Як перестати поспішати
Поспіх стала справжнім бичем нашого часу - так багато треба встигнути зробити: передзвонити, домовитися, побачитися, вирішити питання, а ще хочеться провести час з близькими, почитати книгу, подивитися новий фільм. Звичка поспішати породжує стрес і занепокоєння і, з часом, може стати причиною незадоволеності своїм життям і привести до розладу з собою і конфліктів з оточуючими. У книзі шановного автора Авесаломову Підводного "Повернений окультизм або повість про тонкої сімці" описаний досить комічний персонаж на ім'я Торопижка. Не герой нашого часу, але типаж досить поширений - вічно поспішає, часто запізнюються і мало що доводить до кінця. Автор даної статті, як торопижка зі стажем, представляє вашій увазі деякі роздуми і рекомендації про те, як відучити себе від поспіху, засновані на власному гіркому досвіді самоспостереження.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- усвідомленість
- терпіння
- самоповагу
1 крок
Ніколи не вистачає часу зробити роботу так, як треба, зате завжди знаходиться час, щоб її переробляти.
Робіть, те, що робите грунтовно, так щоб більше до цього не повертатися. Нехай навіть вас лають за повільність інші Торопижка. Одним словом, робіть на совість, і тоді вам не доведеться нашвидку виправляти те, що було зроблено поспіхом. Щоправда, з цього правила бувають винятки - вимогливі і незадоволені люди, схильні до перфекціонізму - начальник, чоловік (дружина) або ваша мама :)
2 крок
Встигає той, хто нікуди не поспішає
Ви думаєте, що чим швидше ви будете бігти, тим більше встигнете? Ви все встигаєте, коли робите все вчасно. А для цього треба навчитися організовувати себе, виконуючи те, що важливо в першу чергу, незалежно від настрою, погоди та інших об'єктивних і суб'єктивних факторів.
3 крок
Немає нічого за межами поточного моменту
Виконуйте одна справа в один момент часу. Робіть те, що робите зараз. Це означає, що якщо ви, наприклад, читаєте книгу і думаєте про когось, то краще вам відкласти книгу і додумати свою думку, тому що користі від такого читання не буде. Подумайте ось про що. Коли ви повністю присутні в сьогоденні? Коли вам цікаво те, що ви робите. Тоді й думки сторонні в голову не лізуть.
4 крок
Спокій тільки спокій ...
Буває так, що вам необхідно зробити кілька справ одночасно або бути в декількох місцях відразу. Свідомо заспокойтеся і переходите від однієї справи до іншого. Якщо ви будете нервувати і "пороти гарячку", то напевно завалити все - суєта тільки заважає працювати швидко і ефективно.
5 крок
Треба знайти час, щоб вдихнути аромат троянд
Обов'язково протягом дня робіть паузи. Хоча б на 3 - 5 хвилин відверніться від своєї надважливої роботи. Тому що якщо ви відпочиваєте, робота піде краще, адже сили, в тому числі і розумові треба відновлювати, простіше кажучи, давати мізкам і нервам відпочинок.
6 крок
Час трапези - священно
Якщо під час їжі ви біжите - зупиніться, якщо ви стоїте - присядьте. Знайдіть 10-15 хвилин, щоб спокійно поїсти. Дуже важко, особливо офісному працівнику, відучити себе від звички під час їжі щось робити, читати або шукати в Інтернеті. Проявіть повагу до свого тіла і здоров'ю. Мабуть, неспішної трапези може супроводжувати некваплива бесіда в доброзичливій обстановці.
7 крок
Мало того, що ви працелюбні, над чим ви працюєте?
Іноді непогано було б зупинитися і задуматися - а на що я витрачаю час, заради чого або кого, куди я весь час біжу, наскільки це важливо і чи буде мати якесь значення через час? Добре б привчити себе до так званого філософського відношенню до життя: встиг - добре, не встиг - так тому і бути. Незважаючи на явні досягнення у сфері позитивного мислення, деякі речі від нас не залежать, тому дуже корисно буде виробити в собі звичку приймати їх такими, як вони є.
Поради та попередження:
- - бережіть себе: немає нічого важливішого вашого здоров'я, особливо, вашого внутрішнього стану
- - поспіх - це механічна звичка - тільки усвідомлене ставлення до життя може вилікувати від неї. У поспіху ми можемо упустити найголовніше. Забути про прохання одного, не поговорити з тим, хто потребує нашої уваги, проігнорувати своє погане самопочуття. Будь ласка, подумайте про це.
Як полюбити себе. Найскладніші стосунки в житті нам доведеться будувати з самими собою. Зовсім не просто бути чесними, в першу чергу, з собою, не закривати очі, не прощати собі все підряд. Щоб правильно побудувати відносини з собою і зі всім світом, треба себе…
Як жити в своє задоволення Ми всі хочемо жити і насолоджуватися життям Однак не всі живуть так, як хочуть І не можуть зрозуміти в чому справа І це вічне невдоволення переслідує їх все життяІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Подумайте, чи всі ви робите в згоді з своїми…
Як знайти вільний час Час цінується так, як його використовуютьЧас - це капітал нашого життя, але на відміну від грошових знаків, ми не можемо спочатку накопичити час, щоб потім з користю його витратити. Щоб позбутися постійного поспіху і суєти, нам доведеться навчитися…
Як відпочити у відпустці? Працюєте, цілий рік і хочете у відпустку. Мрієте про цю довгоочікувану періоді свого життя, коли не треба вставати по сигналу будильника. Можна на час забути свого начальника і робочу рутину. І зайнятися приємними заняттями, з'їздити кудись,…
Як пережити завал на роботі Не існує нездійсненної роботи для того, хто не повинен її виконуватиЗавал на роботі - це такий збіг обставин, при якому величезна кількість роботи треба виконати в мінімально короткий час. Пропоную вашій увазі деякі рекомендації з організації свого…
Як зміцнити силу волі Той, хто не вміє терпіти, ніколи і нічого не досягнеСила волі, як і всяка сила, є результатом постійних тренувань. Іноді від деяких людей доводиться чути: «ні, у мене слабка воля, я не зможу з цим впоратися». Але це - всього лише звичне переконання…
Як продовжувати жити, коли жити зовсім не хочеться Стандартні поради на тему «як перемогти депресію» зазвичай зводяться до того, що від людини потрібно докласти якісь зусилля, щоб відволіктися від похмурих думок: піти погуляти, потанцювати, зайнятися спортом, допомогти комусь і, безсумнівно,…
Як продовжувати ходити на нецікаву роботу Робота позбавляє від трьох великих бід: нудьги, пороку і нуждиВоістину, щасливі ті, хто більшу частину часу працює над тим, що любить. Життя набуває зовсім іншу якість, коли вкладаєш душу в улюблену справу і з нетерпінням чекаєш нового дня, щоб…
Як перестати жаліти себе? Жаліти себе не дуже-то вже й хороша звичка, та й до того ж дуже вразлива. Не варто думати, що пошкодувавши себе, стане краще і всі проблеми відступлять. Неет, це далеко не так! Від цього стане лише тільки гірше, тому необхідно негайно відучувати…
Як знайти психологічну зрілість Повірте, людей, психологічно зрілих дуже мало. Психологічна зрілість не залежить від календарного віку або стану здоров'я. Але від неї залежить і фізичне самопочуття, і сімейне благополуччя, і відносини з начальством. Дуже багато факторів, які…
Як допомогти собі при смутку і тузі? Здраствуйте. Мене вже пару місяців мучить питання що я похулити Духа Святого. Я не можу нормально жити, нема чого не радує, в душі немає любові, апатія до всього, і навіть ненависть до божественного, особливо до віруючих, біблії читати не можу,…
Здригання уві сні і пробудження. Як бути і що робити? Здравствуйте. Я здригаюся уві сні, при цьому навіть прокидаюся від цього. Триває це всю ніч. 2 роки тому перенесла великий стрес і з цього часу не можу позбутися цього ... Пила седативні препарати. Не допомагає. ЛораЗдрастуйте, Лара! Я впевнена,…
Здоровий сон Напевно, не помилюся, якщо скажу, що кожен з нас, бачачи своє відображення після безсонної ночі, був вкрай засмучений. Де то стрес або хвороба, або спати не вчасно ліг, багато факторів, але усунути їх і отримати здоровий сон, це наше завдання, і…
Як позбутися стресу? Як позбавиться від стресу? Щетинін Єгор СергійовичУ нашому світі - світі нових технологій, великих міст і суєти виникає безліч факторів, що піддають сучасної людини стресу. Це і неприємності на роботі, сварки з близькими людьми, поїздки в…
Перший сексуальний досвід - чи так це страшно? Мені 19 років але скоро буде 20. Я читав статті, дивився відео, все по сексу. Але його не було в мене взагалі. Ось що треба робити в перший раз. А в житті буває що вперше доводиться щось робити. АнтонЗдрастуйте, Антон! Якщо я не помиляюся, ваша…
Робота по дому - одна з проблем у молодій сім'ї Робота по дому - це одна з проблем, яка може зруйнувати молоду сім'ю. Молоді люди були щасливі, коли познайомилися. Їм було добре разом. Вони не замислювалися про те, що пройде час, і романтичні відносини можуть зіпсуватися через повсякденному…