В даний час педіатри рекомендують дотримуватися наступних норм добового сну:
0-3 міс .: 16-20 годин
3-6 міс .: 14-17 годин
6-12 міс .: 13-15 годин
Безумовно, для кожної конкретної дитини норма може істотно варіювати. Якщо малюк спить більше або менше середнього, але при цьому весел, рухливий і здоровий, значить, його індивідуальна норма просто інша.
Чому дитина погано спить? Основні причини:
Фізичний дискомфорт: мокрі пелюшки, голод, спрага, дитині жарко або холодно, в кімнаті душно, дитини дратують звук працюючого телевізора, комп'ютера або просто гучні розмови. Особливо гостро малюки реагують на сварки в родині.
Психологічний дискомфорт: малюкові потрібно відчувати тепло мами. Не обов'язково переселяти малюка в батьківське ліжко. Можна просто поставити дитяче ліжечко поряд і вночі, коли дитина закрекче і почне крутитися, притиснути руку до його щічки або взяти його за ручку.
Неврологічні причини: часто немовлята не можуть заснути і неспокійно сплять через високу збудливості, незрілості нервової системи. У цьому випадку необхідно максимально виключити всі подразники і проконсультуватися з невропатологом, який порекомендує індивідуальне рішення вашої проблеми.
Хворобливий стан: дитину можуть турбувати кольки, ріжучі зубки, головні болі або інші неприємні відчуття, викликані тими чи іншими захворюваннями. Рішення - знайти причину неспокою і усунути її.
Як вкласти дитину спати? Маленькі секрети
Дитина повинна втомитися. Перед сном він повинен «вибесіл».
Якщо навіть ваша дитина дуже рухливий, то для міцного сну йому може не вистачати свіжого повітря. Коли є така можливість, гуляйте з ним якомога більше і частіше. На прогулянці більшість дітей засинає. Та й взагалі, коли дитина достатній час провів на свіжому повітрі, він краще спить вночі.
Обов'язково регулярно провітрюйте кімнату в якій він спить. Природно, до того, як почнете його присипляти безпосередньо в цьому приміщенні.
Грудні діти краще засинають в «гнізді», коли їх тіло оточують і злегка притискають м'які предмети. Але спина обов'язково повинна розташовуватися на прямій, рівній поверхні. Наприклад, в коляску можна з боків покласти м'яке дитяче рушник.
Дуже добре дітки засинають в слінгу, відчуваючи всім тілом мамине тепло.
Допомагають і теплі ванни з ромашкою. Вони розслабляють малюка, знімають напругу.
Монотонний тиха розмова, спів або шум води також заколисує дитину.
Багатьох діток заспокоює масаж, але деяких він, навпаки, тонізує.
Що стосується занепокоєння, то придивитися до власного поводження. Чи не занадто неспокійні ви самі як мама? Ваш настрій і психологічний настрій можуть безпосередньо позначатися на поведінці дитини. Постарайтеся бути менш емоційною, плаксивою, тривожною, якщо це має місце бути. Частіше посміхайтеся малюкові, розмовляйте з ним ласкаво. Створюйте в своєму будинку сприятливу атмосферу. Відучують жити без заднього фону у вигляді включеного телевізора і комп'ютера. Дитина, звичайно, нічого не розуміє з баченого і почутого в телевізорі, але дуже добре відчуває ... А негативу в цьому зомбоящик вистачає і для дорослих, що вже говорити про дітей.
Особливості сну немовлят
Як повинен спати новонароджений?
Як укласти дітей спати вдень?
C чим може бути пов'язана постійна пітливість дитини?
Що робити якщо дитина погано засинає?
Малюк погано спить
Здригання дитини уві сні.
Неспокійний і плаксивий дитина. Які можуть бути причини
День-ніч у режимі новонародженого
Днем дочка дуже мало спить, я її пелена вона іноді дуже сильно вигинається (як вуж на сковорідці), може це бути гіпертонус м'язів?
Чому грудничку погано спиться в ліжечку
Дитина мало їсть днем.
Як допомогти дитині заснути
Коли дитина починає говорити
Коли дитина починає ходити
Як привчити дитину спати окремо