Як позбутися від кошмарів
Час від часу кошмари сняться всім без винятку. Але у деяких вони з'являються постійно або занадто нав'язливі. Але нічого страшного, від кошмарів позбутися можна, треба тільки дотримуватися кількох правил.
Інструкція
1 крок
Відразу обмовлюся, щоб позбутися від кошмарів, що мають хронічний характер, зверніться до психолога.
2 крок
Якщо ж кошмари з'являються періодично, то допоможуть наступні поради. Намагайтеся якомога менше їсти у другій половині дня. Взагалі не їжте перед сном. На ніч пийте трав'яний чай, а краще молоко.
3 крок
Проаналізуйте свої сни, щоб позбутися від кошмарів. Чи є в них щось спільне? Може щось в цих снах пов'язане з вашим життям? Можливо, ви щось пригнічуєте у своєму свідомість, переводячи в підсвідомість. Усвідомлення цього факту призведе до зникнення кошмарів.
4 крок
Намагайтеся за день якомога більше втомлюватися. Втомлена людина спить міцніше, а міцний сон проходить без снів.
5 крок
Роботу можна замінити снодійним, найголовніше - не переборщити з дозою, уважно читайте інструкцію на упаковці.
6 крок
Постарайтеся змінити ваше оточення, якщо можливо, не ходіть на роботу протягом 3 днів, не зустрічайтеся з людьми, яких бачите щодня.
7 крок
Постарайтеся виключити усілякий негатив: якщо дивитеся фільм - то комедію, читаєте книгу - теж комічного змісту. Намагайтеся не дивитися телевізор, звідти в підсвідомість ллється безліч негативу.
8 крок
Спробуйте переписати зміст ваших снів на папір. Можете навіть проілюструвати написане. Найчастіше це допомагає позбутися від кошмарів.
9 крок
Постарайтеся виправити режим дня, бігайте вранці, обливайтесь холодною водою і т.д. Намагайтеся лягати не занадто пізно.
Як позбутися від худорлявості Тут я опишу інструкцію як позбутися від худоби і набрати масу тіла, т.к.много людей мріють набрати вагу, щоб виглядати більш-менш привабливимІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:БажанняСила воліПідтримкаЇжа :)1 крок Намагайтеся,…
Як позбутися залежності до інтернету В даний час інтернет щільно увійшов у наше життя. Практично кожна людина, починаючи з юного віку і закінчуючи літніми людьми, загруз у соціальних мережах і не може ні хвилини прожити без віртуального спілкування. Це називається залежність від…
Як позбутися нав'язливих думок? Будь-яку людину в його житті хоч раз переслідували нав'язливі думки, які проявлялися наприклад, "Вимкнув чи я праску?" або "Закрив я двері?". Ці думки можна вважати нормою, але якщо таке відбувається в інших сферах життя і постійно, варто задуматися…
Як позбутися хропіння? Хропіння здатний не тільки викликати невдоволення людини, сплячого поруч. Він може бути смертельно небезпечним. Тому закривати очі на подібне явище не варто, від хропіння все ж краще позбутися.ІнструкціяРівень складності: Непросто1…
Як позбутися запаху з рота? Як правило, запах з рота пов'язаний з недотриманням гігієни рота або курінням і вживанням кави. Але іноді він може бути наслідком захворювань. Якщо ви всерйоз вирішили позбутися запаху з рота, то нижче можете дізнатися, як.ІнструкціяРівень…
Як позбутися від запору І відразу життя не в радість ...У сучасному суспільстві, де час коштує грошей, люди намагаються економити на всьому. Неправильне харчування різними фаст фудами часто призводить до неприємних наслідків, наприклад, до запору. Думаю, що кожна людина…
Як позбутися від нудоти? Кожен, напевно, знайомий з даними станом. Буває безліч причин для нудоти. Від хвороби шлунково-кишкового тракту до розладів нервової системи. Дуже неприємно, коли тебе нудить. Хочеться швидше від цього позбутися. І зараз я розповім кілька способів,…
Як позбутися підліткових прищів Проблема ...Це питання мучив, мучить і мучитиме всіх підлітків. У цій інструкції зібрані всі найбільш ефективні методи. Людям до 19 лет !!!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ТерпінняClerasilВатні дискиМилоІ не тільки ...1 крок…
Як декількома способами почати безкоштовне зниження ваги? Без таблеток, без витрат, тільки собі в удобольствіеІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокХодіть пішки на роботу2 крокЯкщо після роботи у вас немає сил тренуватися, робіть це до роботи3 крокВиходьте на прогулянку в обідню перерву4 крокЗ'їдайте…
Як розуміти свої сни ??? Людина бачить за ніч 5-7 снів, але може запам'ятати тільки один (і то з трудом). У цій інструкції я навчу вас запам'ятовувати і розуміти свої сни.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Для початку потрібно запам'ятати сон, який ми хочемо…
Як позбутися сонливості Як позбутися сонливості - питання, поширений серед людей з щоденним графіком роботи або просто у морально втомлених людей. Існує кілька відповідей на задану проблему і всі вони дуже ефективні.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Відразу після…
Як позбутися комплексів У кожної людини є якісь свої недоліки, але не варто забувати про те, що достоїнств у людини часто буває набагато більше. Проте, найчастіше людина, яка зациклений на своїх недоліках, не помічає свої позитивні сторони. Найчастіше саме це і є причиною…
Як позбутися безсоння або кошмарів У багатьох виникають проблеми з безсонням, я бачив багато інструкцій присвяченій цій темі, але це особлива, бо вона присвячена лікуванням бінауральнимі частотами. Хочу зауважити що бінауральні ритми не є шкідливими для всіх, крім людей, які…
Причини безсоння у жінок Сон необхідний людині, як харчування і кисень. У сні оновлюється нервова система і клітини всіх тканин організму. Безсоння - проблема людей різних віків, якою займається неврологія і психіатрія. Це порушення сну, яке визначається, як нездатність…
Від чого ночами прокидаюся в холодному поту Добрий день! Підкажіть пож-ста що ж зі мною відбувається: час від часу (приблизно вже протягом 6 місяців) я прокидаюся від рясного потовиділення, при тому що вся ліжко попросту мокра, а мене при цьому морозить страшно, а головне що температури немає…
Cуществует чи спосіб розставання зі старими спогадами? чи існує спосіб розставання зі старими спогадами? ольгаУ житті кожної людини коли-небудь трапляються ситуації, які залишають свій слід на все життя. І дуже часто цим самим слідом є спогади про прожитий, що стався, які зазвичай переслідують нас весь…