М'ята - дуже корисна рослина для людини. І як таких протипоказань не має, виключення становить лише індивідуальна непереносимість. А під час вагітності деколи може стати незамінним лікарським засобом. І це обумовлено безліччю її корисних властивостей:
По-перше, м'ята перцева має болезаспокійливі, а також судинорозширювальними властивостями. По-друге, вона покращує травлення, має жовчогінні властивості, і ліквідує нудоту - що особливо актуально для Вашого положення. При токсикозах лікарі рекомендують пити відвар м'яти (2 ч.л. м'яти на 1 склянку окропу), заварений в термосі.
Крім токсикозу, відварами з листя м'яти дезінфікують порожнину рота при різних запальних процесах, знімають болі в животі, серцеві болі, печію. Відвари м'яти п'ють в якості заспокійливого засобу, при запальних процесах в бронхах, легенях, а також при гінекологічних захворюваннях.
По-третє, розслаблюючі і протизапальні властивості м'яти роблять її прекрасним ліками при болях і спазмах, таких як, ще раз повторюся, болі в шлунку, кольки, спучування кишечника,, нетравлення шлунка, гикавка, головні болі, мігрень. Вміщені в м'яті таніни захищають кишечник від роздратування, що дуже корисно для зняття різі при проносі, для боротьби зі спастичним запором і виразковим колітом. Гіркота м'яти стимулює печінку і жовчний міхур, тому її використовують для очищення печінки і виведення каменів з жовчного міхура 
.
Так, що якщо м'ята не викликає у Вас неприємних відчуттів - пийте, додайте в чай, робіть м'ятні ванночки - вони мають заспокійливі властивості, але не зловживайте!
Однак, під час вагітності краще всього навчитися вгамовувати спрагу чистою водою. Підійде джерельна вода (перевірена фахівцями), вода з пляшок, та й просто фільтрування кип'ячена вода. Це набуває особливої актуальності в другій половині вагітності, коли активізація водно-сольового обміну і збільшення загального об'єму циркулюючої рідини може призводить до посилення спраги. Під час вагітності потрібно пити стільки, скільки потрібно, крім тих випадків, коли споживання рідини обмежується лікарем
Чиста вода повинна стати головним і основним напоєм для Вас в період вагітності і становити не менше 2/3 всієї надходить в організм рідини.
Крім води, для втамування спраги підійдуть натуральні соки і фруктові напої. Рекомендуємо віддавати перевагу свіжовичавленому соку, а не соку з тетрапак. У зимовий час краще скористатися фруктовим напоєм, приготованим з домашніх заготовок. Фруктові напої можна готувати з варення, джему, компоту, сухих і заморожених фруктів. Такі напої багаті вітамінами і мікроелементами.
А так же трав'яні чаї, приготовані безпосередньо з сухої трави, листя, квіток, сушених плодів. Для заварювання підійде будь травичка, яка не володіє сильним запахом і неприємним смаком, і не діюча на ендокринну систему. Добре також використовувати сировину з тих рослин, які ростуть в тій же місцевості, де живе сама вагітна жінка. У середній смузі Росії найчастіше такі чаї заварюють з листя малини, суниці, смородини, вишні, чорниці, брусниці, трави м'яти, меліси, Іван-чаю, квітів липи, календули, фіалки, плодів шипшини, глоду, горобини, калини і т. д. Заварювати їх потрібно як чай, з розрахунку 1 чайна ложечка на склянку окропу.
А ось такі напої, як кава, чай, яке слід обмежити. Більш детальна інформація тут https://medportal.ru/enc/procreation/livingpregnant/14/.
Так само рекомендую прочитати статтю про корисність і цілющі властивості м'яти https://inmoment.ru/beauty/health-body/useful-properties-products-m4.html.
Всього найкращого!
Очищення кишечника в домашніх умовах
Чи корисно пити багато води?
Чим корисний цикорій
Відвар шипшини
Чим корисний шипшина
Як заварити шипшина для пиття?
Чи небезпечні болі внизу живота на ранньому терміні вагітності
Правильне харчування під час вагітності.