Як пройти реабілітацію після перелому кісточки
Кісточка - Це кістка, представляє з себе один з відростків, і є частиною гомілковостопного суглоба. Насправді кожен голеностоп має дві щиколотки: внутрішню, яка розташована з внутрішнього боку ноги і зовнішню, яка знаходиться, відповідно на зовнішній стороні. Дві виступаючі кісточки гомілковостопного суглоба і є щиколотки. Перелом щиколотки одна з найпоширеніших травм голеностопа після вивиху. За статистикою таких травм близько 60% від усіх випадків травмування гомілковостопного суглоба.
Інструкція
1 крок
Перелом щиколотки можна отримати при падінні (ожеледь, падіння зі сходів, високі підбори та ін.), При занятті спортом (найчастіше до таких переломів призводить гірськолижний спорт, ковзани, ролики, велоспорт, мотоспорт та ін.), Або в результаті аварії. Якщо таке трапилося, то відчувається деяке оніміння суглоба, відчуття розпирання, трохи пізніше приходить біль. При допомоги потерпілому необхідно забезпечити спокій пошкодженої нозі, вставати на неї ні в якому разі не можна, щоб не відбулося зміщення (як правило, невелике зміщення вже присутній) і якнайшвидше доставити в лікарню або травмпункт.
2 крок
Перелом щиколотки лікуватися в більшості випадком операбельність, тому потрібно повернути на місце змістилися частини кістки. Під час операції кістки скріплюються спеціальними металевими пластинами і гвинтами, що забезпечує їх правильне зрощення. Після цього накладається гіпсова пов'язка.
3 крок
Металеві пластини і гвинти залишаються в щиколотці протягом року. Після цього, коли кісточки остаточно зрослися можна видалити метал. В принципі, якщо ви не збираєтеся активно займатися перерахованими видами спорту, і якщо пластини вас не турбують, то можна залишити цю конструкцію в суглобі.
4 крок
Після того, як гіпс знято слід приступати до реабілітаційних заходів. Для початку призначають електромагнітну терапію, щоб відновити крово- і лімфообіг і зняти набряклість. Потім призначають лікувальну фізкультуру. Перший час ви не зможете обходитися без опори, тому придбайте собі ліктьовий милицю, така підтримка урівноважена, що не перенапружує руку і надає допомогу при ходьбі. Через пару тижнів потрібно поступово від милиці звільнятися, щоб це не стало звичкою. Кульгавість ще залишається, але потрібно задатися метою - позбутися її.
5 крок
Відновлююча фізкультура - це шлях до повного одужання. Не нехтуйте цим! суглоб необхідно розробити після тривалої статики. Потрібно відновити його рухливість і можливість тримати навантаження. Досвідчений інструктор допоможе розробити суглоб. Комплекс вправ описаний тут або тут. На малюнку зразки вправ, які можна проробляти і вдома. Починайте з малого, використовуйте підтримку стільця. Основні правила: спочатку потрібно повернути діапазон рухливості суглоба, потім можливість давати на нього повне навантаження при ходьбі. Краще робити це під контролем інструктора, який простежить за вправами і допоможе розробити голеностоп.
6 крок
Протягом всього часу відновлення необхідно приймати кальціесодержащіе вітаміни. Краще, якщо кальцію у препараті буде помірна кількість, тому кальцій повинен встигати засвоюватися. Також можна приймати дрібно мелену яєчну шкаралупу (підійде тільки шкаралупа свіжих, що не варених яєць). Більше ходіть, використовуйте будь-яку сходи як тренажер. Вниз спускатися буде важче, ніж підніматися нагору.
Будьте наполегливі і ви досягнете відмінних результатів!
Чому хрустять суглоби і кістки? Наші суглоби призначені для того, щоб з'єднати кістки скелета воєдино і зробити тіло рухливим. У кожного суглоба є дві суглобові поверхні (кінцеві частини двох дотичних кісток, покриті хрящової тканиною), між якими знаходиться синовіальна рідина, що…
Як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу? Серед усіх видів травм розтягнення зв'язок гомілкостопу є однією з найбільш часто зустрічаються. Рідкісний людина за своє життя не підвертає ногу. У когось це подія проходить гладко і безболісно, хтось стикається з низкою неприємних відчуттів.…
Як відрізнити перелом від удару? Травми супроводжують не тільки спортсменів та представників небезпечних професій. Отримати травму можна буквально на кожному кроці. Незручне рух при ходьбі під час ожеледиці, слизька підлога в торговому центрі, круті сходи в під'їзді - абсолютно все…
Що робити, якщо підвернув ногу? У кожного з нас трапляються неприємності, коли терміново потрібна медична допомога. Наприклад, якщо підвернув ногу, а до найближчої лікарні далеко, і ще поруч нікого з близьких, що робити? Як самому надати долікарську допомогу в купировании травми?…
Хвороби суглобів. Заходи профілактики та лікування. Допоможіть, що можна зробити? У мами хвороба суглобів. Самостійно навіть встати з ліжка не може. Лікарі не допомогли. Нафиса ЗакироваХвороби суглобів можуть бути як дистрофічного, так і запального характеру. Причини цих хвороб різні, але успіх…
Болі в кісточках. Артрит або НЕ артрит? Здравствуйте! Перш ніж відвідати лікаря, вирішила проконсультуватися на вашому сайті. Моя проблема в ногах. Мучать сильні болі в щиколотках, які виникають зазвичай або після бігу (тепер навіть незначного), або після ходи навшпиньках. Ноги постійно…
Дисплазія тазостегнових суглобів. Здравствуйте.В виписці з пологового будинку місцевий терапевт нам написав: "Визначається симптом" клацання "в лівому т / б суглобі. "Узі на місяць: праворуч: дах вертлюжної западини вогнута.Головка стегнової кістки в центре.Ядра окостеніння…
Як лікувати бурсит? як лікувати бурсит астенікЗдравствуйте.При русі відбувається тертя в області суглобів, однак, наслідки цього тертя не помітні для людини, так як околосуставная сумка заповнена особливою рідиною, яка пом'якшує тертя. Околосуставная сумка носить назву…
Лігаментоз і еліптичних тренажер Взимку мама впала зі сходів, пошкодила коліно, діагноз - лігаментоз. Дуже турбують болі в колінному суглобі. Підкажіть будь ласка, як лікувати? І чи допоможуть вправи на еліптичних тренажері (емітація лиж) ??? НаташаЗдрастуйте, Наташа! Я не знаю,…
Операція з видалення добрий день! питання таке: прочитала статтю про кісточки або Шишик на ногах, у мого батька кісточка на великому пальці ноги, і зараз йому навіть важко ходити і в цьому місці набрякає нога? це відбувається саме від цієї Шишик або причина може бути і…
Перелом куприка У мене зламаний куприк в двох місцях, переломи старі, дізналася після МРТ. Сидіти не можу, вага великий (118кг., 48років), що робити, оперують таке ЛарисаЗдрастуйте, Лариса! Перелом куприка найчастіше зустрічається у дітей і людей похилого віку,…
Чому "хрумтять" суглоби? Добрий день! у мене при ходьбі або повороті ноги в районі щиколотки хрумтять кістки або щось ще? що з цим робити? і як це лікувати? наталиПросто так, самі по собі, кістки "хрустіти" не можуть. Хрумтять вони тільки коли ламаються. Відбувається…
Причини болю в ліктьовому суглобі У мене вже досить тривалий час постійно болить на руці лікоть, причому без причини, почав приймати знеболююче, на деякий час біль проходить, але не зовсім, а потім з ново силою, теж саме. Підкажіть, що робити, синців немає, забитих місць немає,…
Чому болить плечовий суглоб? Біль у плечовому суглобі є надзвичайно поширеною скаргою серед пацієнтів, і існує безліч загальних причин її виникнення. Плече можна назвати лідером по частині переносите людиною навантажень. Важка фізична робота, інтенсивні заняття спортом,…
Чому болять суглоби в колінах? Насичений ритм життя часто не дозволяє нам серйозно займатися своїм здоров'ям. Тому коли людина задається питанням, чому болять суглоби в колінах, виявляється, що дорогоцінний час вже втрачено. Що може викликати больові відчуття, як запобігти…
Як видалити кістки з цілої курки Як видалити кістки з цілої куркиЩоб приготувати деякі страви з курки, потрібно з тушки або з окремих її частин (наприклад, гомілки) видалити кісточки. Така дія необхідно для фаршированої курки. Принадність методу видалення кісток в тому, що велике…