Як заспокоїти нерви за допомогою ароматерапії?
Стреси переслідують нас кожен день. У сучасному світі це не новина. Не варто ковтати заспокійливі таблетки, для початку спробуйте розслабитися і заспокоїтися за допомогою натуральних кошти. Ароматерапія - прекрасний засіб для боротьби з напругою і нервозністю.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Ефірні масла
1 крок
Для початку зроби кілька глибоких вдихів і видихів. Перед використанням ароматичних масел постарайся трохи розслабитися. Отвлекись від роботи, сварок, проблем.
2 крок
Вибери відповідний аромат. Різні масла можуть давати різний ефект. Підбери запах, який особливо тобі приємний.
3 крок
Для заспокоєння нервів прекрасно підійде лаванда. Ця рослина відомо своїми заспокійливими властивостями. Сушену лаванду здавна додавали в подушки для поліпшення сну. Масло лимона бадьорить і додають сил, а також піднімають настрій, відводять стрес. Масло базиліка допомагає сконцентруватися, зосередитися, позбутися головного болю, а також поліпшити настрій.
4 крок
Наноси ароматичні масла на шкіру. Нанесення масла на пульсуючі зони (зап'ястя, шия, віскі) дозволяє підсилити дію за рахунок температури тіла і пульсації. Але не переборщуй.
5 крок
Масла можна змішувати для отримання комбінованого ефекту. Змішай пару крапель олії лаванди з декількома краплями олії базиліка і нанеси на зап'ястя для подвійного розслабляючого ефекту.
6 крок
Нанеси ароматичне масла або суміш масел на хустку і носи з собою протягом дня. Декілька разів на день можна вдихати приємні аромати і заспокоюватися. Увечері вдома можна зробити теплий компрес на очі або маску з олій для розслаблення.
Як використовувати какао-масло в косметології Какао-масло - продукт популярний. Вітаміни та мікроелементи захищають організм зсередини, зміцнюючи імунітет, а інші складові піклуються про зовнішній вигляд людини - роблять шкіру оксамитовою, підтягнутою і пружною. Як же правильно використовувати…
Як зробити натуральний спрей від комарів Ніхто не любить комарів, і це не секрет. Навіть людина, що любить усіх комашок і таракашек, починає сумніватися у своїй до них любові, коли, провівши ніч біля озера, не може заснути до ранку по причині зудять укусів комарів. В особливо важкій…
Як зробити крем для гоління в домашніх умовах? крем для гоління своїми рукамиНа перший погляд може здатися, що крем для гоління зробити в домашніх умовах неможливо. Але це не так! За допомогою простих і доступних інгредієнтів, ви з легкістю приготуєте засіб для гоління, вільний від консервантів,…
Як зробити живильну маску для волосся з масла кокоса? Як зробити живильну маску для волосся з масла кокоса?Якщо ви хочете зміцнити своє волосся і додати їм здоровий блиск, то маска з кокосового масла якраз підходить для цих цілей. Кокосове мало стало популярним всього пару років тому, проте досі не…
Як використовувати ароматичні масла і палички Багато хто з нас неодноразово чули такий термін як ароматерапія. Але не всі знають, як використовувати дану науку для користі свого здоров'я. За допомогою своєї інструкції я, сподіваюся, допоможу освоїти вам деякі рецепти цієї науки за допомогою…
Як посилити дію антицелюлітного крему? З целюлітом бореться практично кожна жінка. Ми підбираємо різні антицелюлітні креми, маски та обгортання. Але ефективність всієї цієї косметики можна збільшити за допомогою простих і доступних засобів.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Чим відрізняються ефірні масла від звичайних Ефірні масла і звичайні, рослинні масла виготовляють з однієї сировини. Тільки ціна одного літра обох видів продукції дуже різна. Чому? У чому різниця між ефірними і звичайними маслами?Ефірні маслаЕфірні масла - Виготовляють виключно з рослинної…
Ефірні масла сприяють схудненню Ефірні масла, використовувані в ароматерапії, сприяють схудненню. Для багатьох це не сенсаційне відкриття, а цілком зрозуміла закономірність. Адже аромамасла, по-перше, знімають стрес, який відчуває кожна жінка, починаюча дотримуватися дієти. Так,…
Як використовувати масло гвоздики? Думаєте ефірне масло гвоздики виробляється з усім відомих квітів? А ось і ні! Його отримують з бутонів вічнозеленого гвоздичного дерева так само званого Сізігіум ароматний. Це масло має різними властивостями: і косметичними, і цілющими, і…
Як використовувати масло полину? Мені здається, кожна людина хоча б раз у житті бачив полин. Її аромат не переплутати ні з чим, він зачаровує, свіжий і гіркуватий. Це рослина з ніби сріблястими листками здавна вважалося цілющим. Його масло володіє не менш цінними властивостями,…
Як використовувати масло шавлії? Шавлія, а вірніше шавлія мускатний, ця рослина, знайоме всім з дитинства. Багато хто бачив його квіти, які важко з чимось переплутати. Саме з нього роблять ефірне масло, що розкриває всі найкращі властивості цієї рослини.ІнструкціяРівень…
Як використовувати масло фенхеля? При погляді на фенхель можна подумати, що його ефірне масло пахне чимось схожим на селера або кріп, але це не так. Воно має приємний медово-солодким пряним ароматом. Цікаве поєднання, чи не так? До речі, властивості у цього масла не менш цікаві…
Як використовувати масло базиліка? Базилік запашний, базилік звичайний або просто базилік, відомий багатьом з нас як ароматна приправа до різноманітних страв. Але, як не дивно, навіть з такої рослини виробляють ефірну олію, яка, до речі, має приємний солодкий пряний аромат. І,…
Як використовувати масло мандарина? Запах ялинки, снігопад за вікном і корзинка мандаринів на столі .. Ось воно, справжнє новорічне спогад з дитинства. Думаю, у багатьох запах цього цитрусового асоціюється саме з зимою, особливо - з 31 грудня. Але на цьому властивості мандарина не…
Як використовувати масло петит Грейн? Чи знаєте ви, що масло петит Грейн відносять до цитрусових масел? А все тому що його добувають з листя апельсинового дерева. До речі, в цьому його основна відмінність з апельсиновим маслом. Але раніше його добували з тільки що утворилися плодів…
Як швидко відростити брови? «І були уста у неї цукрові, очі - два яхонта лазуровий, а брови - соболині». Так, саме так описувалися в старих дитячих казках найпрекрасніші учасниці загадкових фантастичних історій, що розповідалися дітям перед сном із століття в століття. І яка…