Як обчислити індекс маси тіла?
Сучасна жінка занадто часто, дивлячись на себе в дзеркало, орієнтується на зразки з глянцевих журналів, підретушовані фахівцями і доведені до досконалості. Прагнучи виглядати «як з картинки», ми поспішаємо сісти на дієту і нещадно мучимо себе, женучись все за тим же неіснуючим ідеалом. У той же час лікарі давно вже вивели кілька формул, що дозволяє математично визначити, чи відповідає ваша вага вашим параметрам. Вони не можуть обчислити ідеальну вагу з точністю до кілограма, але принаймні дадуть відповідь на питання, якою ваговій категорії ви знаходитеся і чи потрібні вам дієти.
Всесвітня організація охорони здоров'я затвердила універсальну формулу обчислення індексу маси тіла. Вона актуальна і для чоловіків і для жінок, і для підлітків, і для дітей, хоча для кожної з цих груп є своя таблиця трактування значень отриманих результатів.
Отже, перш за все, потрібно точно визначити свою вагу і зріст. Зважуватися найкраще вранці, до сніданку. Жінкам не варто вимірювати вагу під час місячних, коли в організмі накопичується надмірна рідина. У цей час вага може бути більше зазвичай на один або навіть цілих два кілограми. Щоб точно виміряти зріст, станьте біля стіни, випрямьтесь і простежте, щоб потилиця, сідниці і п'яти стосувалися стіни. Отримані дані підставте в формулу: вага розділити на квадрат зростання, при цьому зростання записується так: 170 см. - 1,7 в квадраті і т.д.
Отримана цифра і є ваш індекс маси тіла. Для дорослої жінки індекс менше 19 означає недолік ваги (для чоловіка - менше 20), від 19 до 24 (а у чоловіків до 25) - це норма, а індекс вище 30 свідчить про якийсь із стадій ожиріння. Такий стан справ небезпечно вже не стільки для фігури, а насамперед для здоров'я, і вимагає ефективного і правильного лікування. Індекс вище 40 - сильне ожиріння.
Формула обчислення індексу маси тіла на сьогоднішній день вважається найбільш точною, тим не менше, не можна довіряти їй на сто відсотків. Наприклад, коли йдеться про спортсмена, потрібно пам'ятати, що м'язи важче жирової маси, тому вийшов високий індекс може і не означати надлишку ваги.
У питаннях власного здоров'я і зовнішності покладатися потрібно і на власні очі і відчуття. Зайві 2-3, а то і 5 кілограмів не шкодять здоров'ю, і якщо ваша фігура подобається вам саме такий, не варто мучити себе дієтами. Інша справа, що неправильний режим харчування і відсутність фізичної активності впливають не тільки на вагу, але і на стан здоров'я, тому навіть коли ваша вага вас влаштовує, це не означає, що розповіді про шкідливість фаст-фуду - міф. Не варто забезпечувати собі старість, повну різноманітних хвороб і шкідливих звичок.
Як не дивно, вимірювання індексу маси тіла для дітей і підлітків мало не більш важливо, ніж для дорослих. Надмірна або недостатня вага в ранньому віці може бути сигналом серйозних проблем зі здоров'ям, тому не можна пускати це не самоплив. Якщо малюк здається занадто повним, краще ретельно виміряти його параметри і заздалегідь проконсультуватися з лікарем, ніж чекати справжніх проблем. Формула для обчислення ІМТ дітей така ж, але інша таблиця значень. Якщо об'єднати в одну таблицю вік від двох до двадцяти років, то вийде таблиця-графік, де одна вісь - вік, а інша - ІМТ.
У підлітковому віці всі сили організму кинуті на ріст і розвиток, тому вага підлітків часто буває недостатнім. Стежити за показником ІМТ дуже важливо саме в цей складний для організму період.
Чим відрізняється вага від маси Яке слово ви вживаєте частіше: «маса» або «вага»? Думаю, це залежить від вашої професії. Якщо ви вчитель фізики, то слово «маса» зустрічається у вашій мові частіше. Якщо ж ви продавець у магазині, то слово «вага» ви чуєте і вимовляєте багато разів…
Як порахувати індекс маси тіла? Дієтологія останнім стала час однієї з найбільш затребуваних областей медицини. На хвилі повального прагнення до худорби модельної зовнішності, безліч людей по всьому світу, самого різного віку та комплекції, використовують знання цієї прикладної…
Як розрахувати вагу плоду? Кожна майбутня мама, перебуваючи в радісному передчутті зустрічі з довгоочікуваним малюком, неодмінно турбуватися, як росте і розвивається її крихітка. Жінці цікаво, якими будуть оченята, носик, вушка, ручки крихти. Особливо майбутні мами…
Дворога матка я повна і не можу завагітніти вага 85 зріст 156. ось уже 2 роки не можу забеременіть.і берізкою стояла і на животі лежала, мені сказали що в мене дворога матка але гір цей не великий. дайте пораду що робити і счего почати Полковникова…
Причини затримки місячних при негативному тесті на вагітність Здравствуйте. У мене раніше ніколи не було затримки менструації, але в цей раз місячних немає вже майже 2 тижні. А минулого місяця вони почалися раніше звичайного. Рік я не жила статевим життям і ось перед обома циклами був ПА. Зробила 2 тесту, але…
Асиметрія грудей в підлітковому віці Здравствуйте. Мені 13 років. У мене асиметрія грудей. Ліва груди десь на 0,5 - 1 розмір більше правою. Пухлин немає. Зріст 174 см, вага 70,5 кг, обхват грудей 99 см. АзаліяШановна Азалія!Для оцінки параметрів росту, ваги і обхвату грудей у дітей…
Як визначити добову норму споживаних калорій Добрий день! Я зараз важу 49,6, зростання -1,62 ... (19 років). Як правильно розрахувати кількість калорій на день, спосіб життя в основному сидячий, час від часу є фіз. навантаження? СвітланаШановна, Світлана!Щоб розрахувати щоденний обсяг…
Як розрахувати індекс інфляції Всі знають, що інфляція - Вкрай негативне економічне явище, але не всі заглиблюються в суть проблеми і не знають, що ж це таке насправді. Насамперед, інфляція - Це довготривалий процес, що характеризується підвищенням загального рівня цін в умовах…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Як поправитися в домашніх умовах? Рельєфне, підтягнуте, гармонійно розвинене тіло для багатьох є символом міцного здоров'я та успішності. Люди нерідко шукають методи позбавлення від зайвих кілограмів. Але чимало й тих, хто хоче видужати, щоб знайти привабливі форми і впевненість у…
Як розрахувати ідеальну вагу Ні для кого не секрет, що жінки, та й чоловіки завжди прагнуть виглядати найкрасивішими і бажаними. Основною умовою привабливості, звичайно, є гарна фігура і відсутність зайвих кілограм. Але як правильно розраховувати ідеальна вага? До цього питання…
Як дізнатися свій індекс краси? "Індекс Краси" (Рейт Ю, RateYou.ru)RateYou - Унікальний сервіс визначення індексу привабливості в контексті фотографій.Оцінка привабливості фотографій є не єдиною можливістю сайту - це шанс познайомитися з цікавими, привабливими і красивими…
Індивідуальні особливості живота при вагітності Я вагітна всього 6 місяців, а живіт великий неначе вже все 9. які складнощі можуть виникнути при пологах? ласка Сильне збільшення розміру живота викликає у жінок занепокоєння. Однак якщо вагітність протікає нормально, то нічого особливо тривожного в…
Крупний плід: причини і наслідки Я на сьомому місяці вагітності. Вага дитини по УЗД 1800 кг. Це нормально? ЮляШановна Юля!Визначення ваги плоду є одним з найбільш важливих пунктів діагностики вагітності. Цей показник дозволяє лікарю зрозуміти, чи нормально розвивається плід або є…
Не можете завагітніти? Станьте на ваги! Чи можливо зачаття з вагою 36 кг? Чи залежить зачаття і вагітність від ваги? ХудишкаПро ваги - це зовсім не жарт. Кількість жирової тканини насправді впливає на здатність жінки до зачаття дитини, тому що надлишок або недолік ваги завжди позначаються…
Як набрати вагу підлітку Мільйони людей стурбовані проблемою ваги, тільки зазвичай вони ламають голову над тим, як швидко і легко позбутися зайвих кілограмів. Багато хто з них, а зокрема ті, хто не виховує дітей, здивувалися б, дізнавшись, що є люди, заклопотані збільшенням…