Як впоратися з осінньою депресією?
Як тільки осінь на дворі, у тебе псується настрій, очі на мокрому місці і постійні зриви ... Невже це осіння погода так впливає? А може бути, проблема глибше. Давайте розбиратися, як впоратися з цим станом.
Інструкція
1 крок
Якщо у твоєму житті такі стан не в першій, якщо депресивний стан повторюється кожну осінь і весну, якщо у тебе дійсно трапляються зриви, безсоння, необгрунтовані сльози, то найкраще звернутися до професіонала - до психотерапевта. Адже справжня депресія - це серйозне захворювання, і з ним треба боротися. Професіонал допоможе знайти причини депресій і порадить, як позбутися від них. Не бійтеся психотерапевта, треба усвідомлювати проблему і вирішувати її, адже з віком всі наші проблема стають лише глибше і серйозніше.
2 крок
Якщо ж депресивний стан восени просто співпало з якоюсь невдачею або втратою в житті, то не варто відразу ж називати це депресією. Постарайся переключитися на позитив, наприклад, проводити час з коханими людьми, займайся спортом, походи в солярій і зарядися сонячною енергією.
3 крок
Слухай приємну музику, але не сумну і сумну, а що-небудь оптимістичне. Якщо ти вдома на самоті, то візьми кілька старих-добрих комедій.
4 крок
Можна звернутися до нетрадиційних методів, наприклад, до ароматерапії. Дізнайся заспокійливу силу ефірних масел. Нанеси потрібний тип масла на зап'ясті або на віскі або просто запали арома лампу. Багатьом допомагають аромати масел. Також можна звернути увагу і на терапію кольором. Жовті, помаранчеві тони обов'язково допоможуть налаштуватися на позитивний лад. Купи собі яскраву річ, хустку і шарф, на підлогу можна купити веселий килимок, змінити штори.
Як добре і модно виглядати хлопчика-підлітка? Хлопець.Настав підлітковий вік, дівчатка почали залучати тебе, а ти не знаєш як зробити, так щоб вони звернули на тебе увагу?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокГігієна. Митися щодня, голову мити, не лінуватися чистити зуби 2-3 рази на…
Як розвинути силу волі Найбільше в нашому житті нам не вистачає, мабуть, сили волі. Наявність міцної сили волі може позитивно позначитися на Вашому житті і допомогти добитися Вам набагато більших успіхів, ніж при її відсутності. Але як же виробляти тренування сили…
Як підняти собі настрій? Бувають дні, коли у тебе настрій *** авно.Есть дуже багато способів підняти собі настроеніе.Вот деякі з них ...ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1.Компьютер (або телефон) 2.Мозгі 3.Настрой1 крокНайпопулярніший прочитати анекдоти,…
Як використовувати вдома кольоротерапія? Кольори мають форму електромагнітної енергії. Всі основні кольори мають лікувальний ефект. Науковці, які вивчають кольори та їх вплив на людей, виявили певні емоційні реакції людини на той чи інший колір. Кольоротерапія може допомогти нам впоратися…
Як використовувати ароматерапію? Ароматерапія припускає використання ефірних масел рослин і квітів в лікувальних цілях. Багато хто використовує ароматерапію для лікування багатьох недуг, від депресій до застудІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Ефірні…
Як впоратися з гнівом Багато хто вважає гнів негативною емоцією, хоча це природна реакція людини на певні життєві ситуації. Варто так само відзначити, що гнів - одна з найбільш сильних емоцій людини, тому з нею впоратися, не так вже просто, але вихід є завжди.…
Як вибрати парфуми. Вибір духів - справа непроста. Одні й ті ж парфуми можуть мати різний відтінок на двох різних людях. Запах також може змінюватися з часом доби. Духи можуть піднімати настрій, надавати родзинку і сексуальність, а можуть і навпаки, відштовхувати.…
Як позбутися від нудоти? Кожен, напевно, знайомий з даними станом. Буває безліч причин для нудоти. Від хвороби шлунково-кишкового тракту до розладів нервової системи. Дуже неприємно, коли тебе нудить. Хочеться швидше від цього позбутися. І зараз я розповім кілька способів,…
Як полюбити осінь? Осінь - час, який дуже багато хто не люблять. У період цієї пори року починається хандра, депресія, але тільки у тих, хто зациклюється на тому що осінь приносить багато поганого. Ця інструкція для них. Я сподіваюся, я зможу вас переконати. Просто…
Як дівчині впоратися з поганим настроєм Що робити, коли твоя молодша сестра розмалювала червоним фломастером твої білі кросовки, кіт з'їв твій вечерю, а тато заборонив дивитися телевізор? І все це звалилося на твою голову протягом одного дня? Де ж тут гарному настрою взятися? Ти ж не…
Як дівчині одягнутися восени тепло і стильно? Осінь ... холодно, сльотаву, похмуро. Вітер і дощ. І так хочеться, щоб одяг і взуття не тільки зігрівали і не продувалися вітрами, але і піднімали настрій. Виявляється, комфорт і стиль цілком можна поєднати - модні тенденції це дозволяють!…
Як вчинити, якщо тебе зрадили або підставили друзі? Навчіться прощати, щоб не мучити в першу чергу себеБуває, що нас зраджують або підставляють найкращі та близькі люди - наші друзі. Я це відчула на собі, сподіваюся, мій досвід комусь допоможе. У таких ситуаціях здається, що тебе растопталі.Ти…
Як заспокоїти нерви за допомогою ароматерапії? Стреси переслідують нас кожен день. У сучасному світі це не новина. Не варто ковтати заспокійливі таблетки, для початку спробуйте розслабитися і заспокоїтися за допомогою натуральних кошти. Ароматерапія - прекрасний засіб для боротьби з напругою і…
Як впоратися з депресією? У різні моменти життя, а особливо в осінньо-зимові періоди всі ми стикаємося з різними проявами депресій, або у себе, або в оточуючих нас людей. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що до 2020 року депресія стане другою за ступенем…
Як допомогти собі при депресії? Депресія знайома багатьом не з чуток. У кожного в житті бувають такі моменти, коли світ стає сірим і нецікавим, оточуючі і близькі починають дратувати, в голові панує непроглядна темрява і ні про що неможливо думати. Статистика безжальна - депресії…
Як позбутися від несвідомої тривоги Як позбавиться від несвідомої тривоги? ФрейдЩоб справитися з нападами несвідомої тривоги, необхідно, по-перше, зрозуміти причини, які викликають це некомфортний стан, і, по-друге, постаратися позбутися від цих причин. Постарайтеся розібратися в…