Як поснідати швидко
Ранок - сама метушлива частину доби. Часу вічно не вистачає. Деяким доводиться навіть відмовлятися від сніданку. Але сніданок - найважливіший прийом їжі, його ігнорування збільшує шанси розвитку ожиріння, цукрового діабету і може призвести до серцевого нападу. Швидкий сніданок допоможе заощадити час і додасть енергії в першій половині дня.
Інструкція
1 крок
Йогурт зі фруктами.
Таке поєднання, як йогурт і фрукти, - це свято смаку, а також і користь. Важливе достоїнство - швидкість. Береться чашка йогурту без будь-яких добавок і змішується з різними фруктами. Доповненням може стати хліб з борошна цільнозернового типу, а також ароматний чай з трав. Якщо зима, і фрукти купити досить проблематично, то можна замінити їх сухофруктами, в яких збережена вся користь.
2 крок
Мюслі - швидкість і користь.
Такий продукт, як мюслі, теж відмінний спосіб швидко поснідати. Можна придбати мюслі в магазині, додати туди молока, і через кілька хвилин уже все готово для сніданку. Є варіант і приготування мюслів самим. Беруться пластівці із зерен цільного типу (можуть бути гречані, пшеничні або геркулес), і на ніч заливають їх склянкою води. Вся вода, яка вранці виявиться не вбралася, зливається, додається всього лише одна ложка йогурту і фрукти або ягоди в подрібненому вигляді, а також жменька горіхів і трохи меду. Все добре перемішується, і виходить відмінний і корисний сніданок.
3 крок
Каша на сніданок.
Якщо ж ви любите снідати кашею, а часу на довге її приготування зовсім немає, то це зовсім не означає, що потрібно від неї відмовитися. Береться геркулес в кількості шести ложок (їдалень) і поміщається в спеціальний посуд для мікрохвильовки, заливається водою в кількості 2 - 3 склянки, і все поміщається в мікрохвильову піч на пару хвилин. Після чого слід додати родзинки пару ложок, трохи кориці, все ретельно перемішати і продовжити приготування ще протягом трьох хвилин. Перед тим, як безпосередньо подавати кашу на сніданок, слід посипати її горіхами, краще волоськими, в подрібненому вигляді і полити соусом з фруктів або ж улюбленою варенням.
Як приготувати смузі на сніданок Смузі - це коктейль, який містить в собі тільки свіжі, чисті і натуральні інгредієнти. Для приготування такого коктейлю використовуються фрукти і ягоди з великим вмістом вітамінів і мінералів і низьким вмістом жиру і калорій.ІнструкціяРівень…
Як зробити домашній натуральний йогурт Напевно всі знають про користь йогурту, однак не всі здогадуються, що цей чудовий продукт можна зробити абсолютно самостійно в домашніх умовах. Приготування домашнього йогурту не займе багато часу, а його смак порадує кожного. Про користь такого…
Як приготувати парфе з йогурту з вишнею? Запрошуючи гостей в свій будинок, кожен з нас хоче здивувати їх чимось незвичайним. Зокрема це стосується всіх тих страв, які подаються до столу. Мова йде і про десерт. «Парфе» - це саме те, що потрібно! У перекладі з французької - прекрасний,…
Як приготувати пшоняну кашу з яблуками? Загальновідомо, що каша на сніданок дуже корисна, причому не тільки для дитини, а й для дорослої людини. Але, на жаль, їсти каші на сніданок люблять далеко не всі діти і дорослі. Ситуацію можна змінити, якщо на сніданок запропонувати своїм близьким…
Скраб для кишечника з вівсянки Вівсяна каша - це не просто корисний сніданок, це засіб для швидкої стабілізації ваги і очищення організму від шлаків. Незважаючи на свою калорійність, вівсянка вважається дієтичним продуктом, так як швидко перетравлюється. Вона пов'язує шлаки,…
Як варити геркулесовую кашу В одній зі статей ми писали, як варити найпопулярнішу кашу - гречку. Ця стаття присвячена не менш популярною каші - геркулесовой.Геркулесова каша - улюблена їжа англійська аристократів, олімпійських рекордсменів, які перебувають на лікуванні хворих…
Що приготувати на сніданок Сніданок - Це найважливіший прийом їжі за весь день. Саме з ранку ви повинні запастися найбільшою кількістю енергії, калорій, вітамінів і мінералів. Тому, якщо у вас є можливість поснідати, ні в якому разі не втрачайте її - встаньте з ліжка на…
Як варити рисову кашу на молоці На сніданок дуже важливо їсти страви зі злаків. І це може бути не обов'язково вівсянка, це може бути і манна і навіть молочна рисова каша. До речі, остання не менш корисна, ніж інші, тому що вона містить безліч вітамінів і корисних речовин…
Чим відрізняється вівсянка від геркулесу Вживання каші дуже важливо для організму не тільки зростаючого, але й дорослої людини. Каші бувають різні, але, мабуть, найбільш популярні вівсяна і геркулесовая. Вони містять безліч корисних речовин, що сприятливо впливають на фізичну і розумову…
Коктель смузі Коктейль смузі дуже легко і швидко приготувати в домашніх умовах. Фруктові коктейлі не тільки смачні, але і корисні. У них дуже багато вітамінів і готуються вони за допомогою блендера за кілька хвилин. Дуже зручно приготувати фруктовий коктейль на…
Сендвічі на сніданок Більшість з нас звикли снідати просто і ситно - бутербродами з різними інгредієнтами. Сендвічі на сніданок - це оригінальна заміна звичайному шматочку хліба з сиром. За своєю суттю сендвічі - це бутерброди, які і зверху, і знизу покриті шматочками…
Що корисно їсти на сніданок Найголовнішим прийомом їжі є сніданок, який забезпечить вам здоров'я всієї травної системи і сприяє зниженню ваги. У нашому сьогоднішньому відео ми розглянемо, що корисно їсти на сніданок. Як правило, дієтологи рекомендують вживати складні…
Смачна каша на сніданок пшеничне Відмовляючись від сніданку, ви завдає непоправної шкоди всьому організму, оскільки саме ранковий прийом їжі є головним. Кращим стравою, звичайно, є смачна каша на сніданок пшенична. При цьому готується вона виключно просто, що можна вважати її одним…
Як приготувати корисний сніданок? Хтось прокидається зі звірячим апетитом і готовий з'їсти бика за сніданок. Природно, засмаженого. А хтось вранці обходиться чашкою кави, не в силах переварити навіть бутерброд. Думка про засмаженому бику в цьому випадку викличе скоріше напад нудоти,…
Як варити геркулес? «Вівсянка, сер!» - Ці слова класичних англійських дворецьких зустрічаються в творах знаменитих літераторів туманного Альбіону. Так, вівсяна каша або геркулес - популярне блюдо, яке консервативні англійці воліють вживати на сніданок. Вони вміють…
Як готувати мюслі? Швидкий сніданок не завжди корисний. Дієтологи радять перший прийом їжі робити максимально насиченим мінералами, вітамінами, білками, жирами і вуглеводами. Всі ці складові є в мюслях - суміші пластівців злакових культур і сухофруктів. Їх не потрібно…