Тим часом цей стан часто плутають з більш серйозними…
Що робити, якщо болить поперек Болі в попереку - Це поширене явище, що вражають як літніх, так і молодих людей. Чому болить поперек? Відповідь на дане питання дати досить складно, тому що існує безліч факторів, що сприяють появі дискомфорту в цій галузі. Розтягнення м'язів,…
Болі в животі на ранніх термінах вагітності Здравствуйте! Я вагітна на 3-4 тижні і мене мучать болі в животі. З чим це пов'язано ?? иванова Вікторія Миколаївна Болі в животі на ранніх термінах вагітності можуть виникнути з кількох причин. Однак, хочеться відразу відзначити ,, що біль в животі…
Чи небезпечні болі внизу живота на ранньому терміні вагітності Здрастуйте, дайте відповідь, будь ласка, на таке питання. У мене вагітність 4 тижні. Два дні тому почалися болі внизу живота. Болі різкі, короткочасні. Не сказати, що занадто сильні. І іноді відчуваю дискомфорт внизу живота. Дуже переживаю. Що це…
Що робити, якщо дитина підвернув ногу? Здравствуйте. Синові три роки. Боляче наступати на ногу. Приблизно рік тому невдало стрибнув з ліжка і не міг наступати на ніжку, але через нескалько днів все пройшло. Але періодично симптоми повертаються, прокидається вранці і не може встати на…