Болі в кісточках. Артрит або НЕ артрит?

• при пошкодженні щиколотки і різкого болю, що не дозволяє наступати на ногу через 24 години.
• при болю, не пов'язаної з травмою, при її тривалості більше чотирьох днів.
• при отриманні травми, що супроводжується, крім болю, набряком, крововиливом в м'які тканини і підвищенням температури тіла, а також при появі надмірної рухливості суглоба.

Найчастіше травми щиколоток виникають, коли стопа вивертається назовні. При такому повороті надмірне навантаження тисне на підтримують зв'язки, що призводить до їх розтягування. Може також статися розрив м'яза або перелом кістки. При будь-якій з цих травм виникає значний набряк, змінюється колір навколишніх тканин, втрачається рухливість, а також з'являються сильні болі.

Нестерпний біль в щиколотці можуть виникати не тільки при різких обертальних рухах.

Причини болю в кісточці:
- надмірні навантаження-
- дуже тривала ходьба,
- стояння в одному положенні-
- підйомах і швидких спусках розвиваються тендініти (Запалення сухожиль, що з'єднують м'язи гомілок з кісточками і кістками стопи).
Одним з таких сухожиль є ахіллове сухожилля. Воно піднімається від п'яти по задній поверхні щиколотки. Ахіллове сухожилля часто піддається розтягування або розриву, особливо, якщо воно втрачає еластичність. Від надмірного навантаження можуть також розвиватися бурсит (Болюче відчуття, пов'язане із запальним процесом сумки щиколотки, яка наповнена рідиною мішечка на задній поверхні п'яти і виконує роль захисної прокладки).
- неправильно підібране взуття,
а) відсутність супінаторів можуть викликати болі в щиколотках при поворотах стопи або ходьбі по твердій поверхні.
б) нетривка або, не призначений для конкретних занять взуття також викликає надмірне напруження зв'язок.

- деякі захворювання можуть викликати болі в області кісточок (наприклад, подагра). Вони носять смикає характер. Відзначається набрякання суглобів внаслідок відкладення в них кристалів сечової кислоти.
- кісткові шпори, відрив невеликих шматочків кістки або межсуставного хряща, ревматоїдний артрит, порушення кровообігу і пошкодження нервів.

Засоби боротьби з болем.
Болі в щиколотці вимагають великої уваги. Якщо вчасно не вжити належних заходів, можуть виникнути серйозні ускладнення. Ось деякі рекомендації, які допоможуть вам зменшити болі.

При будь-яких пошкодженнях щиколоток можуть допомогти: спокій, лід, що давить і підняте положення кінцівки. Ці заходи здійснюються також і при болях в щиколотках іншого походження.

Спокій і ще раз спокій. Найкраще побути в ліжку. Якщо вам необхідно пересуватися в приміщенні, скористайтеся милицями або палицею.

Декілька разів на день на 15 хвилин накладайте лід на хворе місце. Він зменшує набряк, знижує чутливість нервових закінчень і запобігає кровотеча за рахунок звуження кровоносних судин.

Накладіть пов'язку, що давить за допомогою еластичного бинта. Для іммобілізації кінцівки можна використовувати розпірки. Підніміть кісточку приблизно на 5 см, поклавши її на подушку, щоб забезпечити відтік рідини. Дотримуйтесь такий режим протягом трьох днів.

Використовуйте ті ж препарати, що і для лікування головного болю: Аспірин, ібупрофен і ацетамінофен значно зменшують біль в кісточках, але не позбавлять вас від основної проблеми.

Використовуйте спеціальні підкладки для п'яти. Напруга в ахіллове сухожилля можна значно знизити, помістивши в взуття спеціальні підйомники або підклавши під п'яту подушечки. Досить підняти п'яту на 10--15 сантиметрів.

Якщо у вас відзначається тенденція до частого пошкодження кісточок, то, можливо, вам потрібно грунтовно зайнятися взуттям.

Використовуйте взуття за призначенням. Завжди намагайтеся носити відповідне взуття в залежності від роду занять або ступеня вашої активності.

Використовуйте супінатори. Будь-яке взуття повинна забезпечувати достатню підтримку склепіння стопи для попередження пронации - тенденції стопи повертатися всередину. Це особливо характерно для людей з плоскостопістю. Більшість якісних моделей взуття і кросівок випускається вже з супинаторами, в той час як сандалі, шльопанці та взуття низької якості їх не мають.

Використовуйте амортизуючі устілки. Якщо ви знаходитесь цілий день на ногах, то з м'якими устілками вам буде легше ходити по твердій поверхні.

Відмовтеся від старого взуття, тому з часом взуття втрачає пружні властивості підошви і якість супінаторів. Багато людей носять взуття, буквально не знімаючи її з ніг, протягом одного року або двох років. Це дуже великий термін. Для більшої частини взуття термін служби, що забезпечує надійну підтримку стопи, складає всього шість-вісім місяців.
https://lady.ru/index.php?page=4974preview=print

А якщо це артрит ...

Артрит. Якщо запалений один суглоб - це моноартріт, якщо кілька - поліартрит.
Симптоми: уражений суглоб набрякає, спостерігається почервоніння шкіри навколо нього, іноді змінюється його форма, суглоб особливо болить при русі, рухливість його обмежена, піднімається температура (37-37,5).

Основні причини артритів:
- інфекція-
- травма-
- аллергія-
- порушення обміну речовин-
- захворювання нервової системи-
- нестача вітамінів (A, C, D).

Фактори розвитку артриту:
- зайва вага-
- малорухливий спосіб життя-
- низький імунітет, схильність до простудних захворювань.

Допомога при артриті.

Приймайте, чергуючи кожні 2 місяці з перервами на 10-14 днів, такі настої:

1. змішайте по столовій ложці квіток календули лікарської, бузини звичайної, плодів ялівцю, кори крушини, верби, листя берези і кропиви дводомної.
2. Візьміть 5 стіл ложок трави череди трироздільної, 4 стіл ложки трави багна болотного і Репешко, 3 стол ложки коренів оману високого, трава буркуну лікарського і звіробій звичайний, 2 стол ложки насіння льону і трави деревію звичайного, 1 стол ложка плодів (або хвої ) ялівцю.
Залийте 1 літром окропу 2 стіл ложки подрібненої сировини, нагрівайте 10 хв на водяній бані, настоюйте 1 ніч, процідіть.
Пийте настій по півсклянки за 30 хв до їди 4-5 разів на день. І так не менше 8 міс.
У період загострення беріть 4-5 стіл ложок сировини на 1 л окропу.

Одні настої не впораються, тому робіть масаж (не менше 3-х разів на день масажуйте суглоби і прилеглі м'язи, використовуючи трав'яну мазь або суміш з ефірних олій: 1 стіл ложка оливкової олії + 5 крапель ефірного масла сосни + по 3 краплі ефірних масел лаванди і лимона).

Особливо допомагає при артриті плавання, особливо брасом.
Пийте побільше морквяного соку, їжте яблука, спаржу, щавель, жирну морську рибу.